舒服腰椎

1、脊椎、腰椎不舒服，哪幾個小妙招可要收好了，早鍛煉早輕松？

可以趴在地墊上做小燕飛的動作，就是用腰部的力量抬起手部和腿部。

2、腰椎一直感覺不舒服，說不上來怎麼回事，是不

我也有這種感覺，這個原因有很多種，因人而異

3、建議的有助於腰椎舒適的葯名是什麼？

葯物只是緩解，建議才用微創手術治療

4、早鍛煉早輕松，脊椎、腰椎不舒服，哪些小妙招可解決？

現在年輕人的工作大多都是電腦桌前完成，坐在電腦前一動不動就是好幾個小時，日積月累下來，不是頸椎疼就是腰椎出一些小毛病。大部分人還都不在意這些椎骨的問題，心想活動活動就好了，然而長時間的積累會導致更嚴重的問題，今天就教你們幾個簡單的動作，經常練習遠離椎骨疼痛。

對於腰椎疼的話。一就是十字挺身了，首先你要面對地面平躺下來，放鬆自己，然後將自己雙腿盡力的向後揚，同時用頭部的力量帶動上身往高起。二就是仰卧起坐了，姿勢想必大家都會。第三就是坐位體前屈了，不過這個坐位體前屈最好站立的情況下練習。三個動作都能盡量的拉伸腰部肌肉，同時矯正挺直腰部的脊柱，對預防腰間盤突出有很好的效果。

對於頸椎的話。頸椎鍛煉並沒有什麼好的方法，基本的就是繞球形轉動頸部，緩解勞痛感。其次就是按摩了，有力的按摩可以促進頸部血液的循環，也有正骨的小功效。毛巾熱敷也是減緩頸椎不舒服的好技巧，將一塊高溫的毛巾熱敷在頸肩部位，同樣能加速血液流通。

總之減緩關節疼痛的小技巧有很多，不過大多數只是在當時有很大的效果，如果你繼續保持原來不正確的姿勢，必然還是會引起關節疼痛的。所以我建議大家能注視到自己工作時姿勢的錯誤，糾正錯誤，或者用一些工具輔助，比如時候人體脊柱的椅子啊，肩枕啊。這樣逐漸形成習慣才能避免關節疼痛。

5、腰椎不好不能跑步嗎？可我體質很差。急~！

1.該不該跑取決於是神經性疼痛還是肌源性疼痛，這不是一個絕對的問題，而是應該首先了解一個人的「頸椎、腰椎不好」是怎麼樣的「不好」，疼痛的原因是什麼，不同情況應當區別對待。

2.腰椎間盤突出是一個常見的病，並不代表一旦患上就很嚴重、沒康復希望了，如果症狀比較輕，並沒有出現嚴重的坐骨神經痛的症狀，那簡單的、低強度的運動，如短距離的慢跑是可以的。

3.但是如果跑步以後，患者能明顯感覺到疼痛症狀的加劇，那就應該立即停止，不要強行運動，這個需要根據個人的感受來。

4.頸椎腰椎的酸痛感並非神經性痛，而是功能性的——肌源性疼痛，通俗來說就是「勞損」，比如辦公室白領在電腦前久坐辦公，或是其他職業需要長時間保持同一個姿勢，肌肉疲勞了，就會不同程度的感覺到不適，那針對這類疼痛，通常通過姿勢調節或是改變一下生活方式，就可以得到緩解，因為肌肉能夠自我修復。

5.有這類病痛的病人，反而應當多運動、多跑步、多活動肌肉和骨骼，主動刺激肌肉能夠起到積極的治療性作用。很多脊柱外科醫生還會推薦一些運動，比如游泳、做「小燕飛」的練習，讓患者主動拉伸後背，增加背部、頸部周圍的肌肉力量。

6.有頸椎病和腰椎病的病人，可以跑步、快走、游泳，但是前提是，務必做好一系列的准備工作，注意運動強度，應當循序漸進，不可急於挑戰高目標。

拓展資料

腰椎有5個，椎體高大，前高後低，呈腎形。椎孔大，呈三角形，大於胸椎，小於頸椎。關節突呈矢狀位，上關節突的關節面凹，向後內側，下關節突的關節面凸，向前外側。上關節的外側有一乳突，棘突為四方形的骨板，水平地突向後。橫突短而薄，伸向後外方，根部的後下側有一小結節，稱為副突，在發生過程中橫突與肋同源，副突應為真正的橫突。第1～第3腰椎的橫突逐漸增長，以第3腰椎最長，第4、5腰椎的則逐漸變短。第5腰椎椎體特別大，椎體前面特別高，當第5腰椎與骶骨相接時，構成向前凸的岬。

（參考資料 網路 腰椎）

6、腰椎不舒服

穿的要保暖！

7、腰椎總是不舒服怎麼辦？

出現腰椎不好需根據具體病百症，採取不同的對症治療。如腰椎由於有慢性長期勞累、勞損，導致腰大肌有陳舊性損傷，要減少活動量，卧床休息，腰部進行針刺、艾灸、中葯熏洗等方法，或外敷活血化瘀的膏葯，都可有效的改善腰椎不適的度症狀。如果患有腰椎間盤突出症，由於髓核突出壓迫硬膜囊、刺激神經根，導致出現雙側下肢有放射性疼痛或電擊樣疼痛，同時內出現皮膚感覺減退，肌肉力量減弱等神經損傷症狀，囑硬板床平卧，腰椎進行牽引，配合傳統中醫手法進行按摩，可有效的容緩解臨床症狀。

8、腰不好，用什麼電腦椅坐著能舒服點

腰不好盡量少坐著，買那種靠背柔軟的椅子，經常起來溜達溜達，時間長了腰還是會疼。