1、腰椎有一個點用手指按上去痛
平時要注意姿勢，長期不合理姿勢是會造成腰酸背痛的。可以試試倒走，看看腰痛有無減輕。倒走時穿平底鞋,小步子慢走,運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛煉,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.
倒走鍛煉不方便的話，也可以在家中鍛煉：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立，堅持直立的時間越長越好,感覺一下症狀有無減輕.這和倒走的效果是一樣的,更加安全.
倒走鍛煉和負跟站立鍛煉對腰痛有作用的話，就是長期不合理姿勢造成的，矯正姿勢是康復的關鍵。可以穿一雙前高後低的負跟鞋,穿著正常行走和倒走是一樣的,能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢,鍛煉腰背部的肌肉,促進腰背部血液循環，鞏固倒走鍛煉的效果，對長期不合理姿勢造成的腰酸背痛有康復的作用。
不要久站久坐長時間保持一個固定的姿勢，維持一個固定的姿勢超過了20分鍾肌肉就開始緊綳了，無論是什麼姿勢維持太久都不好，而錯誤的姿勢是會加重腰酸背痛的。不要過度勞累睡過軟的床鋪，不要進行劇烈運動，過多的運動量反而會加重腰痛。日常生活中要注意姿勢，用心預防腰痛的發生。
2、腰椎疼怎麼辦
腰椎痛引起的原因不同，所以治療方法也是有所區別的，除了較為嚴重的需要手術治療外，其它病情可以通過一般治療和鍛煉來加以恢復。
封閉療法
將葯物注射於痛點和神經根周圍稱為封閉療法。主要起到消炎止痛、改善血液循環的作用。
一般治療
一般物理治療包括按摩推拿、針灸、電療、拔罐、激光、超聲波、石蠟療法等，此類療法也主要以消炎止痛、活血化淤為主，有很好的治療效果。腰椎痛是腰椎病的典型症狀，由於腰椎病的病人多數伴隨慢性腰肌勞損，梨狀肌肉緊張，腰椎病壓迫的神經隨神經走過的部位肌肉痙攣造成腰腿痛，一般醫院會用理療、推拿、針灸等治療手段來緩解肌肉的緊張和痙攣。所以做過理療的病人都知道，在做理療時會舒服一點，不做後又會和從前一樣。所以說，理療、推拿、針灸等治療方法，只用於腰椎病的配合治療。
早期腰椎病，症狀輕微，不需要做特殊的治療。第一，注意卧床休息，避免腰椎受外力壓迫，第二，應用其他方法積極鍛煉腰部肌肉力量，增加腰椎前韌帶，後韌帶及側韌帶的力量。
3、腰間盤突出腰椎骨為什麼按著疼
腰間盤突出肯定伴隨著，脊椎錯位，疼痛產生原因是壓迫到神經和肌肉緊張，再者是韌帶錯位，中醫的說法是筋出槽，骨錯縫，按著的時候會壓到神經，會使肌肉更加緊張，筋的位置不對，按壓當然也會痛。
4、手按著腰椎痛怎麼辦
其中最常見的原因是腰肌勞損,由於長期的彎腰勞作,使得腰部肌肉處於緊張缺血的狀態,慢慢的就會導致慢性的疼痛,疼痛的部位就在第三腰椎附近,所以按得時候會疼,再者就是腰椎間盤脫出症,它也是由長期的彎腰勞作以及椎間盤的退行性變所造成,一般發病年領在45歲以上發病,這個需要您到醫院接受正規的治療,可以得到緩解,切不可大意.
5、腰椎骨疼痛
你好，這個考慮可能是慢性脊上韌帶慢性損傷或脊間韌帶慢性損傷。但也不排除脊椎關節錯縫或關節損傷的可能。
建議多休息，可適當做中醫推拿。需注意勞逸結合。
如果症狀較嚴重，建議到相關醫院做檢查。
6、腰椎疼痛的原因有幾種
腰椎疼痛這種情況有可能是因為腰肌勞損的原因引起的，也有可能是因為腰椎病變或者腰椎神經受到壓迫等因素造成的，希望大家應該要針對它的發病原因去選擇治療的方法。當遇到後腰椎疼痛的時候，我們應該要多注意休息，然後適當進行按摩