1、腰椎間盤突出如何預防，先進的治療方法有哪些？
針對腰椎間盤突出的預防，個人覺得以下兩點很重要：
1、 適度運動鍛煉，拒絕宅，遠離葛優躺；
2、避免長期固定姿勢，上班坐著常扭腰，坐姿最好與凳子保持90°垂直，走路別彎腰，撿東西最好先彎膝蓋，在用腰，長期下來會有好處的。
針對腰椎間盤突出的治療，國內的治療方法無非是傳統的保守治療和外科手術治療兩種，網上一搜東西多的是。相對而言，國外日本的療法更先進，如DST(腰椎間盤修復再生)、PIDD等，在世界上都算是尖端的療法了，治療效果自然也是比較好的。
2、腰椎間盤突出會有哪些預防措施有效
1、避免劇烈運動：劇烈運動會使腰椎間盤突出者破裂的纖維環傷口撕裂，加重突出。特別是在腰椎間盤突出的急性期，神經由於髓核的壓迫刺激出現水腫和無菌性炎症。所以，腰椎間盤突出的病人，禁止劇烈運動。其實合理的運動方式不僅可以預防腰椎間盤突出，對輕微腰椎間盤突出患者還可以起到療效的作用，但是一定要掌握方法要領。
3、導致腰椎間盤突出的原因有什麼，怎麼預防呢？
腰間突出的自我保健方法：
一、注意事項：
1、患者應該注意飲食調理，提高身體的免疫力，避免咳嗽、打噴嚏、防止便秘。
2、患者在急性期應改睡硬板床，要絕對卧床3周。
3、患者待症狀明顯好轉後，可以逐步進行背肌鍛煉，並在腰圍保護下，下地做輕微的活動。
4、患者需要預防腰椎間盤突出症復發，腰椎間盤突出症患者經過治療和休息後，可使病情緩解或痊癒，但該病的復發率相當高。
二、其次就是進行鍛煉：腰部的繞環運動以及倒步走，對治療和預防腰椎疼痛效果非常的明顯。
1、繞環運動：兩腿略微分開，兩手叉在後腰部，以腰為軸心繞圈轉動身體，若疼得厲害的話，可以動作緩慢一點，先往左邊轉，再往右邊轉。這個方法雖然簡單，但是很管用。
2、倒步走：倒步走應每天早、晚各1次，每次20～30分鍾，要循序漸進。腰椎疼得厲害時若能立即進行倒步走鍛煉，可起到良好的止痛作用，慢性腰椎患者若能長期堅持倒步走，兩個月便可見到良好效果。
3、患者也可以使用 腰椎方世醫貼 進行調理！
4、腰間盤突出有什麼症狀？該怎麼治療和預防
腰椎間盤突出的症狀主要表現有： 腰部疼痛，腰痛是大多數本症患者最常見也是最先出現的症狀，發生率約為91%，多數患者在外傷、著涼或過度疲勞後，先感腰部鈍痛或酸痛，影響日常生活和工作，經休息後疼痛減輕或自愈，勞動後疼痛又增加。 第二就是下肢放射性疼痛，根據不同部位的腰椎間盤突出可有不同的表現。絕大多數患者是腰4-5,腰5-骶1椎間盤突出，所以坐骨神經痛最為多見。典型的坐骨神經痛是從下腰部向臀部，大腿後方，小腿外側一直到足部的放射痛，當患者在咳嗽、噴嚏或大便時由於增加了腹壓而使疼痛加劇。下肢疼痛的性質可為麻痛、刺痛、脹痛、燒灼痛，以麻痛為多見。早期為痛覺過敏,病情較重者出現感覺遲鈍或麻木。 第三是麻木及感覺障礙，因椎間盤突出部位及受累神經根之不同而各異。腰4-5椎間盤突出可累及腰4-5神經根，其疼痛麻木等感覺異常區域多在大腿後部、小腿外側及踇趾背側。腰5-骶1椎間盤突出，可累及腰5及骶1神經根，其疼痛麻木等感覺異常區域多在大腿後側、小腿後外側、足背足底外側及4、5趾外側。 第四就是馬尾神經受壓，因向正後方突出的髓核或大塊纖維環髓核組織脫入椎管內，游離椎間盤組織可壓迫馬尾神經，可出現馬尾神經受損症狀。表現為會陰麻木、刺痛、大便功能和性功能障礙及雙下肢根性痛。嚴重者可出現大小便失禁及雙下肢癱瘓。 還有些椎間盤突出較大，引起的椎管狹窄會出現間歇性跛行這種典型症狀，就是無法長時間行走，需要停下休息一段時間才可以繼續行走。
5、得了腰間盤突出真的很嚴重嗎
腰間盤突出有哪些常見危害
1、腰椎間盤突出會累計到坐骨神經，相信很多人都知道坐骨神經痛，現在隨著CT的普及，發現坐骨神經痛其實大多數就是由於腰椎間盤突出後壓迫所致。坐骨神經主要是來自腰4-5和骶1-3神經根，相對比較粗大。當坐骨神經累計後往往會出現臀部，大腿後外側，小腿等的皮膚感覺異常。
2、腰椎間盤突出後會導致股神經受壓迫。股神經主要來自腰2-4脊神經，其主要的臨床症狀主要是表現為腹股溝和大腿前面的疼痛不適或感覺異常。
3、閉孔神經的受累。閉孔神經由腰2-4脊神經，從腰大肌走出後進入小骨盆內。臨床上當腰椎間盤突出侵害到閉孔神經後，主要可變現為臀部深層等部位的疼痛或麻木。
6、產後預防腰椎間盤突出的方法有什麼？
產後預防由於內分泌系統還沒有完全恢復，產後骨關節及韌帶都較鬆弛，對腰椎的約束以及堅固力量減弱，容易發生腰間盤突出症。很多新媽媽產後以養為主，很少活動，所以體重有所增加。腹部過於肥胖，使腰部肌肉負荷增大，從而增加了腰間盤突出症的發生率。
7、腰椎間盤突出的主要預防措施有哪些
平時多注意保持合理的姿勢，多注意休息，不要久坐久站，盡量不要彎曲。可以做一些康復鍛煉，增強腰背肌，增加腰椎的穩定性。平時注意改變生活方式，不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負跟鞋，可以矯正不良姿勢，相關知識已經入編大學教材，成為醫學教科書內容，是國家的顯著科技進步，有替代倒走的作用。平時睡硬板床，緩解腰椎壓力。
8、平時應該怎樣預防腰椎間盤突出症？
可以通過以下幾個方面預防腰間盤突出：對於年輕人，特別是長期辦公久坐的人或者長期開車的司機，要避免久坐，避免長期彎腰持物，可很好的預防腰間盤突出。如果是老年人，一定要進行腰背肌功能的鍛煉，因為隨著年齡的增長，腰背肌肉就會出現萎縮，如果肌肉萎縮，腰椎就會不穩定，容易導致腰間盤突出。可以經常做小燕飛的動作或者架橋的姿勢，鍛煉腰背肌的力量，從而預防腰間盤突出。年輕人可以進行適當的體育鍛煉，比如打羽毛球、打籃球，在打羽毛球時打高遠球就會做身體後伸的動作，可以有效的預防腰間盤突出。在打籃球投籃時也是身體進行後伸的動作，也可以有效預防腰間盤突出。