坐久了腰椎

1、腰椎病是不是坐的時間長？

腰椎病是跟坐的時間長有很大關系，長時間久坐使脊椎長時間工作，時間長了就會形成病變，另外不當的坐姿也是腰椎病的一大殺手。

2、久坐久站都傷腰！有哪些腰椎保護動作一定不能錯過？

久坐久站我們會發現腰特別的酸，讓人難以忍受，這其實是一種傷腰的行為，時間久了腰就會出現毛病，其實有很多小方法是可以讓腰受到保護的，比如說小燕飛、拱橋還有靠牆深蹲。

首先我們來說說小燕飛，就是你躺在一張硬的床上，然後牢牢地貼在床上，頭部、肩部、雙臂嚮往後上的方向用力，兩條腿甚至也向上抬，大概保持那個姿勢五秒鍾，然後再休息五秒，一天大概做個15次左右就很不錯。

然後我們再來說說拱橋，簡單來說就是你仰卧在床上彎曲膝蓋，雙肘部及背部頂住床，腹部及臀部向上抬起，靠著頭、雙肘和雙腳來撐起自己，和小燕子的時間差不多，不過這個會比小燕子簡單，所以可以多做幾次。

最後就是靠牆深蹲，習慣減肥的朋友其實可以發現，這款是十分耗費體力的，大致動作就是兩雙腿微微的打開，然後背部靠牆，挺直腰背，緩慢下蹲，腳跟不要離地，也可以雙手握拳前伸。大腿和小腿的角度最好在90度，保持呼吸3~5秒，還原站姿。動作不需要很快，尤其是一開始的時候，最好慢慢的來，大概做個十個或是二十個。

如果你沒有時間做這些的話，你甚至可以注意以下平時的走路姿勢，挺胸收腹，走路大步，這樣也可以保護腰椎。

當然走路的時候也可以需要選擇一雙好的鞋子，這樣會對你的腰椎更有利。

3、坐久了會引起腰椎間盤突出嗎？

..腰椎間盤突出從症狀看來是壓迫神經導致脊椎供血量不足，血液不循專環，引起的(腰椎，臀部屬屁股位置，大腿外側)疼痛和導致小腿麻木現象，平時就不要負重，搬重物，飲食方面記得別吃酸辣，糯米！大致簡單說下症狀。總體還是需要了解清楚症狀才能對症分析和判斷！有需要的話，我可以幫你分析下症狀

希望採納

4、如果坐久了腰痛，但又不得不長時間坐著，要怎麼辦呢？

很多人，尤其是長期在辦公室工作的人，常常遭受著慢性頸痛、腰痛、腿痛的折磨。怎麼預防這些頸、腰、腿疼呢？建議大家每坐1小時，起來活動5分鍾。
長坐辦公室
頸腰腿疼痛
先說腰。腰背痛是人們工作、生活中的常見病，尤其是長期保持坐立姿勢工作的人，腰肌勞損者更為多見。他們不停地求醫問葯，還接受牽引、按摩、針灸治療，服用止痛葯物、卧床休息……然而大多數人仍在重復著疼痛-治療-好轉-疼痛的循環。是什麼原因導致腰痛久治不愈？到底有沒有好的治療方法？
腰痛是「世界之痛」，僅僅在美國，一年因為背痛引起的經濟損失高達1000億美元，而在德國這一數字是200億歐元。西方統計，80%的成年人在其一生中會遭遇至少一次的背痛，而其中的7%至11%會轉化為慢性腰背痛。
腰的穩固，才能支撐軀乾的重量，還得很靈活。腰的周圍，有兩套截然不同的肌肉系統在神經的指揮下工作。人們看得見的背肌，非常強壯，猶如「擎天柱」，它主要管出力，而在身體里，緊貼著腰椎骨的周圍，還有一組「局部穩定肌」。這些肌肉力量不大，卻負責保護腰椎穩定的工作，使您在彎腰的時候，五塊腰椎骨既不前後錯動也不左右亂搖。
很多情況下，腰背痛是因為局部穩定肌的無力、勞損、萎縮和功能紊亂，腰肌勞損是腰部肌肉、椎間盤與韌帶組織的慢性損傷，發病原因可歸納為三種:第一種，長期工作姿勢不良，如彎腰用一側肩膀扛抬重物，或是習慣性姿勢不良，使腰肌長時間處於牽拉狀態，造成累積性勞損變性，軟組織疲勞而產生腰背酸痛；第二種，腰椎先天或後天畸形，腰部外傷後長期卧床不起，腰背肌長時間疲勞等；第三種，腰部軟組織急性損傷治療不當。
長期在辦公室工作的人群最易患腰肌勞損，這就要求工作時要經常變換體位，糾正不良姿勢。平時要加強腰背肌及脊椎間韌帶的鍛煉和保護，在體育運動或搬抬重物前，要做好准備活動，防止突然用力使腰部扭傷。經常參加體育鍛煉，打太極拳、練健身操等，這些對預防腰肌勞損都有益處。
久用筆記本電腦傷害脖子
再說頸。在門診中，沒有及時看病的頸椎病患者非常多。如果超過兩周，你的頸椎疼痛沒有得到改善，通過X光片檢查沒有發現異常，那多數就是頸椎肌肉功能紊亂作怪。
脊椎肌肉功能紊亂就是保護脊椎的肌肉出現了問題，這就像一個開車不熟的人，車損壞的就會比較快。多數頸椎疼痛通過自我調節，一般兩周內就會恢復。如果超過兩周，就一定要到醫院及時就診。
財務人員、老師、文字工作者、平面設計、IT工作者、駕駛員等，都屬於頸椎病的高發人群，要注意平時的保健，工作時每過1小時要變換一下姿勢，站起來活動5分鍾。
久用筆記本電腦對脖子傷害挺大。平時常用筆記本電腦者，可在下面墊兩本書

5、在病床上坐的日子久了,會不會腰椎不好？

最好還是要活動一下，經常久坐久站對腰椎都不好。

6、坐的時間久了會不會引起腰椎病？

很高興回答你的問題，長時間久做是不好，也很容易得腰椎病和頸椎病，為了健康我勸你還是不要做那麼久。

7、坐時間久了是不是都會腰疼？

為什麼久坐會腰痛？
一、腰部有傷
有一些人的腰部曾經受過傷，而一旦腰部受傷想內要修復是很難的，在長時間久容坐的時候會導致腰部的負擔加重，會讓腰部出現慢性疲勞而發生不同程度的疼痛感，隨著時間推移就容易導致腰椎間盤突出。
二、腰部力量薄弱
有一些人的腰部承受能力比較弱，長時間久坐會讓腰部的負擔加重而承載不了這種負擔，就會導致自己出現疼痛的現象。

三、腰椎間盤突出
有一些中老年人患有腰椎間盤突出，而在患有腰椎間盤突出時長時間久坐會讓腰部長時間承受上半身的重量，就容易導致腰椎間盤的纖維環被破壞而壓迫到神經，也就會出現腰部疼痛的現象。
由此可見，長時間久坐的人如果經常發現自己有腰痛的現象時要注意可能是以上這三個原因導致，而要注意在發現原因後要及時進行治療，如果沒有採取措施改善或者治療是會導致更嚴重的後果，有些甚至不僅會導致腰痛，還會讓腰部長期處於負擔過重的情況下，時間一長就會讓四肢以及腰部周圍的器官跟著受到影響。

8、為什麼人坐久了腰會痛呢

坐久了腰痛，是腰部受到壓迫，久之，腰部氣血不通。

傳統醫學講，痛則不通，通則不痛。

久坐是導致腰部腰間盤突出，膨出，勞損的根源。

恢復它，需要強健體質，養足氣血，加快周身及腰部氣血運行，暢通腰部淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將腰部淤堵垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，腰部氣血運行通暢，便會得到恢復了。

怎麼做呢？可以百度搜看此文《腰痛怎麼辦,這個傳統功夫練習2個月,將快速得到恢復!》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你，望採納。

9、我為什麼會坐時間長了就腰疼啊?

腰疼是腰椎病的表現特徵。一般多是因為腰椎經常處於屈曲位或伸展位，腰椎肌肉過回度疲勞。如提答重物、彎腰乾重活、睡軟床或保持一個姿勢時間太長（看電腦 、久坐、久站）、經常閃腰。以及天熱吹電扇、空調使腰椎受涼（腰椎非常怕涼），致使寒濕氣淤滯在腰椎內不能及時排出等等，這些都容易使腰椎肌肉發生痙攣，長期下去不及時醫治就會引起腰椎病（腰肌勞損、腰椎間盤突出）。腰疼切記不可大意，要抓緊時間治療，正好趁病情不是太嚴重時醫治很快會康復的。千萬不要認為腰疼或僵硬不適沒關系，按摩一下、理療或休息休息就會好的。