腰椎病養生

1、那些所謂的養生美容SPA機構能治療頸椎病腰腿痛的嗎

治療頸椎痛腰腿痛，一般按摩推拿都可百以緩解疼痛。
對於頸椎病，腰椎病，不管是養生美容SPA機構，還是其他的什麼地方度，
都只能緩解疼痛，
不過頸椎病，腰椎病要確診，我身邊很多回人都把頸椎，腰椎部肌肉或答經絡的疼痛，錯當成頸椎病，腰椎病。

2、老人腰椎不好睡什麼樣的床墊，才比較養生呢？

床墊對於我們來說是非常重要的一個生活物品，因為我們生命有一大半部分都是在睡眠中。因此選一個好的床墊，對於身體的腰椎和頸椎來說是非常好的。

很多人挑選床墊的時候會習慣越軟越好，其實這種感覺是錯誤的。對於我們的腰椎和頸椎來說，床墊還是需要有一定的支撐力度才能夠舒服。有很多朋友睡一些軟的床，感覺身體不舒服，就是因為軟床對於腰椎頸椎沒有支撐力導致的。我們在睡覺的時候，如果是平躺階段，能夠保持整個脊柱在自然直的階段這樣是最好的。同時我們的頸椎部分還要有一個彎曲的曲線，因此選擇一個適當的枕頭也是必不可少的。大家在挑選床墊的時候，一定要親自到上去躺一躺，當你感覺到身體後背的骨頭都能夠自然平直的話，這樣的床墊就是值得購買的。

對於老年人來說，很多人都有腰椎和頸椎不好的問題。那麼已經有腰椎頸椎不好的情況，挑選床墊又有什麼注意的呢?第一點就是要根據腰椎頸椎不好的程度來判斷，如果問題比較嚴重的話，那麼就要咨詢醫生來挑選專門的醫療床。如果問題是比較輕的，可以挑選稍微硬一點的床墊。如果感覺不舒服的話，可以在大腿和小腿之間墊一個枕頭，這樣可以幫助我們脊柱的伸展。

有時候站起來適當的走一走，拉伸一下全身，這可以舒緩頸椎和腰椎的僵硬度。除此之外在晚上洗澡的時候我們也可以通過熱敷來舒緩身體的不適。

3、腰間盤突出怎麼保養？

學習倒著走 穿好負跟鞋

2011年05月25日科技日報 本報記者 盧素仙

■倒走是慢性、姿勢性腰痛和椎間盤突出的常規康復鍛煉方法，因效果良好簡便易行而備受推崇，但對於倒走的科學原理，人們的了解並不太多。

與其它運動相比，倒走的本質特徵，是人體重心向後移動，而重心是人體姿勢的決定性因素。脊柱在人體的後背側，只有重心也在後側，脊柱才會挺拔。大家可自我體驗，讓脊柱保持最挺拔的姿勢，重心一定是在腳跟的。倒走時重心向腳跟移動，脊柱趨於挺拔，身體前傾和腰椎曲度減小，既矯正了姿勢，又是鞏固性的康復鍛煉，而且是直接針對姿勢性腰痛的病因。

站立的時候也一樣，雙腳前腳掌踩一本厚書，只要讓腳跟低於腳掌，重心後移，就可以矯正姿勢。只是運用了外部的強制性力量，該方法在舞蹈形體訓練教學中，針對初學者較為常用。

這也給康復醫學帶來了啟示，鞋也具有地基功能，於是負跟矯形鞋便應運而生，簡稱「負跟鞋」，特點是鞋底前高後低。強制人體重心後移，矯正姿勢，這又與倒走鍛煉的原理完全相同，只是更安全，更容易堅持，在日常生活中正常使用，就可以起到替代倒走的作用，最初使用的幾天，腳跟會有輕微的壓痛感，說明是重心明顯後移了，這是倒走不容易達到的效果。負跟鞋最初的研究，也正是替代倒走鍛煉。

隨著人們健康意識的增強，負跟鞋品種逐漸增多。也出現了一些頗為牽強的產品，比如負跟拖鞋，雖然也是前高後低，但由於不利於行走且腳跟易滑動，容易導致前足和全身的緊張，不可能具有矯正姿勢的作用。專業的矯形鞋均不考慮拖鞋的形式，作為矯正人體重心位置、替代倒走的負跟鞋，要求更高。鑒別的方法也簡單，試驗一下該產品是否能夠輕松倒走，不利於倒走的，自然也就不具有替代倒走的作用。

負跟鞋的鞋底還需要有自外向內的保護性傾斜，避免踝關節損傷（崴腳）。正常人腳的壓力都偏向外側，所以鞋底外側磨損總比內側嚴重。負跟鞋強制重心後移至腳跟，會加劇這種壓力的外偏現象，而腳跟的跟骨又是圓形的，穩定性差，就很容易崴腳，所以鞋底外側必須適度加高，以減輕足底外側壓力，增強穩定性，避免損傷。這個安全性措施，也有利於雙腿內收，保持好的姿勢。

使用負跟鞋日常站立行走，足以替代倒走。它排除了倒走的安全性問題，也容易堅持，但容易運動過量，所以要特別控制行走速度，須緩步行走。在腰痛症狀不明顯的鞏固期，康復感覺可能也不明顯，會誤以為沒起作用，其實鞏固期的自我感覺都是這樣，不必大幅增加運動強度，矯正姿勢需要保持溫和鍛煉，能感到足跟輕微壓痛即可。鞏固期是必須的，尤其是對於椎間盤突出患者，要盡可能避免復發。這些原則與倒走鍛煉完全相同。

4、腰間盤突出怎麼保養?

我也有腰間椎盤突出，平時是這樣注意的:不睡軟床，不坐軟的椅子，特別是沙發，不久坐，多走路，不幹使腰部受力的活，沒事經常挺腰，經常用拳頭揉按不舒服部位，總的來說，感覺還不錯，沒有再出現特別不舒服的時候

5、請問葛洪養生苑的孫老師，有頸椎、腰椎、四肢發涼的病人吃什麼中葯方劑

閣下字跡工整，文筆極佳，才思敏捷，過目不忘，十年寒窗，博學多才，專見多識廣，才屬高八斗，學富五車，文武雙全，雄韜偉略，談吐不凡，談笑風聲，高談闊論，眉飛色舞，運籌帷幄， 言簡意賅，完美無缺，一針見血，遠見卓識，義正詞嚴，一氣呵成，大顯神通，出口成章，出類拔萃，出神入化，萬古流芳，一本正經，一箭雙雕，長篇大論，功德無量，力排眾議，力挽狂瀾，氣貫長虹，氣勢磅礴，氣吞山河，堅韌不拔，身體力行，空前絕後，視死如歸，英姿煥發，奉公守法，艱苦奮斗，忠貞不渝，舍己為人，大公無私，一塵不染，一鳴驚人，叱詫風雲，排山倒海，驚濤駭浪，雷霆萬鈞，驚心動魄，橫掃千軍，驚天動地，見縫插針，無孔不入，千篇一律，口誅筆伐，文從字順，十全十美，無懈可擊，無與倫比，勵精圖治，壯志凌雲，高瞻遠矚，忍辱負重，蓋世無雙，龍飛鳳舞，一絲不苟，身兼數職，日理萬機，明察秋毫，英明果斷，分身有術，孜孜不倦，吾等楷模 …… 在下對你的景仰之情有如滔滔長江之水，連綿不絕……又如黃河泛濫，一發不可收拾……

6、腰椎壓縮性骨折應該採用什麼睡姿好【養生小知識】

原發布者:山鼎精品資料庫

腰椎壓縮性骨折應該採用什麼睡姿好文章導讀在冬季人體的骨胳都會變的特點脆弱，特別是老年朋友，由於腿腳不太好，很容易就摔倒了，摔倒後往往造成腰椎壓縮性骨折的情況比較多見。出現腰椎壓縮性骨折後一般需要外科手術來治療，在樣後患者必須卧床三個月的，那麼在這休息的三個月內採用什麼睡姿好呢?下面一起聽聽醫生的建議吧。腰椎壓縮性骨折疾病發病的原因之一就是間接暴力，也就是說患者的腰椎處受到了很大的傷害，才會患有這種腰椎壓縮性骨折疾病，對於腰椎壓縮性骨折患者而言，除了要積極進行治療該病的病情發展，同時在日常的生活中要注意一些問題，這樣可以剛好的治癒自己的腰椎壓縮性骨折疾病，腰椎壓縮性骨折在臨床上並不常見，它是一種由於外傷而引發的腰椎疾病，那麼，腰椎壓縮性骨折患者在患病後除了積極的進行治療外，還需要在平時注意護理，應該做哪些方法的護理工作呢?腰椎壓縮性骨折應該採用什麼睡姿好1、採用平卧硬板床，若翻身時用手固定患部成"板狀"型，注意避免移位，注意多鍛煉腹肌，以便予排便。2、給予卧硬板床休息，患部墊上2-3cm高的腰枕，使脊柱背伸，說明使用腰枕的重要性，使患者能配合治療。3、為防止發生腰椎在三個月的恢復中發生畸形或進一步損傷，腰上要墊個枕頭。根據骨折壓縮的程度，在受傷椎體下墊軟枕頭，高度8-10厘米左右。剛開始要低一點，再慢慢加高。這個枕頭的作用，是利用軀乾重力和杠桿原理使脊柱保持穩定的背伸，循序漸進地復位，使壓縮的椎體擴

7、得了腰間盤突出，平時如何保養？怎樣緩解腰椎盤突出的疼痛？

腰椎是一個人非常重要的器官，腰間盤突出會導致患者徹夜難眠，痛苦不堪。以前我也深受其苦，這種病大多都是因為人體的長期勞累所造成的，想要徹底治好是比較困難的，而且非常容易復發，最好的辦法就是在日常生活中要注意保養身體，今天我就為大家介紹一下我所知道的小方法。

1、保持合理的運動。

腰椎間盤突出大多都是由於久坐、久站或者勞累過度引起的，時間長了容易壓迫神經，從而出現腰、腿部的不舒服，對於這種情況，我們既要杜絕久站久坐，也要保證合理的運動。可以在醫生的建議下，適當的進行一些運動，或者做一些牽引治療，但是不要過量運動，防止腰部再次出現損傷。

2、保持良好的作息習慣， 杜絕熬夜。

對於腰椎間盤突出患者千萬要注意的是不可勞累過度，盡量以卧床休息為主，尤其是對於經常從事彎腰的勞動的人員或者駕駛員等等容易產生腰肌勞損的人更要注意，一定要注意勞逸結合，工作一段時間就要休息一段時間，晚上千萬不要熬夜。

3、保持良好的心態。

腰椎間盤突出的主要治療方法一般為葯物治療、針灸、理療、牽引等等，這些最好在醫生的建議下進行具體治療，其次我們也可以輔助按摩，晚上洗澡之後再泡泡腳，之後對腳部的穴位進行按摩，這樣也會對腰椎間盤的恢復有良好的作用。

8、頸·胸·腰椎有毛病的人可做哪些有利於養生的活動？

可以把腦袋當筆一樣，在眼睛面前寫出一個繁體字的「鳳」，對頸椎相當不錯的鍛煉，那麼腰椎呢，我建議你晚上睡覺和早上起床前，將兩腿舉高彎曲到兩手抱著大腿，這時候，背就呈半圓形，抬動你的腦袋，背在床上滾動。有利於腰椎活動，達到健康的目的。