1、我可能是腰椎，有一條脛屁股一直到腳跟痛，怎樣運動好？
確實是放射性神經痛的樣子，這種痛問題也確實是在腰椎。
不過，在確認情況之前，怎麼動都不好。
腰椎有傷病，確實有很多康復動作。但一定要有針對性，否則的話適得其反。
比如說，很多人會推薦墊上運動（如小飛燕），實際上這是對腰椎間盤向後方突出的情況有效果。再比如懸垂可以極大的緩解腰椎間的壓迫，但可能導致拉傷的肌肉傷情加重。
所以穩妥的辦法還是專業的醫師先給你查一查是個什麼情況，該往哪個方向做康復。
2、俺的腰上的那一根筋一直連到腳踝骨上都在痛。是怎麼回事？？？
骨神經痛
坐骨神經是支配下肢的主要神經干。坐骨神經痛是指坐骨神經通路及其分布區域內（臀部、大腿後側、小腿後外側和腳的外側面）的疼痛。
本病分為原發性和繼發性兩大類。
原發性坐骨神經痛（坐骨神經炎）原因不明，臨床比較少見。
繼發性坐骨神經痛由於鄰近病變的壓迫或刺激引起，又分為根性和乾性坐骨神經痛，分別指受壓部位是在神經根還是在神經干。根性多見，病因以椎間盤突出最常見，其他病因有椎管內腫瘤、椎體轉移病、腰椎結核、腰椎管狹窄等；乾性可由骶髂關節炎、盆腔內腫瘤、妊娠子宮壓迫、髖關節炎、臀部外傷、糖尿病等所致。
中醫相關病症：痹證。
坐骨神經痛的原因大多數是由於坐骨神經行徑途中附近結構病變侵犯了坐骨神經而引起的。常見的有外傷引起的腰椎間盤突出，妊娠後期膨大的子宮壓迫、子宮和附件炎、臀部肌肉注射部位不恰當，把刺激性的葯物注射至坐骨神經干而引起神經的化學性損傷。少數患者可因脊椎椎管內腫瘤，脊柱、骶骼關節、髖關節的外傷、結核、炎症、腫瘤而引起。以上叫做繼發性坐骨神經痛。另有少數患者找不到明確的原因，往往在受涼後或在潮濕的環境中久居而發病叫做原發性坐骨神經痛、或坐骨神經炎。
主要症狀
坐骨神經病多見於中老年男子，以單側較多。起病急驟，首先感到下背部酸痛和腰部僵直感。或者在發病前數周，在走路和運動時，下肢有短暫的疼痛。以後逐步加重而發展為劇烈疼痛。疼痛由腰部、臀部或髖部開始，向下沿大腿後側、腘窩、小腿外側和足背擴散，在持續性疼痛的基礎上有一陣陣加劇的燒灼樣或者針刺樣疼痛。夜間更嚴重。
診斷
發病時患者首先感到下背部酸痛，腰部僵直感，以後逐漸加重而發展為劇烈疼痛，疼痛由腰部、臀部、髖部開始，向下沿大腿後側、 腘窩、小腿外側和足背擴散，有時有燒灼樣或針刺樣疼痛。患者喜卧向健側，病側下肢髖膝部微屈，重心移向健側。日久大腿後方及小腿的肌肉鬆軟無力，可導致輕度肌肉萎縮。
治療
發生本病應上醫院就診以明確病因，積極治療使神經受到壓迫或刺激的原發疾病（如腰椎間盤突出）。
對症治療可選用解熱鎮痛葯，如布洛芬、雙氯酚酸等。
輔助治療
疼痛發作時，可用冰敷患處30-60分鍾，每天數次，連續二至三天，然後以同樣的間隔用熱水袋敷患處，也可服用消炎痛等非處方止痛葯。
每日睡前用熱毛巾或布包的熱鹽熱敷腰部或臀部，溫度不可太高，以舒適為宜。
飲食調養
可常吃以下食物：
1、川斷25克，杜促30克，與1條豬尾共煮，調味服用。
2、桑寄生15克與1個雞蛋，煲熟服用。
3、老桑枝6克，與500克重的雌雞共燉，飲湯食用。
注意事項
硬板床休息，可堅持做床上體操。
要勞逸結合，生活規律化，適當參加各種體育活動。
運動後要注意保護腰部和患肢，內衣汗濕後要及時換洗，防止潮濕的衣服在身上被焐干，出汗後也不宜立即洗澡，待落汗後再洗，以防受涼、受風。
在急性疼痛期，不要拾起超過10磅（1磅=0.9072市斤）的重物和不要用腿、臂和背部用力上舉重物，可推但不要拉重物。
為了避免牽拉坐骨神經，以減輕疼痛，患者常有一些特殊的減痛姿勢，如睡時喜向健康一側睡，病側下肢的髖膝部微屈。坐下時以健康側的臀部著力。站立時身體重心移在健康側，彎腰拾物時，患肢膝部屈曲，時間一久便造成脊柱側彎，大都彎向病變一側。任何牽拉坐骨神經的試驗都可誘發或加重疼痛。沿著坐骨神經通路的各點：如腰椎旁、相當於環跳、委中穴處、踝關節外側腓骨小頭下方和腳底中央可有明顯的壓痛。除疼痛外，小腿外側面和足背處有針刺、發麻等感覺，大腿後方及小腿的肌肉鬆軟無力、日久有輕度的肌萎縮。
對繼發性坐骨神經痛，首先必須查明病因，有否結核、外傷、腫瘤等病史，並去醫院，全面地進行全身檢查，婦女應作婦科檢查。以找出原發病灶。X線攝片對查明病因有重要意義。少數病人必要時可考慮腰椎穿刺和造影檢查。繼發性坐骨神經痛的治療首先是去除病因，如消炎、手術切除腫瘤等。急性期應卧硬板床休息。疼痛劇烈時給予止痛和適量鎮靜劑。坐骨神經炎的早期可給消炎止痛劑，如炎痛喜康、消炎痛等。腎上腺皮質激素也可短期應用。口服或肌注B族維生素，患側下肢保暖，配合針灸、理療、體療和按摩。坐骨神經炎在病初的5～10天內疼痛最劇，6～8周後減輕並逐漸恢復正常。
參考資料：
坐骨神經痛是怎麼回事?
3、患腰椎(褲腰帶下方）膨隆，沿兩腿到腳跟酸痛，怎樣保守治療？
兩腿到腳跟疼膨隆的比較嚴重，應該膏葯和牽引內服綜合治療為好。
4、腰椎間盤突出站有二十分鍾腳很累了這算嚴重了嗎？
已經壓迫到神經了，這點已經可以確認。這是筋腱長期受外界刺激發生異常，形變所造成。治療方法建議中葯調理，適當加強鍛煉，必要時學些氣功輔助治療
5、我就是腰椎壓迫神經，坐骨神經痛，連至大腿到小腿到腳踝骨疼
這種情況，可以先做腰椎牽引理療，配合葯物治療，三周一個療程，如果有效果，三個療程左右就會好很多。如果效果不好，可以做乳核消融術，惰性氣體手術，有效率百分之八十三左右。如果還是效果不好，那就做腰椎微創手術，損傷小，治癒率比較高。
6、腰椎間盤會腳踝疼嗎
腳踝疼痛的話可能是因為腰椎不適導致的壓迫神經造成的，也可能是因為踝關節炎導致的，建議您做一個具體的檢查。
7、腰椎,腳踝,膝蓋疼痛怎麼辦?
您是哪的人？北京有很好的按摩所，其他地方也會有，您可以去做做推拿
不然就去醫院看看，拍個片啊什麼的3.4百就好
8、腰椎引起腳痛該如何辦
腰椎間盤突出導致的腳跟疼痛發病過程緩慢,初期症狀僅表現為腰腿不適,時輕時重,不易引起人們的重視。在久坐、勞累後或晨起時疼痛明顯,適當活動或休息後腰椎間盤突出導致的腳跟疼痛症狀明顯減輕。 腰間盤突出的注意事項： 1 、注意改變不良的生活方式，盡可能睡硬板床，只要能夠入睡就可以。硬板床有較好的支撐力，有助於保持合理的姿勢，可避免軟床的凹陷導致腰部曲度的增加。坐著的時候，要選擇靠背椅，讓患處有所貼靠，增加一個支撐，減小患處壓力。 2 、椎間盤突出患者不適合穿任何帶跟的鞋。高跟鞋會加大腰部曲度，有害腰椎是常識，而中跟鞋和坡跟鞋的作用也一樣，都是讓重心前移，導致脊柱彎曲加大，與高跟鞋相比只是危害程度大小的問題，小巫見大巫，五十步笑百步而已。而且學術界早就指出，中跟鞋有益健康是偽科學。這個不利因素很容易被忽視，對於椎間盤突出患者，是雪上加霜，需要康復鍛煉的患者更要注意。 3 、急性發作的靜養期不宜盲目進補，任何營養物的補充對椎間盤的修復都無濟於事。科學界認為椎間盤作為人體軟骨沒有自我修復的可能，也沒有任何葯物可以做到，保健品和補品就更不可能了。靜養期間盲目進補，很容易造成脂肪在腹部的堆積，會加重腰椎的負擔，不利於康復。 4 、不要長時間使用腰圍，在急性發作期和術後兩周，腰圍可以對腰部提供輔助支撐。但不宜久用，腰圍的使用同時會限制腰部本體的運動，導致自身肌肉力量下降。類似於腰圍的用品，也需要注意。 5 、不要對止痛葯形成依賴。能夠承受的疼痛，盡量要少用止痛葯，疼痛也是一種警示信號，可以用來感受調整姿勢。錯誤的姿勢會加重腰痛，正確的姿勢可以減小疼痛，有利於姿勢的調整。