1、健身操燕飛對腰和頸椎有保健作用是什麼
有用
對於已經出現腰痛的患者，也可以進行必要的、適當的功能鍛煉，來幫助病情的康復，防止腰痛症狀的復發。而腰背肌鍛煉操是功能鍛煉最常見的一種，其中簡單易行的就是人們常說的「小燕飛」，具體做法如下：
①平卧。盡量不要平卧在軟床上，這樣會造成動作不到位，可以選擇在地板上或者是硬床上平卧。
②雙手交叉。將雙手交叉放後，盡量放在腰部，這樣利於身體的抬起，不要放在過高或過低的地方。
③挺起前胸。與此同時用臀部使勁，讓屁股帶動大腿，使身體反翹起來，這時大家會感覺到腰在使勁，肌肉在使勁。
④保持。持續時間大概在5到10秒鍾，然後放下來。年輕人可以長一些，老年人可以短一些。
這套動作一般以10個為一組，一天做3組，就可以有效地改善腰痛的問題
2、介紹頸腰保健操的句子
蒼茫大地一劍盡挽破，何處繁華笙歌落。斜倚雲端千壺掩寂寞，縱使他人空笑我。
待浮花浪蕊俱盡，伴君幽獨。
燈火星星，人聲杳杳，歌不盡亂世烽火。
風華是一指流砂，蒼老是一段年華。
鳳凰台上鳳凰游，負約而去，一夜苦等，從此江南江北，萬里哀哭。
漢霄蒼茫，牽住繁華哀傷，彎眉間，命中註定，成為過往。
紅塵初妝，山河無疆。最初的面龐，碾碎夢魘無常，命格無雙。
寄君一曲，不問曲終人聚散。
江南風骨，天水成碧，天教心願與身違。
嗟嘆紅顏淚、英雄歿，人世苦多。山河永寂、怎堪歡顏。
靜水流深，滄笙踏歌；三生陰晴圓缺，一朝悲歡離合。
那被歲月覆蓋的花開，一切白駒過隙成為空白。
那些繁華哀傷終成過往，請不要失望，平凡是為了最美的盪氣回腸。
優美的古風句子(2)
你不曾給我一次回眸，我卻始終在對你微笑。
千秋功名，一世葬你，玲瓏社稷，可笑卻無君王命。
荏苒歲月覆蓋的過往，白駒過隙，匆匆的鑄成一抹哀傷。
任他凡事清濁，為你一笑間輪回甘墮。
如花美眷，似水流年，回得了過去，回不了當初。
如是顛簸生世亦無悔。
山河拱手，為君一笑。
山有木兮木有枝，心悅君兮君不知。
誰將煙焚散，散了縱橫的牽絆。
聽弦斷，斷那三千痴纏。墜花湮，湮沒一朝風漣。花若憐，落在誰的指尖。
褪盡風華，我依然在彼岸守護你。
優美的古風句子
我終生的等候，換不來你剎那的凝眸
昔有朝歌夜弦之高樓，上有傾城傾國之舞袖。
相忘誰先忘，傾國是故國。泠泠不肯彈，蹁躚影驚鴻。
夜雨染成天水碧。有些人不需要姿態，也能成就一場驚鴻。
一朝春去紅顏老，花落人亡兩不知。
只緣感君一回顧，使我思君朝與暮。
終於為那一身江南煙雨覆了天下，容華謝後，不過一場，山河永寂。
3、拉丁舞可以當作頸椎和腰椎保健操嗎
可以的，拉丁舞要求身體的協調性，以脊椎為中心，頭頸胸腹部下肢五個部位各自舞動，既鍛煉了脊椎的活動度，也鍛煉了韌帶和肌肉的彈性、協調性。
4、今年30歲，腰椎頸椎有點問題，想學健身操，什麼健身操好？鄭多燕的可以不？還在佳木斯？我不喜歡廣場舞
你好！建議慢跑，每天半小時-1小時！堅持1個月症狀會明顯改善，但需要長期堅持！
5、頸椎，腰椎問題咨詢？
你好。頸椎病大致有頸椎骨質增生、正常曲度變異和頸椎間盤突出，主要是由於神經壓迫所導致的。還要看具體壓迫什麼神經。通常可以分為以頸部症狀為主的頸型、神經根受累出現上肢症狀的神經根型、四肢運動和感覺障礙的脊髓型、椎動脈受壓引起椎動脈周圍交感神經刺激症狀的椎動脈型和壓迫食管有吞咽不適或困難的食管型。不知道你的症狀具體是什麼。其主要反應是疼痛、頭暈、嘔吐、手麻、失眠、反射性疼痛等。若不抓緊治療，病情進一步發展，還可能導致無規律性流涕，視力下降，面癱或上肢肌肉萎縮等嚴重後果。
這類疾病一般以做伏案工作較多者易患。從開始的局部炎症水腫形成積液，使患部肌體代謝障礙，到後期堆積形成增生。這一過程中醫稱之為痹症，痹也就是不通暢之意。建議可採用中葯透皮給葯，軟堅通絡，活血化瘀，以促進局部的代謝機能，從而使肌體吸收和代謝已形成的增生，達到治癒目的。
頸椎患者平時應該注意： 1、避免和減少急性損傷，如避免抬重物…等。 2、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。 預防頸椎病的發生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦幹時，也可間斷地做運動。
6、在辦公室里要怎麼來放鬆呢，特別是頸椎和腰椎都很痛，有沒有什麼小方法能解決呢！！
半個小時就站起來，扭扭腰扭扭脖子。
另外把您的椅子調低，盡量做到仰視顯示器，這樣會給你的頸腰減好多壓力哦