腰椎間盤突出該怎麼減輕

1、腰椎間盤突出自我鍛煉能緩解嗎？

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椎間盤突出症是臨床上較為常見的脊柱疾病之一。主要是因為椎間盤各組成部分（髓核、纖維環、軟骨板），尤其是髓核，發生不同程度的退行性病變後，在外界因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）於後（側）方或椎管內，從而導致相鄰的組織，如脊神經根和脊髓等受到刺激或壓迫，產生頸、肩、腰腿痛，麻木等一系列臨床症狀。按發病部位分為頸椎間盤突出症、胸椎間盤突出症、腰椎間盤突出症。
通過練習易筋洗髓功可以有效增加脊椎的彈性,使高級中樞與低級中樞的信息暢通，使交感神經和副交感神經運作協調平衡，並促進腦脊液的運行,提高人體的基礎溫，解除以下病痛：全身骨關節僵硬、腰背酸痛、腰椎間盤突出、坐骨神經痛、肩周炎、老寒腿、風濕性膝關節炎、股骨頭缺血性壞死等等疾病。易筋洗髓功不但能夠強壯腰肌，改善腰肌與脊柱的活動功能，而且能全面矯正錯位的脊椎,更能起到按摩脊髓神經和五臟六腑的作用，使脊柱恢復彈性，是治療腰肌勞損、間盤突出的最佳康復方法。

2、腰椎間盤突出，不想手術，怎樣緩解？

你好，建議你每天睡硬板床，還有在單杠上吊吊，堅持半年，就舒服了。

3、緩解腰椎間盤突出，有什麼好方法

常見的治療方法：
一、葯物療法：口服葯的作用主要是消炎鎮痛，達到暫時緩解疼痛的目的，是常見的腰椎間盤突出的治療方法之一，但是對於改變脊柱變形，矯正生理曲度，起不到任何治療作。而它的毒副作用容易給患者的肝、腎、胃腸及大腦帶來的損傷。
二、封閉療法：封閉針內主要有麻醉葯物和激素類葯物，打封閉針只對疼痛點作局部的麻醉，使血液循環、神經交換局部凍結，換取一段時期內止痛的效果。
三、推拿、按摩、針灸、理療：主要是運用各種手法或器具通過人體體表作用於經絡穴位，從而達到腰椎間盤突出的治療目的。對腰痛患者有一定的止痛效果，是應用廣泛而比較有效的治療方法。但是需要天天到醫院治療，很長時間才能奏效，治療後如果不注意腰背肌鍛煉和預防保護，仍時常復發。
四、物理牽引療法：主要是對腰椎間盤突出的患者，應用兩個方法相反的力量，同時作用於有病部位，通過減弱或消除對病情不利的病理應力，以達到緩解疼痛的目的。不過物理牽引療法，是通過外力強行作用於人體的發病部位，病人需要承受很大的痛苦。
五、透骨熏蒸（筋骨透蒸法）：此方最為經濟安全且葯力可直達病灶，無副作用，簡單方便且效果明顯，掏寶售，適用於各類患者。通過皮膚直達病灶，疏通障礙，同時刺激皮膚改善微循環並激發人體調節功能，促進軟骨關節代謝恢復平衡，從而消除病變，達到理想的目的。也是目前治療腰突最安全有效的治療方法。

4、怎樣能緩解腰椎間盤突出的疼痛？

腰椎間盤突出是因為腰椎間盤退行性病變和過度勞損造成的腰椎間盤外面的纖維環破裂，中央的髓核突出壓迫椎管內的神經而引起來的。一般單純壓迫神經主要出現下肢的麻木，如果是並發炎症，就會出現劇烈的腰痛腿疼。

5、腰間盤突出怎麼緩解？

緩解腰間盤突出的方法有很多：1、物理療，可以將熱水袋或熱鹽敷在患者腰部，可以促進腰部血液循環，有止疼作用。2、運動療法，患者可以在家中或是在醫院做牽引。若患者身體較好的情況下可以做單杠，也有利於疾病恢復。3、針灸、按摩等。4、利用中西醫結合等方法都可以有效緩解腰間盤突出。

6、你有腰椎間盤突出症嗎？怎麼緩解？

患有腰椎間盤的朋友，經常在陰雨天，潮氣打的環境中，感覺倍加難受，渾身酸疼，如何有效的防止腰椎間盤，如何改善身體健康環境，有很多方法，我們應該在合適的時候里進行合理的治療。 

1、機械壓迫學說 是說突出的椎間盤組織機械壓迫神經根是引起疼痛的主要原因。受壓的神經根會發生神經的水腫和無菌性炎症反應。從而引起神經內張力增高，導致疼痛的發生。

2、化學性神經根炎學說 是指椎間盤內的髓核中的蛋白多糖對神經根有強烈的化學刺激，引起化學性神經根炎而引起疼痛。

3、椎間盤的自身免疫學說 認為髓核在正常情況下是被間盤組織封閉的。因此髓核是不被自身免疫系統識別的。當暴露於髓核之外後與免疫系統發生接觸，產生免疫反應，引起疼痛。針對上述引起疼痛的原因，醫生制定緩解疼痛的方法。

緩解腰椎間盤突出的疼痛要做到：

1、卧床休息，其實在我們的教科書上說的是“絕對卧床休息”。“決對”雖然不太科學，但足見卧床休息的重要性。卧床休息是一切保守治療的基礎。

2、止痛葯 關於止痛葯我要說明一點。就是要要有規律的按時吃葯，而不是疼時才吃葯。通過一定時間間隔給葯，可以使患者的血葯濃度維持在一定水平，發揮最佳的止痛效果。

3、牽引 通過牽引可以使椎體間隙略微增寬，減少椎間盤壓力，擴大椎管容積，減輕神經根的壓迫，起到緩解疼痛的作用。

4、理療 可以使肌肉放鬆，對緩解疼痛有一定的作用。

5、應用激素加2%利多卡因的硬膜外注射療法。止痛效果很好，但要切忌反復多次應用。如要應用，必須去正規醫院進行。

治療腰椎間盤的辦法有很多，挑選運動的時候，要以適合自己的為主，以有氧運動為主，吃食物進行補的時候，要注意“量”，不能暴飲暴食，不可一次補太多。運動時候切忌不可過度勞累，不然會造成身體負擔。

7、腰間盤突出怎樣可以減輕疼痛

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