爬牆治療腰椎

1、腰椎間盤突膨出症能做爬牆操運動嗎

你好，腰椎間盤突膨出症能做爬牆操運動的，這個是需要鍛煉運動的。

2、手指爬牆，四肢爬行 這些健身方法好嗎

街心公園里，一幫中老年人面對牆壁站立，抬起手臂，用手指沿牆緩緩向上爬動，然後徐徐向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。另一邊，幾位大爺大媽雙手撐地，雙腳一起配合，形成四肢交互爬行的動作。如果，你在路上看見有人在做這兩種運動，千萬別驚訝。記者了解到，近年來一些中老年人為了治好頸椎、腰椎疼，為了強身健體，做起了「返祖」運動。這些運動如今擁有著不少粉絲，原因呢？據說它們能「包治百病」，不僅能治好頸椎病、腰椎間盤突出，還有利於心臟大腦。真有這么神奇的功效？昨天，記者就此咨詢了相關專家。

現象1

每天在家練手指爬牆

家住康樂小區的祝大媽，今年65歲。十多年前，祝大媽落下了嚴重的頸椎病和肩周炎。兩年前，經親戚介紹，她迷戀上了「手指爬牆操」。記者詢問如何做，祝大媽做起了示範。只見她面對牆壁站立，抬起手臂，用手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，達到最大限度；然後徐徐向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。

那麼，這個操有效果嗎？祝大媽表示，也不知道是自己的心理作用還是什麼，感覺頸椎和肩膀的疼痛稍微有些緩解，還是有點效果的。去年，祝大媽在小區中心廣場的健身器材上模擬了這個動作，被一旁也在鍛煉的幾位老年人看見了。大夥十分好奇，都向祝大媽學起了「手指爬牆操」。祝大媽笑著告訴記者：「如今我也擁有了一幫老粉絲，有時候大夥還聚在一起鍛煉。」

對話醫生

能治好頸椎病和肩周炎嗎？

每天手指做爬牆運動，祝大媽和一幫老年人都感覺到，頸椎和肩膀的肌肉沒有從前那麼僵硬了，每天做些家務也沒從前那麼酸痛了。一位祝大媽的鄰居謝大爺表示：「做了幾個月的爬牆操，每天上下4樓抱小孫子都沒那麼吃力了。」

真的有那麼神奇嗎，昨天，記者咨詢了東方醫院和友好醫院的兩位專家。友好醫院骨科醫生孫健表示，手指爬牆對於頸椎沒什麼效果，對於肩周炎等肩關節的疼痛有一定的效果。「這個動作鍛煉的是肩膀和胳膊的靈活性，對頸椎起不到啥鍛煉效果。」孫醫生說。

而東方醫院脊柱外科副主任醫師張永貴認為，「手指爬牆操」對於頸椎病沒什麼效果，但是對於肩關節的活動能起到鍛煉作用，長期堅持鍛煉的話確實能緩解肩周炎和「五十肩」等疾病。他分析說，手指向上舉，經常做這個動作，僵硬的肌肉得以放鬆，對於肩關節的功能恢復有不小的作用。張醫生建議，有肩周炎等肩部疼痛感的人群，可以做「手指爬牆操」。

現象2

爬行有人治好腰椎間盤突出

秋冬季到來後，因為氣溫下降等因素，一些市民的老毛病又犯了。這個季節，在市區的多家醫院中醫科，前來針灸的市民絡繹不絕。

吳阿姨今年52歲，原本是東方醫院中醫科的常客，經常因腰椎間盤突出來就診。可是，今年的患者里卻再也沒有吳阿姨的身影了。據吳阿姨介紹，她從朋友那學了套「爬行運動」，時常在家裡練習，為此還鬧了些笑話。「剛開始我老公不同意我做這個運動，覺得像原始動物在地上行走似的，姿態很難看，後來在我的堅持下，他才沒說什麼。」吳阿姨介紹，這套爬行運動的動作主要是雙手撐地，和雙腳配合，形成四肢交互爬行的動作。

記者了解到，吳阿姨有多年的腰椎間盤突出病史，由於病情不重，她經常通過針灸緩解疼痛。而今年，吳阿姨明顯感覺到腰椎沒什麼負擔，也不再酸痛了。她表示：「現在我感覺身體越來越輕鬆了，睡眠和食慾也都改善了。」因為覺得這套爬行運動效果不錯，吳阿姨推薦給了不少朋友。

專家說法

爬行對頸椎、腰椎疾病有效

並非人人適合

對於這項「返祖」的爬行運動，東方醫院脊柱外科副主任醫師張永貴表示，這項運動並沒有十足的科學依據，不過返祖的行動方式，腰椎的受力比直立行走時確實小了很多，對腰椎是有好處的。

張醫生從人體脊椎的構造來向記者解釋道，人體站立或者坐著時，長時間堅持一個動作，對脊椎的傷害還是挺嚴重的。爬行時，人頭部仰起，腰部往下掛，整個脊柱都恢復到了生理狀態，對於腰椎間盤突出或者脊椎疼痛的患者來說，這樣的運動是有效果的。

那麼，爬行運動對心臟和大腦也有明顯的效果嗎？心腦血管專家認為，恰恰相反，爬行運動動作幅度大，一些高血壓的病人往往吃不消。人在平卧時，血壓會升高，直立時，血壓會低一些，爬行時，血壓反而會升高。所以患有高血壓的人不適合做這個運動。

專家表示，爬行是一件吃力的運動，因為重力的關系，所以很容易疲勞，對心臟、頭、心血管都不好，所以建議有心腦血管疾病、糖尿病、腦動脈硬化、貧血的市民不要做這項運動。此外，市民做這項爬行運動時，每次不宜超過10分鍾。

3、蠍子爬牆對治療肩周關節炎有效果嗎?謝謝！！

有些，肩周炎需要功能鍛煉，垂臂劃圈，手爬牆。

4、「爬牆」是什麼意思？

「爬牆」有1、多指搞外遇，2、自己有本命，3、只看帖不回帖（看霸王帖）和「潛水」類似，4、能夠訪問這些網站，5、馬甲被封了的又通過別的途徑去用，6、一種鍛煉身體的運動方式這6種意思。

1、網路用語：多指搞外遇、

2、意思是自己有本命，一直愛的一個明星，在愛他的同時，又喜歡上另一個明星！！（或者多個）（是喜歡，跟愛的程度不一樣。）等同於，紅杏出牆。（但一直愛著本命，否則稱為背叛，而不是爬牆。）

3、在BBS中，「爬牆」還有另外一個意思，即：只看帖不回帖（看霸王帖）。和「潛水」類似。

4、有時候某些網站無法訪問並不是網站本身或者網路問題，而是被「牆」擋住了，「爬牆」就是能夠訪問這些網站。

5、馬甲被封了的又通過別的途徑去用。

6、一種鍛煉身體的運動方式。面對牆壁，兩腳分開站立與肩同寬，腹部貼牆，雙側肘關節微屈，五指張開放在牆上，沿牆壁緩慢向上爬動，保持身體的穩定和不動，盡量讓雙臂向上爬得高一些，每次做到最大限度時在原地停留1—2分鍾，然後緩慢向下回到原處，如此反復多次。長期堅持這項活動，對於肩關節活動受限的人或是肩周炎患者，有一定的輔助治療作用。

(4)爬牆治療腰椎擴展資料：

典型示例

1、爬牆」一詞出自出戰國時期楚國辭賦家宋玉，後世多用爬牆表示搞外遇。

2、《金瓶梅》第十三回　李瓶姐牆頭密約 迎春兒隙底私窺，「這西門慶就掇過一張桌凳來踏著，暗暗扒過牆來，這邊已安下梯子。」描寫西門慶爬過牆頭偷會李瓶兒的場景。

3、李百川《綠野仙蹤》中周璉和齊蕙娘亦是以爬牆私通。而黃庭堅《次韻賞梅》「安知宋玉在鄰牆，笑立春晴照粉光」則用爬牆比喻梅花向陽開放的勃勃生態。

5、得了腰間盤突出還能鍛煉身體嗎

可以，倒走對腰椎間盤突出好，有利於緩解症狀，還可以做做烤燈，按摩，針灸等，燕子飛，五點支撐，倒走及負跟鞋對治療腰椎間盤突出症有效，要平卧硬板床休息，避免勞累及受涼，應用活血止痛葯物，外貼膏葯。

6、什麼運動對頸椎病非常有利.?

輕度頸椎病最好的運動就是緩慢的各方向活動頸椎，嚴重頸椎病不建議增加運動，可能會加重頸椎損傷
我是馬鵬程醫生，出生於四代中醫世家，有什麼不懂醫療問題，可以咨詢我，關注我。

7、什麼叫做爬牆？

爬牆有三種意思
1、如果你喜歡某個偶像，但是有一天你又喜歡上了另一個偶像就叫爬牆
2、發現你喜歡的人和其他人有「親密」關系，也叫爬牆
3、看帖子不發言，這種行為有時也叫做潛水！

8、如何用手指爬牆等運動鍛煉頸椎

臉向牆壁，患側手臂向前伸直向爬動，身體隨著手臂上舉，漸漸配合往前走，

爬至最高極限，然後緩緩將手放下。

臉與牆壁成90度，患側手側伸出往上爬動，身體漸漸向牆壁移動，爬至最高

極限，然後緩緩將手放