坐姿傷腰椎

1、如何矯正腰椎因坐姿不良引起的側彎

你這種情況根本就不嚴重的,沒有任何狹窄,又沒有骨刺,而且只是彭出,又沒有突出,找一個正骨師治幾次就好了.我本人L5-S1突出,L4-5膨出，L5-S1水平椎管狹窄都治好了.
帶好ct和核磁共振及診斷報告
離上海近就去找張德福診所,在上海常熟路188弄3丙室.
離成都近,就去找成都唐氏正脊,網上都可以查到的.
不過不是都收治的，如果病情他們覺得不能治，拒收的，分文不取的。
去試試看吧。
關鍵是平時不要長時間彎腰,即使需要彎腰,每過一個小時要做做伸懶腰,和轉體運動.有條件的可以每天去游泳, 水溫必須23度以上，這個是對腰椎病人最好的運動了,還有就是注意腰部保暖,另外坐的時候要挺直，弄個靠墊墊在背後，盡量不要前屈上身，每坐一兩個小時要起來伸伸懶腰。

2、哪些坐姿看似很「舒服」，實則非常傷腰，需要杜絕？

有一些坐姿看起來很舒服，但是非常的傷我們的腰，比如說整天坐著蹺二郎腿或者是身體前傾的坐姿，以及坐椅子只坐一半。在不同的場合，每個人都有不同的坐姿，他們一般會採取自己認為舒服的姿勢，但是有的姿勢看上去非常的舒服，實際上對我們的要傷害是非常大的，我們一定要少採取那樣的姿勢，今天就給大家好好的科普一下，在坐姿方面需要注意的一些事情。

看起來很舒服的二郎腿其實對我們腰椎的傷害非常的大，我們平時跟朋友交談或者去飯店點餐休息的時候都會蹺著二郎腿，不管是男孩子還是女孩子，他們覺得這樣很有個性，能夠凸顯出他們的氣質，但是殊不知這個動作，其實會使我們的盆骨發生一些改變，然後腰椎受到了傷害。如果長時間使用這個動作的話，可能會使得我們的腰間盤突出，因此少用這個坐姿。

身體前傾的坐姿也是不可取的。通常能夠採取這個坐姿的大部分都是一些上班族或者是正在上學的學生，因為他們每天都要坐在椅子上面進行工作和學習，只有身體前傾了才能更好地完成任務，但是當我們的身體向前傾的時後，頸部的肌肉就會發生了一些僵硬，那麼這樣很容易患上脊椎疾病。

其實在我們日常的生活當中還有很多不可取的坐姿，比如說我們做椅子的時候只坐一半或者是駝背，還有比較流行的葛優躺，它們雖然很舒服，但是對我們的身體傷害還是很大的。

3、什麼樣的坐姿最能防止腰部損傷

保護脊椎的正確坐姿是人的重心恰好放在坐骨中間。具體怎麼坐？要保持3個90°，腰部與大腿保持90°，雙大腿和雙小腿保持90°，上臂和前臂保持90°。如果長時間坐著，要在腰後部加個靠墊，保持腰背部的自然生理弧度。如果坐在床上，不要塌腰靠在牆上，臀部要貼著牆根，靠在靠墊上正坐，或者一側腿屈膝，增加腰椎靠近牆根的力度。特別說說使用電腦的姿勢。電腦屏幕放在視線前方，最好墊高一點；椅子靠背較高、有扶手；背部靠到椅背上，維持背部挺直；整個臀部坐滿座椅；坐的時候不要蹺腳，可以前後交錯放。
摘自 刁文鯧《你的脊椎還好嗎？》

4、什麼樣的坐姿對於腰椎間盤突出患者最適宜？

有些人認為，不管怎麼坐，只要自己感到舒服，不費勁就行。

但事實上，人的坐姿正確與否並不完全由舒適與否、費勁與否來決定的。有些坐姿在短時間內可感到舒適，不費勁，但時間長了，舒適感就會逐漸消失，而產生腰部的疼痛感。准確地講，人的坐姿正確與否的標准主要看坐姿時脊柱，尤其是腰椎，是否盡可能符合生理曲度及生物力學原理，此外，還應看頭頸部是否吃力，雙腿是否放鬆等等。

那麼，什麼樣的坐姿最好呢？正確的坐姿應該是上身挺直、下頜微收、雙下肢並攏，還應選擇合適的坐具，以使腰部處於相對鬆弛狀態，減少勞損的機會。坐在有靠背的椅子上時應在上述姿勢的基礎上，盡量將腰背緊貼並倚靠椅背，使腰骶部的肌肉不致疲勞。

也許不少人都有過久坐後突然站起會有一種腰痛、腰直不起來的感覺，這是由於人坐久後腰部肌肉長期處於緊張狀態而發生痙攣所致。因此，不論是怎麼坐，正確與否，人們都應在坐了一段時間後，活動腰部、下肢甚至全身。這不僅有利於保持腰椎的生理功能，而且對身體其他部位也有保護作用。如：久坐時可經常直直腰桿，兩肩往後擴展一下，即所謂「伸懶腰」，也可把一足放在另一足之上，不斷地變換。

此外，坐下和站起的動作也有一定的要求。坐下時，最好先走到椅凳邊，一足放到另一足後面，然後上身微向前傾，緩緩坐下，站起時，最好先將一足放在另一足的後面，輕輕用力蹬地，使上身離位而起，同時，上半身微向前傾，在此過程中腰背盡量保持正直。

對於腰椎間盤突出症患者除採取正確的坐姿外，正確的坐下及站起的動作更為重要，因不正確的動作常使該病復發。

5、經常的不良坐姿使腰椎生理曲度變直，請問平常應該如何鍛煉？

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6、由於長期坐姿不當，導致腰椎間盤突出，該如何治療？

頸椎病是肌肉拉傷（重復動作造成的靜電場效應），骨骼任何地方增生、疏內松都是容肌體吸收對鈣紊亂導致的，除了配合醫生的診斷治療外，建議你採用食品輔助治療。詳見空間文章《抗氧化素與抗菌素的本質區別》、《淺談血液「循環」之靜脈》、《淺談鈣紊亂（骨質疏鬆、增生）》、《淺談鈣紊亂之補鈣》、《健康自檢三條》，更多的文章請從空間點擊到網易博客。