拉筋治療腰椎

1、腰疼，拉筋後明顯緩解，請問是腰肌勞損還是腰椎間盤突出？謝謝

如果你現在只是有腰疼的症狀，考慮是腰肌勞損引起的，是可以進行按摩、理療治療的。

2、如何腰突拉筋鍛煉圖解

腰椎訓練動作

1、起身運動

上半身如圖示位置，保持髖關節緊貼地面，同時保持下腰部及臀部放鬆。

2、單膝牽伸

牽拉一側膝關節直至感覺到下腰部及臀部適度的牽伸，另側膝關節重復相同動作。

3、中腰段牽伸

胸部朝地面，盡可能的前伸上體。

4、後伸運動

手置於後背，使上半身離開床面，同時保持下巴收緊。

5、俯卧髖關節後伸

保持膝關節鎖緊，同時使下肢離開床面8-10厘米。

6、股四頭肌牽伸

使小腿靠近臀部，直至感到合適的牽伸在大腿前側。

7、異側肢體伸展

保持一側膝關節鎖緊，同時使下肢離開床面8-10厘米，同時另側上肢抬高。

(2)拉筋治療腰椎擴展資料

功效作用

1、拉筋既是治療，也是診斷。拉筋的原理說白了就是疏通經絡，通過筋，把堵塞的經絡疏通了，讓氣血通暢了，吸收消化都正常了，身體也就健康了。中醫學來說，筋絡和氣血循環是相輔相成，筋絡健康氣血就會順暢，五臟六腑也會跟著活動，拉筋是一種自主健康的管理方法。

2、通過正確的拉筋，可疏通經絡，加強氣血循環，從而改善各種急性、慢性病症，如高血壓、糖尿病、婦科病、心臟病、前列腺疾病及骨頭錯位和筋縮導致的疼痛，延年益壽。

3、針對筋縮的療法，在氣功、瑜伽鍛煉中一直存在，那便是「拉筋」。道家有一種說法：筋長一寸，壽延十年，長壽者通常都有一副柔軟的筋骨。

4、事實證明，很多罹患筋縮的人，通過堅持拉筋後，步履輕快了、腰背酸痛減輕甚至消失了。「拉筋」這種易學易做的保健法，已成為當下很多人遠離亞健康的一大法寶。

5、拉筋的直接療效是祛痛、排毒、增強身體機能等。

3、練習拉筋對腰椎滑脫有好處嗎

1、足下垂：抄患者坐位，兩腿自然懸垂，腳的靈活性變差，不能上下翻動。

2、血管及神經損傷：腰椎間盤突出症本身就會帶來血管及神經的損傷，而一旦久拖難治，有些患者會通過手術進行治療，而任何一種手術都不是百分百安全的，手術過程中也有損傷血管及神經的可能，且流血量高、術後更痛。

3、腰椎間隙感染：據統計，約有14%的腰椎間盤突出症患者會發生腰椎間隙感染，感染是較為嚴重的合並症，給患者帶來異常大的痛苦，且恢復時間較長。

4、臀部、大腿後方這種放射性的疼痛或者在打噴嚏、咳嗽的時候疼痛會加劇，有些人會誤認為是腿上的問題，實際上有可能和椎間盤突出有關系，不及時治療，會出現大小便的障礙。

5、加重對神經根包括馬尾的壓迫，也會發生疼痛導致的間歇性跛行或者缺血原因的血源性間歇性跛行，神經源性的間歇性跛行。

4、腰椎不好，掌握哪幾步拉筋放鬆法，釋放腰椎壓力？

可以坐著，伸直雙腿，雙手拉著腳尖進行拉筋。

5、腰椎間盤突出，每天卧式拉筋有用嗎

親身體驗過，盡力去拜八十八佛，會自然痊癒！關鍵在於信、行！