1、腰間盤突出可否使用腹肌輪
一、治療腰間盤突出的最好方法就是休息。
二、如果間盤已經復位，可以先做腰部貼地的仰卧起做，方法是：仰卧、屈膝、雙手指尖相對置於小腹上，呼氣時腹肌收縮拉起頭頸肩及上背部，注意此時腰部不離開地面。如上方法練習腹肌不會用到腰椎的力量，對腰部沒有影響。
2、我做站姿腹肌輪時，手臂不敢伸直感覺腰椎快斷了的
我一開始也是這感覺，所來找了個墊子，跪在上面練；
等腹肌加強了，也就好了，再站著練也行了；
祝你早日成功！
3、這兩天做了幾個腹肌輪開始腰椎疼了 怎麼辦？咋回事？每天都坐一天 這幾天晚上回家做了幾個 腰椎開始疼了
那你的核心肌肉太差了，腹肌輪是絕對運動不到腰椎的
建議你先做卷腹，這個是鍛煉腹肌的經典動作
做一段時間再轉腹肌輪
4、昨天做腹肌輪因為身子太下去了，又沒經驗，腰部沒用力，腰直接下去了，骨頭吱吱響了下。怎麼辦，這腰傷會
扭傷了，用葯酒來回多擦幾次
5、腰椎鍵盤突出如何練胸肌腹肌屁股肌肉（翹臀），能用那個腹肌輪嗎？
有腰椎間盤突出，練胸肌做躺下的知動作就行了，如：仰卧杠鈴推舉、仰卧啞鈴推舉、仰卧啞鈴擴胸。腹肌的訓練道盡量不要做仰卧起坐，最好做身體懸掛的動作，如：懸垂舉腿、懸垂收腹、肘支撐舉腿等。臀部的訓練盡量內不要用肩部負重的動作，如：坐姿腿舉、仰卧腿舉。健腹輪的動作會對腰椎產生壓力，容所以最好不要做。
6、腹肌輪是不是對腰不好
不是。對腰有損失的原因是姿勢不對才導致的。
腹肌輪正確使用方法
1、首先從跪姿的動作開始，雙膝著地，把健腹輪拿在手中。然後吸氣，讓背部呈一定弧度彎曲到最大程度，盡量綳緊臀部和收緊下巴。使得臀部（和大腿）保持與地面垂直狀態。在這個動作中，臀部絕對不可以向後翹得太高，或著是背部向下凹陷太大。
2、逐漸把身體往下降，在身體達到地面之間保持用力控制整個訓練動作。然後讓身體在力量的全程式控制制中下降，在下降至地板的整個過程中都要保持用力緊張。也不要在一開始訓練健腹輪的時候，就讓下降的過程出奇的緩慢，會過早地感覺到疲勞，甚至在到達地面之前就運動受傷。
3、如果訓練夥伴能夠用一條寬腰帶綁縛在腰臀處，那麼也許能夠更好地防止動作失控。
在運動中必須注意的是你的背部不要向下凹陷。保證背部呈略微的弧度，或者至少保證背部保持平直狀態。如果不能確保動作的准確性，那麼可能會傷害到你下背。
向下運動的過程中，盡量讓胸觸地，然後努力使背部略呈弧形彎折同時保持手臂緊張。當身體沒有達到頂部時，不要呼氣。
最終，或許就可以用腿部伸直的站姿膝蓋不觸碰地面的方式來完成健腹輪的訓練。更難的部分在於呼氣和貼近地面時的休息。然後，吸氣彎曲背部，然後再回到初始的狀態（站姿）
如果很難收縮健腹輪支起身子，那麼就一直努力把手臂向前延伸，並且被動地保持住這種狀態，或者只做到健腹輪半程動作也可以。
7、腰脫可以煉腹肌輪嗎
最好不要這么做，多注意休息，睡硬板床最好。滾輪跪姿前推和後收的時候腰部力量很大。如果要練練腹肌，建議多做做卷腹。對你要好些！