1、腰椎疼痛不敢彎腰
腰椎疼痛關鍵就是靠自己鍛煉。
作息規律的話，早起散步、到早起慢跑。長期堅持，不但治了你的腰椎病，還讓你延緩衰老、身強體壯。
我二叔在縣城農業銀行上班，也是腰椎疼痛彎不下腰來。也曾做過牽引、推拿，都沒什麼效果。後來他來氣了，天天早起做運動內，從開始的慢走、到快走、甩腿甩手、到後來的慢跑，後來居然不知不覺就好了，現在還養成習慣了。每天早上從縣城跑5公里路到我們鎮，然後隨便跟我爺爺聊聊天，然後又一口氣跑回縣城上班去了。
不過你最好先到醫院拍一下片，排除腰椎腫瘤的容可能性，因為腰椎腫瘤也會引起腰痛。排除了以後你就練吧。
2、我是女生！常常腰椎底部痛，尤其在坐下彎腰時，為什麼？
缺乏運動了，多鍛煉鍛煉
防治腰背痛的保健操
功能：鬆懈腰背部軟組織的粘連及痙攣，提高腰腹肌力量，恢復腰腹肌活動功能，還能矯正脊柱畸形，具有調理脾胃，固腎養精以及消除胸腹脹滿等作用。
第一節雙手托天：預備姿勢：分腿直立，稍寬於肩，手指交叉於上腹前，掌心向上。動作：
1、兩臂上提至臉部翻掌上托，抬頭挺胸，掌心向上。2、兩臂帶動上體，向左側屈一次。3、再側屈一次。4、還原，5～8同1～4，但方向相反。練習次數2×4個八拍。
第二節轉體推掌：預備姿勢：分腿直立，稍寬於肩，雙於握拳於腰部。
動作：1、右手立掌向前推出，掌心向前，同時上體向左轉90°目視左後方，左手伸向左方，拳頭頂於腰部，兩臂成直線。2、還原。3～4同1—2但方向相反，練習次數：2×4個八拍。
第三節叉腰旋轉：預備姿勢：分腿直立，兩腳稍寬於肩，兩手叉腰，大拇指向前。動作：1－4兩手依次用力推動骨盆，作順時針方向繞環一周。5～8同1—4，但方向相反。
第四節展臂彎腰：預備姿勢：1、分腿直立，兩腳稍寬於肩，兩手交叉於腹前掌心向內。動作：兩臂前上舉，抬頭挺胸、收腹、眼視手背。2、兩臂經體側下落至側平舉，掌心向上。3、兩手翻掌同時上體挺腰前屈。4、兩臂體前交叉。5、兩臂緊貼兩耳，上體挺腰伸直成1的姿勢。6～8同2～4最後拍還原。練習次數2x4個八拍。
第五節：弓步插掌：
預備姿勢：直立分腿成一大步。雙手握拳於腰部。動作：1、上體左轉成左弓步，同時右拳變掌向前上方插掌。掌心向側，大拇指與頭頂相平。2、還原成預備姿勢。3～4同1～2，但方向相反。練習次數2×4個八拍。
3、彎腰的時候腰又酸又痛是怎麼回事？
引起腰痛的原因有哪些?
4、中午時間，彎腰時突然腰椎酸痛，不能動，有的姿勢不疼，有的姿勢疼，請問是，神經痛，還是腰椎間盤突出？
大概是有輕微錯位
5、彎腰時腰椎疼痛是怎麼回事？
1腰肌損傷，這個還是到醫院檢查一下為好；
2突然做了激烈運動，肌肉酸痛沒有緩解，休息一下就好
6、彎腰腹部有疼痛是怎麼回事
腰痛是一個症狀，不是一個獨立的疾病，引起腰痛的原因很多，可能是由於腰椎間盤突出、勞損、椎管狹窄、腎虛、腰部受傷等等所引起的.建議患者要明確腰痛的原因。一般常見於以下幾類疾病：一類為脊柱疾患，如脊柱退行性骨關節炎等；第二類為脊柱旁軟組織疾病，如腰肌勞損等；第三類為脊神經根受刺激所致的腰背疼痛，如腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、骨質增生等；第四類為內臟病變，如腎臟病、膽石症等；還有腰椎腫瘤、腰椎間盤病變、腰椎滑脫等等也會引發腰痛。 腰痛按摩手法 揉：取坐姿，兩手五指並攏，分別放在左右後腰椎部，掌心向內，上下緩慢揉搓，至發熱為止。 滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反復多次進行。頭部可配合前傾後仰。 推：兩手對搓發熱之後，重疊放於腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部產生發熱感。 壓：兩手叉腰，大拇指分別按於腰眼處，用力擠壓，並旋轉揉按，先順時針，後逆時針各 36圈。 捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。 叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時進行，各叩 30次。 抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓於腰側不動，其餘四指從腰椎兩側處，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時進行，各抓 36次。 抖：兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內快速上下抖動15-20次。 按：取坐位， 以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分鍾。 點：取坐位， 以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴（膝關節後）， 點按 1-2分鍾，直至被按部出現酸、麻、脹的感覺。
7、每次彎腰的時候腰椎就會痛
先檢查一下你睡覺時的床，是否和床墊軟有關系？有好多人都是因它而導致的腰痛，改睡硬板床是明智的選擇。
如果不是，那就是腰椎鍵盤突出。應該注意休息，減少腰部壓力；推拿按摩也是最好的療法。但切記不要用力過大，否則弊大於利的。