練啞鈴腰椎膏葯

1、腰椎突出的可以練習扛啞鈴腿部肌肉?

當然如果是保守治療，需要平時避免長時間站立，行走，坐位，彎腰，疼痛期間一定需要休息，結合中醫理療，對症用葯，後期疼痛緩解，才逐步加大運動負荷，綜合起來才能好轉，如果是保守治療無法好轉，需要手術治療

2、腰椎盤膨出能練啞鈴嗎

啞鈴是一種自由重量的器械 啞鈴你可以練 但是要看是什麼動作 啞鈴鍛煉上肢和胸背肩的動作多 有腰主要參與的動作不多 如果你的腰連坐著 或者躺著 或者站著都不可以的話 那就別玩啞鈴了 如果沒問題 那就練吧 練啞鈴的時候 腰只是起到穩定身體重心的作用 並不主動發力 屬於協動肌群

3、我腰間盤突出怎麼練啞鈴呢

4、有腰間盤突出能鍛煉啞鈴嗎

腰間盤突出，這個病不需要治。
你只要像動物走路一樣，每天五分鍾六分鍾的在地上爬行，也就十天半月就好了。原因是，你看見動物爬行的時候它的脊椎是左右搖晃搞平衡的。人的脊椎與動物無異，只是人是站立的，坐姿不好，常年養成習慣，脊椎變形就會遷延脊椎離位造成損傷。你練習動物爬行姿態一段時間，你脊椎腰椎損傷部分就會還原，病也就自然會好了。

5、為什麼我有時候坐久了，彎腰太久就會感到腰很累，很酸，會不會是我練啞鈴傷到腰了？還是什麼原因

有點腰肌勞損的症狀，建議你先暫停鍛煉，吃點舒筋活血的葯，外用膏葯調養一段時間，以防落下病根

6、腰椎間盤突出能不能平躺著練啞鈴？

可以平躺，但是要把腰部靠在平板上

7、腰椎間盤膨出能練啞鈴嗎？

「家用健身單杠」 ，專利產品，國內唯一，可以做引體向上、平拉、側拉、吊、翻轉、牽引等十幾種健身動作，兒童還可以盪鞦韆，佔地小，功能多，可以放在陽台、客廳、卧室、適合全家人健身。

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8、我練啞鈴時把腰傷了，怎麼能盡快恢復？

如有條件先到正規醫院拍個片子，確認骨頭沒事再按肌肉或者軟組織損傷的辦法康復。 腰扭傷時首先要保持舒適的姿勢，安靜休息。此時可弓腰伏在床上，但不可躺在太過松軟的床墊上。 應避免仰躺、雙腳伸直這種姿勢。這樣不但增加疼痛，更可能使腳部麻痹。 冷敷可減緩疼痛。所以不妨以濕毛巾冷敷腰部。 輕微的閃腰，只要休息個1—2天均可以自動痊癒。但若疼痛持續或愈來愈痛，則需盡早就醫(整形外科)。 此外，不單是筋肉疼痛，椎間盤突出也可能引起腰痛，所以腰痛時還是應到醫院檢查。 在醫師建議下，可以按摩、推拿，但不能自行進行。因為反復按揉、過度刺激會致腰部充血、水腫、加重疼痛。 急性期緩解後，平時注意腰的保護，坐姿要正確，防風寒侵入，並注意腰肌的鍛煉，可酌情做些扭腰動作，但不能過快過猛，宜循序漸進。

9、腰間盤突出的人可以平躺舉啞鈴嗎

可以的，要用正確的方法， 啞鈴放平衡，手握的距離也好平等，用胸部和二頭肌用力。方法不當的會影響到腰部，建立屁股下面墊個枕頭。樓主謹慎，祝你 身體健康！