搬重物後腰椎

1、搬重東西後,腰會痛,平時注間什麼?吃什麼好?

1、睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。

2、注意腰間保暖，盡量不要內受寒。避免著容涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下這樣對腰部不太好! 加強腰背部的保護。

3、白天腰部戴一個腰圍，有利了腰椎的恢復和治療。

4、不要做彎腰又用力的動作(如拖地板…)注意勞動姿勢，避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變。

5、急性發作期盡量卧床休息，疼痛期緩解後也要.注意適當休息不要過於勞累.，以免加重疼痛 。

6、平時的飲食上多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，注意營養結構。

7、避免長期劇烈運動。長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發腰椎骨質增生的基本原因之一。過度的運動使腰椎關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致腰椎骨質增生
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2、搬重物把腰扭著怎麼辦？

教你閃腰了後該怎麼辦

「閃腰」偏愛哪些人？

「閃腰」是日常生活中經常出現的一種急性腰痛，疼痛學上稱之為腰脊神經後支痛，還有人稱為「非特異性腰痛」、「小關節綜合征」、「腰肌勞損」等。多發生於老年人、勞動強度大的工人、農民、久坐的辦公人員等……

「閃腰」可反復發作，發作時腰骶部疼痛劇烈，並可過電到大腿（不過膝蓋），腰椎X線檢查常常未見明顯異常，無明確手術指征，這種疾病使患者行動不便，嚴重影響了患者的日常生活，給患者帶來了無法言喻的痛苦。

「閃腰」之後怎麼辦？

專家提醒大家，在疼痛發作的急性期，患者要注意卧床休息，切不可盲目矯正，配合消炎鎮痛葯物、神經營養葯物治療。物理治療也可以有效的改善腰部僵硬感，如激光或超激光等，特別適合年老體弱、葯物過敏的患者使用。

如果經常反復發作或者疼痛持續時間長者，可考慮行神經阻滯治療。完善的脊神經後支阻滯治療，是目前較為先進的治療方法之一，既可以直接緩解疼痛，又能鬆弛腰部過於緊張的肌肉，改善其血液循環，特別適合由於肌肉緊張等原因造成的疼痛，具有不可替代的快速療效。如果患者存在非常明確的痛點，可考慮局部注射糖皮質激素治療，直接作用於病灶，效果顯著。如果患者反復發作並且疼痛劇烈，須行射頻熱凝治療，使用射頻針直接毀損病變部位的神經，而不影響周圍的組織或器官，效果肯定，不易復發。

按摩法

「閃腰」者取俯卧姿勢，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群，按摩幾次後，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉幾次。

背運法

讓「閃腰」者與家人靠背站立，雙方將肘彎曲相互套住，然後家人低頭彎腰，把患者背起並輕輕左右搖晃，同時讓患者雙足向上踢，約3分鍾—5分鍾放下，休息幾分鍾再做。一般背幾次之後，腰痛會逐步好轉，以後每天背幾次，直至痊癒。

熱敷法

用炒熱的鹽或沙子包在布袋裡，熱敷扭傷處，每次半小時，早晚各一次，注意不要燙傷皮膚。

葯物外敷法

取新鮮生薑，將內層挖空，把研細的雄黃放入生薑並蓋緊，放瓦上焙乾，把生薑焙成老黃色，放冷，研細末，撒在傷濕膏上，貼患處，痛止去葯。

3、搬重物後腰酸背痛很不舒服，怎麼辦

腰對於人體來說是絕對重要的部位，不但由於腰部有諸多的神經，連接著人體的各內個部分，還是因為腰對人體容起到至關重要的支撐作用。
經常背重物，腰部負擔過重，易發生脊椎側彎，造成腰肌勞損而出現腰痛。

要想緩解腰部疼痛，日常生活和工作中就要做好預防工作。並要定時鍛煉增強腰背部肌肉力量。希望這些能給你帶來幫助。

4、搬重物對腰十分不好，有哪些保護腰的好習慣？

農民工經常會搬重物，這會對腰造成傷害，下面呢我們具體來了解一下如何保護我們的腰吧！

你為什麼會腰痛？

原因可能從每個人每天都會做的這個動作開始，大多數人在拿東西的時候更喜歡直接彎腰。由於脊柱遠離突出方向的反復彎曲，以及我們的腰椎，沒有肌肉能夠承受沉重的重量。只有少數穩定的肌肉作為保護。這導致了一個結果，給椎間盤增加了不必要的負荷和張力。

二.臨床發現

重體力勞動者的發病率高於輕體力勞動者，純腦力勞動者的發病率高於體力勞動者和腦力勞動者。這與工作中腰肌的緊張有關。此外，這種疾病也與工作姿勢密切相關。對於長期伏案工作、彎腰工作或彎腰搬運重物的人來說，由於腰肌的長期緊張，腰椎間盤突出症的發病率很高。

這提醒我們，有時彎腰搬動東西真的很重要，尤其是對於經常「搬動磚頭」的人，

在搬運重物時，我們如何保護腰部？

1.張開雙腿，比肩膀稍微寬一點。

2.保持腹部略微閉合，背部挺直

3.沿著大腿向上拉物體。

4.舉起重物而不傷腰部的技巧

1、搬家前三思，不要逞強。

2、雙腳分開擺姿勢，一隻腳稍微向前，這樣更穩定。放低身體，保持腰部挺直，收緊腹部來幫助你發揮自己的力量，平穩地站起來，不要太用力。

3、讓物體重心靠近自己

4.記得保持背部挺直。如果你需要調整，彎曲你的腿，不要彎曲你的腰。

以上就是關於一些保護我們腰的一些方法，希望能對你有幫助！

5、搬重物導致的腰痛該怎麼保養？

1、建議扭到後在疼痛發作的急性期注意卧床休息，切不可盲目矯正。

2、可以到醫院中醫科採用針灸、艾灸、拔火罐等方法進行治療。

3、腰椎間盤突出的飲食要清淡，多吃含鈣高的食物，如牛奶、奶製品，蝦皮、海帶等。

搬重物後腰疼很可能是腰椎間盤突出導致的，腰椎間盤突出症是指椎間盤變性後纖維環破裂和髓核組織突出，刺激壓迫了神經根或馬尾神經而引起的一種綜合征。嚴重可導致可導致癱瘓。

(5)搬重物後腰椎擴展資料：

任何導致腰部受累的因素和疾病都可能引起腰疼。它們包括：突然負重或扭轉、腰部外傷、體位不當，長期居處潮濕及腰部受涼，腎積水及結石等。出現腰疼症狀的常見疾病有：腰椎間盤病變、退行性脊柱炎、腰肌勞損、腰肌纖維炎、腎輸尿管病、盆腔炎、女性經期、外傷等。

腰背部是人體用力最多的部位，為人體提供支持並保護脊柱，對長時間在辦公室久坐而缺少運動的人，或是因為工
作需要久站的人，長時間維持一個體位或姿勢太久，就容易造成腰背部的疼疼並引發腰骶部慢性骨筋膜間隔綜合
征，也有的是在重復性損傷後積累發病。

非常多慢性腰疼病人與慢性骨筋膜間隔綜合征有關，原因可能是骨筋膜間
隔內壓升高導致腰背筋膜下間隙消失，肌肉血流量下降，疏鬆脂肪組織變性。

由於這種損害，造成了病人無論是多走、多坐還是多卧，都會腰疼，即長時間保持一種姿勢容易產生腰疼。這是慢性骨筋膜間隔綜合征的重要臨床特徵。

6、老公在兩年前搬重物閃了腰椎，當時沒太注意。這幾天感覺腰椎有些不適！用些什麼葯好些？

病情分析：
既往有腰部扭傷史，出現腰部不適，可能是腰肌勞損了。
指導意見：
建議適當休息，不過度活動，可以去傷科做下理療，吃點活血止痛的葯。

7、搬重物久了，腰疼怎麼辦？

牽引，推拿，貼葯膏。

要治本，就要注意搬運方法。搬重物時，腰挺直，腿彎曲，要運用腿部力量搬起重物。直腿彎腰真的很傷腰的。