1、如何確認脊椎需要矯正
■脊椎病人為何那麼多 現在有脊椎病的人是越來越多，尤其是頸椎和腰椎的病更是很普遍。從此也流傳了這么一句順口溜：「政績不突出，業績不突出，腰椎間盤突出」。 那為什麼現在頸椎和腰椎病人這么多呢?下面我和大家一起分析一下。 第一：電腦的使用。電腦的使用，最容易引起人們的頸椎和腰椎的毛病。 先來看看腰椎。因為使用電腦者，大都是坐著，而且坐著的時間會很長，這會使得腰椎在一個姿勢上，承擔了很大的壓力，這種壓力是持續的，且是緩慢的，就像溫水煮青蛙一下，等你查覺到這種變化的時候，已經為時晚矣，腰椎間盤突出了。下面這是一張脊椎的整體示意圖。 脊椎的正面、背面和側面圖 當我們使用電腦的時候，由於做姿前傾，導致我們腰椎前彎，尤其是第一腰椎和腰曲部位，更是持續的受力，久而久之，這個地方的脊間盤，必定會突出出來，壓迫周圍的組織神經，影響血液循環，導致氣血不通，身體局部痛疼。大家看下面這張圖。 左側的圖，是我們坐的一般椅子用電腦，會造成腰椎的持續受力，導致椎間盤突出 符合人體工學的椅子，能保護脊椎不受損 如果我們使用右側的椅子，則使我們的脊椎受力均勻，不會造成變脊椎變型。 頸椎也是一樣的。左側圖上顯示，我們的人總低著頭，或者總一個姿勢，使得很多使用電腦的人，都造成脖子正常的生理曲度消失，時間長了，頸椎病的問題就來了。 第二，汽車的使用 汽車的使用，雖然方便了我們的生活。但是，對於司機來說，卻是一件非常痛苦的事。職業司機更是如此。在准駕車型上，對於自動擋車，由於左腿基本不動，所以，人體的脊椎的受力不均勻，非常容易造成一側的脊間盤突出。這種情況，在整脊學上有一種通俗的提法，叫自動擋綜合症。 第三，空調的使用 空調的使用，很容易使得寒和濕進入到體內，在肌肉組織韌帶之間存留。尤其是長期用電腦的朋友，在一種姿勢長期工作，空調再在頭頂上直吹，更容易將寒氣逼入體內，造成肌肉組織和韌帶的僵硬和鈣化。這對於脊椎矯正非常不利。
2、醫學問題腰骨歪了，是怎麼糾正的
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3、腰椎兩側肌肉不對稱，如何矯正？
其實肌肉左右不對稱問題是普遍存在的。因為人們都是側重使用右手，右腿。我在練二頭肌的時候非常明顯，同樣的重量右臂彎舉10個還有餘力，左臂已經力竭了。我的做法是左臂每組都比右臂多做三個。至於你的「腰椎兩側肌肉不對稱」。可以多用如下動作加強薄弱一側的力量：反轉式劈柴兩腳開立，略寬於肩，雙手伸直握住繩索（啞鈴、徒手）放於體側，保持重心下降至膝蓋成90度角（下蹲時膝蓋的角度可以根據自身的情況選擇）。然後集中腰部肌肉的力量將繩索從體側斜向上舉起至身體另一側遇見齊平，稍停，然後在慢慢還原至起始位置。負重啞鈴體側屈身體保持直立，一側手握啞鈴，另一手掌心貼緊身體。然後身體重心慢慢移向手握啞鈴側，保持腰側肌群的收縮，稍停，然後再快速回到起始位置。再配合山羊挺身，硬拉等雙側動作慢慢增加身體的協調和適應性。主要練腰/下背時，整個背部要綳直，重量不宜過大。
4、如何通過鍛煉矯正腰椎過於前凸？
你除了腰前凸。。。還有什麼別的問題嗎？髖關節有沒有問題？本身有沒有什麼疾病?
5、椎間盤膨出，如何治療？可以通過鍛煉腰椎矯正嗎？
目前治療椎間盤突出的方法有三種，1.保守療法；2.微創療法；3.開刀手術。
保守治療：包括卧床休息、按摩，葯物、牽引、推拿、針灸封閉等法，適合於初發或病情較輕的病例。其作用在於改善局部血循環, 增大椎間隙以減輕對神經根的壓迫刺激, 暫時緩解了症狀的，但此療法基本上是不能徹底消除和回納突出的椎間盤。有根治性效果的治療有兩種，一種是微創療法，另一種就是開刀手術。由於開刀手術創傷大、並發症多的缺點，所以有適應症微創療法可以作為首選。如：經皮激光椎間盤汽化減壓術、臭氧微創介入治療術、膠原酶生物溶解術等。
游泳是對腰椎間盤突出患者最有益的運動，另外生活要注意：
1、防止腰腿受涼，過度勞累。
2、站或坐姿勢要正確，一定要睡硬板床。
3、提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。
6、腰椎變直，該如何糾正姿勢
每天堅持靠牆五分鍾. 注意:整個人緊貼牆面的.手於牆緊貼,雙腳並攏緊貼牆根.堅持三月就能了. (我們的體育老師的弟弟的親身經歷)