1、腰椎滑脫鍛煉方法有哪些
朋友你好：
自己在家平時盡量注意：
1、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。
2、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該「站如松，坐如鍾」，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。
3、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。
4.、提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。
2、腰椎滑脫不能幹活，是不是殘廢啊
腰椎滑脫是一種病症 嚴重的病情是會有可能活動不便，需要及時的治療 ，積極的治療是可以明顯的緩解甚至臨床治癒該類疾病的，避免病情加重！腰椎滑脫症狀是指腰椎椎體間部分或全部錯位的一種疾患，腰椎滑脫症狀臨床上一般稱之為滑椎，一般是上位椎體向前滑脫。腰椎滑脫症狀的發病率在歐洲為3~7%，國內還缺乏准確的統計資料，一般認為，對有腰痛的患者的常規X攝片檢查發現在成人中約5%患有腰椎滑脫症狀的傾向。 治療腰椎滑脫的方法有很多種，常見的是推拿治療，是最有效的治療方法之一，治療是需要研究的，不可盲目的進行治療，以下是治療腰椎滑脫推拿手法的關鍵之處。推拿手法：退行性滑脫引起症狀的主要原因是腰椎失穩，由於推拿手法很難糾正滑脫，因此治療的重點應在加強腰部肌肉、韌帶的功能。手法如下：擦、推、滾、揉、按、拿作用於腰腿部，尤其以指尖按揉滑脫之椎體的棘突旁，盡量能有酸脹等放射感，彈撥腰部雙側肌肉，重點是髂棘上緣及結節點或條索樣改變處，點揉相應椎間隙的華佗夾脊、大腸俞、腎俞、環跳、委中，沒伴有坐骨神經痛的病人仰卧屈膝屈髖、術者一手抱膝一手抱臀將下肢抱起，膝緊貼胸部作腰部屈曲旋轉。用清香霜為介質掌根部推、擦腰部兩旁骶棘肌至發熱以增強肌肉功能。
3、腰椎滑脫胸十一骨折在家靜養的食譜和鍛煉計劃
吃補鈣食物：豆製品，牛奶，黃豆，海帶等等，做些倒步走，環腰運動，燕子飛等等，希望可以幫助到您。有需要也可以找我，點擊頭像就ok了！
4、腰椎滑脫中醫能治好嗎
腰椎滑脫分為一度、二度、三度、四度，一度的滑脫，沒症狀可採取吃些消炎止痛葯、生活中不搬重物的保守治療，一度以上的滑脫，採取椎弓根螺釘內固定的手術治療。保守治療包括卧床 2-3 天，禁止增加腰部負重的活動，如提重物、彎腰等
5、腰椎滑脫的鍛煉方法腰椎滑脫都哪些鍛煉
1、飲食也要多加註意，平時多食含有鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C、維生素E等食物，能達到增強腰椎骨骼的強度、提高肌肉的力量，從而促進症狀的緩解。對於酸性食品盡量少食。 2、提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。 3、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。4、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該「站如松，坐如鍾」，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。 5、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。
6、腰椎滑脫與腰間盤突出是一個意思嗎?有什麼區別?
腰椎滑脫患者肯定會合並腰椎間盤突出.而腰椎間盤突出患者不一定有腰椎滑脫.
7、腰椎滑脫症中醫治療方法有哪些？
近幾年來，中醫又得到了人們越來越多的關注，很多疾病人們開始尋求中醫的解決方法，雖然中醫相對來說見效時間要長些，但是中國幾千年的文化積累，中醫依然有著其不可忽視的效果。 腰椎滑脫症中醫治療 1、推拿手法 退行性滑脫引發症狀主要是由於腰椎失穩，研究發現，推拿手法對於滑脫很難起到糾正的作用，因此治療的重點應在加強腰部肌肉、韌帶的功能。那麼推拿手法是怎樣的呢?具體如下：滾、擦、揉、推、按、拿作用於腰腿部，尤其以指尖按揉滑脫之椎體的棘突旁，盡量能有酸脹等放射感，彈撥腰部雙側肌肉，重點是髂棘上緣及結節點或條索樣改變處，點揉相應椎間隙的華佗夾脊、大腸俞、環跳、腎俞、委中，沒伴有坐骨神經痛的病人仰卧屈膝屈髖、術者一手抱膝一手抱臀將下肢抱起，膝緊貼胸部作腰部屈曲旋轉。 2、針灸治療腰椎滑脫 針灸治療腰椎滑脫主要取穴華佗夾脊、腎俞、大腸俞、環跳、委中，達到治療的目的。 中醫治療腰椎滑脫效果怎樣我們都知道了吧。其實中醫治療的效果還是很不錯的，廣大患者可以適當的採用中醫治療的方法，當然，具體情況和治療方案還是由專家來決定。黑龍江中德骨科醫院專家提醒，採用中醫治療，一定要趁早，不要耽擱治療時間。平時大家一定要注意正常的護理工作，這樣可以避免腰椎滑脫的復發，給患者帶來不必要的困擾和折磨。 以上是腰椎滑脫中醫治療的介紹，以供大家參考，但是具體事項仍要聽從專家的安排，您可以點擊我們的在線專家，進行一對一的交流，方便您了解各種您想要的信息。更多詳情請點擊咨詢
8、腰椎滑脫和腰突症非手術治療一樣嗎
不一樣。
腰椎滑脫更多的是通過帶腰圍，固定作用，避免進一步加強腰椎滑脫程度，嚴重時可考慮手術治療。
腰突就是常規療法，可進行康復運動。
但必須得堅持，以下是兩個比較簡單的運動方面的治療方法。（適用於明確單純腰突的，如果有伴腰椎管狹窄、腰椎滑脫的，情況較為嚴重的，一定要結合臨床醫生的建議，具體問題具體分析，不能濫用。）
仰卧骨盆轉動運動
Pelvic Clock Separated
訓練部位：
腰部、背部
英文描述：
Lie on your back with knees bent and feetshoulder width apart.
12 o'clock: Slowly draw in your stomach muscles toward your spine as you roll your fronthip bones toward your head and flatten your back onto the mat. This puts your pelvis in a posterior tilt.
6 o'clock: Drop your front hip bones down toward your feet and roll onto yourtailbone. The stomach muscles will relaxand your back should arch off the mat slightly. This puts your pelvis in an anterior tilt.
3 o'clock: Drop your left hip bone down toward the mat and as you do your right hipbone should lift toward the ceiling. Becareful not to hike your hip up toward your shoulder. You want to feel that your pelvis is tryingto face left.
9 o'clock: Repeat as for 3 o'clock but drop your right hip bone down toward themat.
All motion should come from your pelvis(relax your upper back and neck).
Avoid pushing through your feet.
Minimize leg movement from side to side.
要點：
仰卧屈膝，雙腿雙膝微微分開
雙手墊在腰下
想像盆骨是一個時鍾
12點鍾位置：將盆骨上方提起，放下
3點鍾位置：將左邊的盆骨向上微微提起，放下
6點鍾位置：將盆骨向下拉，返回原位
9點鍾位置：將右邊的盆骨向上微微提起，放下
重復5次
脊椎轉體運動
Spine twist
訓練部位：
背部、腰部、肩胛
英文描述：
Starting position:
Sit on your Swiss ball with your feetslightly wider than hip distance apart. Imagine your head is a helium balloonto lengthen your spine. Imagine your pelvis as a bowl resting upright to alignyour pelvis in the neutral position. Gently set your centre. Glide yourshoulder blades downwards towards your waist. Lift your arms to chest level andfold them into the 『cossack』 arm position.
Action:
Inhale to prepare.
Exhale, rotate your spine around a verticalaxis to the left. Keep your spine, arms and head moving as the one unit.
Inhale, rotate your spin around a verticalaxis to return to the centre. Keep your spine, arms and head moving as the oneunit.
Repeat to the opposite side.
Tips:
Imagine the spine rotating around a polewhich forms a vertical axis. Like the spiral, colored lights outside oldfashioned barber shops.
Visualise headlights on the front of yourpelvis facing forwards as your spine rotates.
Keep your nose in alignment with yourwatch- band when in the 『cossack』 arm position.
要點：
坐直，雙臂疊加置於胸前
向左旋轉上半身
返回起始位置
向右旋轉上半身
再返回起始位置
重復5次
其他方法也有打封閉，中葯熱敷，按摩推拿，不過對於一些人效果不明顯，比如打封閉會比較痛，而且有時效性的，短的話需要半年打一次；中葯熱敷的話，國外有種說法主要是心理作用占據成分比較大；按摩推拿，也有一定的效果，主要是通過松解肌肉，減緩壓迫神經的推拿，但是需要比較專業的人士，隨便推拿很容易加劇神經根壓迫程度，起到反效果。