腰椎毛巾

1、在腰下墊個枕頭睡覺有什麼好處

健康的,有助於消除疲勞
1.可以更好地維持腰椎呈生理前凸姿勢，緩解白天勞累所致的腰肌過度牽伸，保證腰肌鬆弛，在夜間得到充分休息，鞏固已取得的療效。

2.腰肌放鬆後，局部血液循環也得到改善，有利於勞損的腰肌逐步得到組織修復，增強肌力與肌張力，有利於次日活動。

3.對於腰椎和下胸椎壓縮性骨折，腰下墊枕還有促進骨折逐漸復位，減輕創傷性腰痛的作用。

4.腰椎間盤突出症患者經常腰下墊枕，可拉寬椎間隙，降低椎間盤壓力，有的可還納椎間盤，消除對馬尾和神經根的壓迫，進而緩解腰腿痛。

5.逐步恢復和增強背肌，特別是骶棘肌的背伸力，棘上、棘間韌帶的韌性，使伸腰有力，站立持久，脊柱穩定。

醫生建議，即使是健康人，也不妨試用腰下墊枕法睡眠，對恢復腰肌疲勞只有好處，沒有壞處。腰下墊枕的方法是：仰卧位，將一高約10厘米的軟枕置於腰骶部或腰下疼痛的部位，調整至自己舒適、滿意為止，但必須匹配硬板床或硬席夢思床。

2、腰椎間盤突出睡覺可以用毛巾頂嗎

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3、腰間盤膨出能康復嗎？做什麼運動好？

腰間盤突出，即通常是腰椎的尾部突出。為什麼會在尾部突出，長出個骨剌來呢？為什麼不在腰椎的中部，上部呢，而是在腰椎的尾部發生突出呢？

回你的問題前，先認知一下腰椎間盤突出的生理意義。

腰椎是人體的主骨線，也是承受分擔身體重量，與身體能左右轉動的關鍵點所在。腰椎間盤突出主要有二個因素影響。

一:腰椎是一個轉動軸，本身轉動的部位，承受分擔身體重量與外來壓力負荷的部位。這就需要有足夠的營養物質來滋潤滋養腰椎。

如同一扇門的轉動軸一樣，負責轉動，還要分擔門的重量一樣。這就需要對轉動軸，定期加以適當的潤滑油，以減少轉動的磨擦與壓力。

過度體力勞動者，高強度勞動者，突然間要承受較大壓力重量的人，都可能會對腰椎造成勞損。

如果壓力勞損一直都存在的話，腰椎間盤就會突出，被迫長厚一點(骨剌)以應對承受相應的壓力與重量。這是身體不得，被迫做出的一種折中，與平衡。

就如干農活，搬磚多了的人，其手掌就會被迫，不得不長出厚的皮來(俗稱老繭)，以應對一直存在的，擺脫不掉的，作用於手掌的重量與壓力。這是身體的一種平衡。也是身體的一種自我保護措施與機制。

腰椎間盤突出的人，一定是有一種壓力傷害的存在，打破原有的平衡，身體為應對這個壓力不得不長出骨剌來，建立新的平衡。

所以，如果腰椎間盤本身得不到有效營養(血液)滋潤，飲食當中嚴重長期缺乏不飽和脂肪酸，鈣，維生素e，葡萄糖胺，等營養物質滋養，就會讓腰椎承受能下降。被迫腰椎間盤突出，以更好的應對傷害壓力。

二:肌肉與腰椎的關系，是一種相依的唇寒齒亡的關系。這點很重要。肌肉對腰椎有分擔重量，分擔壓力，支持腰椎的作用。

如果你身體肌肉減少了，腰椎旁邊的肌肉減少，鬆弛了，那麼原本有一部份可以有肌肉承擔的身體重量，與外來負荷壓力，就集中轉移到了腰椎那裡。

如果你腰椎本身就不強壯，又失去滋養，那腰椎就被迫長出厚一點的骨剌來，承受應對分擔身體的重量與外來的壓力。

腰椎間盤突出並不是一種病，而是腰椎應對分擔對身體重量與外來壓力，不得不做出的一種自己保護措施。對這種認知非常的重要，要不，在醫院又變成了不治之症，醫不好了。

在你沒有解除腰椎的承受分擔的重量，與外來壓力重量之前，你的採用的各種方法:包括 按摩，吃葯，貼葯膏，打針，都只能緩解一下，好一會。

現在可以回答你的問題了。腰椎間盤突出，是可以康復的。以下方向建議供參考:

A:增加對腰椎的營養物質的支持滋潤。腰椎的轉動需要潤滑油的。飲食中增加富含不飽和脂肪，維生素e，維生素c，鈣，葡萄糖胺，類食物的攝入。這是腰椎好轉的物質基礎。身體的任何健康的問題都要建立在物質基礎之上。

B:增加身體肌肉的含量。幫助腰椎分擔重量與外來的負荷壓力。

做什麼運動好？不建議做劇烈的運動。不建議長時間保持一個動作。需要經常的活動，輕按拍打，熱涼毛巾敷腰椎部位。

腰椎間盤突出，可能會壓迫剌激到自主神經，壓迫到周圍的組織神經部位，會造成各種因此而產生的疾病症狀。是一種很痛苦折磨的疾病。

4、腰椎L2一5後膨出、L1一5腰椎骨刺增生，該如何治療和運動？

腰椎作為人體的頂樑柱是不會輕易出問題的。很想質問一下你，你為什麼把自己弄成這個樣？這得要多大的時間，耐心，長年堅持錯誤的行為，才會導致腰椎膨出，增長？

你身體有你親自使用，並有你親自保管照料，現在腰椎出了這么嚴重的問題，請問是你身體自身想造成的嗎？還是你有意，無意，或無知，做了錯誤的行為造成的呢？請問你的身體他容易嗎？

懇請你，好好的，反思，檢討一下自己的生活，飲食行為，為什麼會讓，腰椎走到這一步？

你要自己深刻的意識到問題的嚴重性。腰椎的膨脹，突出，增長，都只是表面，是結果。膨出，增長給血管，神經，周圍組織，造成的壓迫，造成的傷害會使你更痛苦。隨著就是活動受限，生活品質下降。

以上這樣問你回你，可能會讓你難受。說真話都會讓人難受的，但不說真話不足以引人們對自己健康的認真對待。總想把自己弄出病了，就想交給醫生葯物來處理就能好。結果往往不如意。

不知你多大？以下誠心的給個建議方向你。就個方向不一定可以讓你腰椎好，但如不按支持身體的方向，你的腰椎一定好不了。

如你能放下浮躁，急著好的心態，按以下方向建議，好好待腰三個月，一定會好轉改善。

A:你氣血是不足的，請你不要亂動，好好靜養。養什麼？養氣血，養總血量增加，養受損的腰椎部位慢慢得到充足的血液滋養。

腰椎不是獨立的，要從身體整體去看，腰椎本身也需要足夠的氣血需啟動，滋養，與代謝。

脫離了這個物質支持基礎，氣血都不夠，你去手術，按摩，拍打，貼葯膏等，都很吃力。這些都要在氣血充足的基礎上，才能事半功倍，錦上添花。

這是一個基礎:靜養，不要亂動，吃好，把氣血，血量提上來。再去談腰椎膨出，增長的康復問題。

B:飲食中要特別注意增加蛋白質，維生素C，鈣，鎂，維生素D，維生素e，葡萄糖胺，豐富的食物來源。飲食不夠或可額外補充。

C:每天晚上，條件允許就早晚一次。用冰塊敷整條腰椎，然後換熱毛巾敷，每次五分鍾左右，反復十次左右。完後，有好的非激素類葯水，可塗下。堅持。

腰椎的康需要用心，耐心的，給自己三個月的時間來好好善待自己的腰椎，並不過分。不要抱饒幸心理，有什麼一吃就好的葯物，偏方。

沒特效葯，也沒有偏方，你也不要花時間去尋找。你的飲食，你的生活行為就是最根本的葯方。好好做對飲食，為身體做對身體加分的行為，為腰椎康復創造條件。自然就會慢慢改善好轉。

另:腰椎本身就是承擔身體的重量，也是一個轉向軸。膨出，與增長，都是身體的一個不得不做出的平衡。

現已膨出，增長，再運動就會增加腰椎的負重，負擔，且增加身體與腰椎的消耗，甚至進一步造成損耗損傷。

建議做好基礎，為身體康復創造條件: 第一步先好好靜養，增加氣血。