哺乳期腰椎疼

1、「一孕傻3年」不算啥？女性產後更要警惕哪種病？

1、腰椎間盤突出症

腰椎間盤突出症好發於青壯年，也是多數女性的生育年齡。女性產後發生腰椎間盤突出症的概率很高，對於發病原因，這得從孕期開始說起。

女性在孕期時，為了適應生產的需要，內分泌會發生改變，分泌大量的黃體酮，讓關節和韌帶變得鬆弛，對腰椎地約束下降，再加上胎兒的壓迫及自身體重的增加，容易誘發腰椎間盤突出症，許多女性在孕期出現的腰腿痛、麻木等，很可能就是腰椎間盤突出症在作怪。

而產後女性正常的內分泌功能還沒有恢復，韌帶和關節仍舊鬆弛，體重還是較大、缺少運動，還有照顧寶寶過於勞累等，這些都促進了腰椎間盤突出症的發生。

對於產後的女性，若未在哺乳期，可服用安全性較高的中葯來治療，如腰痛寧，也可以配合針灸、推拿等。還有要注意休息，勞逸結合，盡量多進行腰背肌鍛煉。對於哺乳期的媽媽，可以採用熱敷、針灸、烤電等物理療法來治療。

2、腰肌勞損

產後新媽媽容易發生腰肌勞損跟勞累關系很大，彎腰給寶寶換尿布、洗澡，還有不良餵奶姿勢等等都容易使腰背部肌肉緊張，從而發生勞損。

產後媽媽若出現腰肌勞損，調整不良姿勢很重要，盡量少彎腰，但是寶寶還得照顧，下面幾個正確姿勢大家記著用：

1、給孩子餵奶時，盡量坐有靠背的椅子，腰部放一個靠墊來支撐腰部。

2、從床上抱起寶寶時，要先屈腿，也就是蹲下身體後，再抱起孩子，不要直接彎腰抱，這樣腰部受力較大。

3、如果發生腰痛，應盡量休息，以免腰痛加重。

4、治療腰肌勞損最有效的方式除了調整生活方式外，還要進行科學的腰背肌鍛煉，寶媽在身體允許的情況下可以做一做五點支撐式、小燕飛等來鍛煉腰背肌，相信症狀很快就可以改善。

3、尿失禁

很多人認為尿失禁多發生在老年人身上，其實尿失禁在產後發生概率也很高。這是由於生產時，盆底韌帶和肌肉過度擴張，膀胱和尿道的組織鬆弛引起的。這種情況可以做一些盆底肌的運動和腹肌的運動有助於恢復，如凱格爾運動、深蹲等都有助於改善盆底血液循環，鍛煉膀胱及尿道組織，情況嚴重者可使用葯物或者針灸等來治療。

4、產後抑鬱症

當新媽媽出現頭暈、頭疼、乏力、失眠、心情煩躁、哭泣、情緒低落等狀況，就要引起注意。如幾天後好轉，就代表只是不開心而已。但若2周以上這種不開心還沒有消失，並且影響到生活，就要當心是不是患上了產後抑鬱症。產後抑鬱主要是女性生育後體內激素的劇烈變化而導致的，同時也和女性身體的疲勞，以及社會角色的改變有關。產後抑鬱症需要專業的醫生進行指導治療。所以，當新媽媽出現不開心時，身邊的家人們一定要多多理解、多多關注、多多關心。

2、媽媽餵奶期間經常害腰疼怎麼回事

腰部承受力過大，或是因為坐月子的時候沒做好。

1、孕期腰部承受力大。孕晚期時孕肚比較大，所以孕婦的腰部和脊柱的承受力加大，腹部增加的重量只能靠腰部來承受，長久以往，就會造成腰疼。

2、產後活動較少。有的媽咪生完寶寶之後就較少活動，總是躺還有坐在床上休養，加上坐月子時吃的比較有營養，有的寶媽增重很多，導致腹部贅肉增多，增大了腰部肌肉的負荷，造成腰肌勞損而發生腰痛。

3、惡露排出不暢引起盆腔血液淤積，導致腰部疼痛。

4、生完孩子後會流失很多養分，加上整個孕期都沒有進行任何柔韌性的拉伸訓練，產生會覺得全身骨頭都是硬邦邦的。肌肉和韌帶張力下降很多，腰桿變硬，稍微活動就會覺得腰疼。

5、經常採取不當，還有不放鬆的姿勢給寶貝餵奶，使准媽媽們的腰部肌肉總處於不放鬆的狀態中，腰部肌肉受到損傷。

減緩方法:

1、餵奶的時候一定要靠著東西，床頭沙發什麼的都行，給腰部一個支撐就行，還有不要總低著頭看寶寶，時間久了對頸椎也不好。

2，要經常休息，疼的厲害的話就用熱毛巾覆在上面。

3、每天早上鍛煉一下身體，伸伸胳膊伸伸腿，活動活動腰部，多運動運動。

4、可以讓家人幫忙按摩一下，盡量不要乾重活。

5、要經常活動腰部。比如沒事就按摩一下腰部。早上起床時或睡覺前，用雙手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50-100次，同時扭動腰部，這樣可以促進局部血液循環，改善腰痛。

6、多加補充富含鈣質的食物，避免因為骨質疏鬆而引起腰痛。

7、注意休息，尤其是剖腹產的寶媽，不要急著照顧寶寶，產後休息不當，過早地持久站立和端坐，致使妊娠時所鬆弛了的骶髂韌帶不能恢復，引起肌肉、韌帶、結締組織勞損而引發疼痛。

8、腰部一定要注意保暖，睡覺時盡量採用仰卧姿和側睡，床墊不要太軟，最好睡硬床。

(2)哺乳期腰椎疼擴展資料:

哺乳期的母親應含有下列營養成分：牛奶每日一公斤。可以是鮮奶、低脂乳、無脂乳、煉乳或奶粉，分6次喝。為了保證能攝取足夠的維生素C，其中有2次必須將水果和蔬菜生吃，還有2次應食用桔子、葡萄柚、蕃茄、生捲心菜或漿果。為保證足夠的維生素A，應該食用一種深綠葉蔬菜或淡黃葉蔬菜。肉、家禽、魚每天至少一頓，量大一些，最好吃兩頓。動物肝臟的營養價值特別高，應該偶爾吃一點。雞蛋每天1隻。谷類食物和麵包每日3次，應該吃含各種維生素B的純谷類食物。還要補充點維生素D制劑，以保證飲食中鈣質的吸收。

3、杏林古方腰椎醫用冷敷貼哺乳期腰痛可以貼嗎？

這個哺乳期是否能貼，你可以直接看一下，說明說明書上如果沒有謹記就是可以的。

4、哺乳期能用理療儀嗎？曲度腰椎治療儀有沒有副作用？

您好，腰間盤突出的症狀可以通過保守治療緩解。一般以理療或者牽引為主，您說的儀器屬於理療類的，會有一定的作用，也可去醫院做理療。