腰椎間盤突出復發徵兆

1、腰椎間盤突出怎麼才不復發

平時小細節多注意一下，
減少彎腰
不要北京癱，開車、上班久坐在背部墊一個靠枕，讓腰部有支撐
減少腰部負重，拿重物時腿前後分開下蹲，靠近物體，靠腿部力量站起來
坐下穿鞋或者用鞋拔子
少穿高跟鞋，減少骨盆壓力
避免久坐久站，超過1小時就屬於久坐、久站
轉身或拿東西時閃腰，是腰突復發高發的動作，因此轉身要慢一點，或者全身轉過去再拿東西
做一些強度較大的運動如側平板髖關節運動，能夠增強背部核心肌肉力量，有效降低腰椎間盤突出症的復發幾率。（做這些運動時請咨詢專業的物理治療師或在其指導下進行康復鍛煉）
定期做運動康復，使深層肌群強有力，復發幾率是可以大大減少的，但是沒有人能夠保證永遠不復發。

2、如何防止腰椎間盤突出症狀復發？

椎間盤突出最典型的症狀就是腰痛還有下肢的放射痛。所以它的治療關鍵，腿疼不是最關鍵的，其實還是引起腿疼的原因，還是椎間盤突出還是腰的問題。所以治療還是要從根本，從腰來進行來治療。治療的手段有很多，針灸、推拿、局部的葯物外敷還有一些熱療、磁療等，如果實在不行，保守治療效果不好的話，可以考慮手術。

3、為何腰椎間盤突出症容易復發？

腰椎間盤突出症復發率高的原因有如下幾點。

（1）腰椎間盤突出症經過治療後，雖然症狀基本消失，但許多患者髓核並未完全還納回去，只是壓迫神經根程度有所緩解，或者是和神經根的粘連解除而已。

（2）腰椎間盤突出症患者病情雖已穩定或痊癒，但在短時間內，一旦勞累或扭傷腰部可使髓核再次突出，導致本病復發。

（3）在寒冷、潮濕季節未注意保暖，風寒濕邪侵襲人體的患病部位，加之勞累容易誘發本病的復發。

（4）術後的患者雖然該節段髓核已摘除，但手術後該節段上、下的脊椎穩定性欠佳，故在手術節段上、下二節段的椎間盤易脫出，而導致腰椎間盤突出症的復發。

對於腰椎間盤突出症，除了積極採取各種各樣的治療方法外，最為重要的措施就是預防。那麼，怎樣才能防止腰椎間盤突出症的復發呢？人們在日常生活、學習和工作中，需要各種不同的活動姿勢，養成了各自的習慣，其正確與否對人體有著重要的影響。因此，要求我們注意平時的站姿、坐姿、勞動姿勢，以及睡眠姿勢等的合理性，糾正不良姿勢和習慣，加強鍛煉，增強體質，尤其加強腰背肌功能鍛煉。因為適當的鍛煉能改善肌肉血液循環，促進新陳代謝，增加肌肉的反應性和強度，松解軟組織的粘連，糾正脊柱內在平衡與外在平衡的失調，提高腰椎的穩定性、靈活性和耐久性，從而起到良好的治療與預防作用。

4、腰椎間盤突出為什麼會反復發作

　1、在寒冷、潮濕季節未注意保暖，風寒濕邪侵襲人體的患病部位，加之勞累很容易就形成了腰椎間盤突出反復發作的原因。2、術後的病人雖然該節段髓核已摘除，但手術後該節段上、下的脊椎穩定性欠佳，故在手術節段上、下二節段的椎間盤易脫出，從而形成了腰椎間盤突出反復發作的原因。3、腰椎間盤突出症經過治療後，雖然症狀基本消失，但許多病人髓核並未完全還納回去，只是壓迫神經根程度有所緩解，或者是和神經根的粘連解除而己。4、腰椎間盤突出症病人病情雖已穩定或痊癒，但在短時間內，一旦勞累或扭傷腰部可使髓核再次突出，這也是腰椎間盤突出反復發作的原因。

5、腰椎間盤突出復發是該繼續保守治療還是立即坐手術

在這里建議通過運動康復的治療方法，通過簡單的運動鍛煉起腰部的深層肌肉，使得百支撐脊柱的力量增強，增加腰椎的穩定性，降低腰椎間盤的壓度力，緩解腰突的症狀。

1.一些簡單幅度較小的運動如剪刀腿第一階，可以把腰椎間盤附近的深層肌肉鍛煉起來（讓其更加健碩），知減少腰椎間盤的壓力，促進其修復

2.一些拉伸運動如仰卧腹部屈曲運動，可以放鬆腰背部道肌肉，促進肌肉恢復柔韌性。

3.如屈體神經拉伸運動，能夠降低坐骨神經的壓力，促進其專神經恢復，有效緩解疼痛麻木等症狀

4.一些強度較大的運動如側平板髖關節抬升運動，能夠增強背部核心肌肉的力量，有效降低腰椎間盤突出屬症的復發幾率。