1、怎樣恢復腰椎的正常生理彎曲？
您好！你這種情況一定要注意在日程生活中的鍛煉及保護，睡硬板床，不要枕太高的枕頭，一個姿勢盡量不要超過半小時。適當做一些康復體操但動作緩慢，適度適量，防止受涼受潮勞累。可以把每個動作的時間調整到3-5秒。一下就是康復操的內容，希望能對你有幫助：
1.五點式：仰卧，兩下肢伸直，兩腳後跟，兩肘及頭後不著地，盡力挺胸3-5秒，重復十次
2.半橋式：仰卧，兩腿彎曲90度，兩上肢自然放鬆伸直，然後將髖、背抬起5-10秒，重復10次
3.三點式;仰卧，兩下肢伸直，兩腳後跟頭著地，兩上肢自然放鬆，盡力挺起背髖部3-5秒，重復十次
4.抬下肢：俯卧身體自然放鬆，兩下肢伸直，先抬健側下肢3-5秒，再抬患側下肢3-5秒，重復五次
5.飛燕式：俯卧：兩上肢及下肢伸直並連頭部同時抬起3-5秒，重復5次
6.屈伸運動：俯卧雙上、下肢成90度，收腹，身體向前伸展5-10秒，然後向後屈曲至腳後跟3-5秒，重復10次
7.直腿抬高：仰卧，雙手放於是難題兩側，下肢交叉成90度，高上抬起，各重復10次。
8.前屈運動：屈曲坐位，雙上肢在雙腿內側觸摸腳尖3-5秒，重復5次
9.坐位：兩下肢伸直，上身與下身成90度，然且上身向前彎曲，並用伸直的上肢盡力摸腳尖3-5秒，重復5次
10.下蹲式：站立、兩上肢自然放鬆或兩手包住頭部，然後下蹲3-5秒，再站起來重復5次
11.彎腰式：站立位，雙手叉腰，向下彎腰，最大程度為90度，重復20次
12.後伸式：站立雙手叉腰，做腰背後身
13.腰部兩側彎曲：站立雙手叉腰，向左右側彎
14.腰部迴旋：站立雙手叉腰，左右旋轉腰椎
15.踝背伸式：仰卧位，雙下肢伸直，腳向上翹。
16.膝關節屈曲運動：平卧，健腿伸直，患腿膝關節屈曲，足跟放於床面，雙手放於小腿上，做向後運動，每次維持5-10秒重復10次
2、腰椎變形
你的腰椎2節都有輕度骨折，當然會有駝背可能。
另第9胸椎可能有骨質疏鬆，是否是你長年缺鈣，缺乏鍛煉及營養不良，個子長的太快等也是駝背病因。
加強鍛煉，跑步，慢走等非劇烈運動；加強營養多吃鈣質食物，補充魚肝油幫助骨質疏鬆改善。
練習背闊肌，協助脊椎挺直。
3、腰椎都變形了
變形了在這里問也不起什麼作用呀，還是去醫院聽醫生的吧，該怎麼治療，就怎麼治療，不要耽誤病情，以免遭大罪花大錢。
4、腰椎有點變形怎麼才能改善？
病情分析：根據你的描述，建議可以選擇前往正規中醫醫院就診，結合你的具體病情給予中葯調理、中醫理療、牽引、針灸等治療，促進症狀緩解。平時要注意加強護理，養成良好生活習慣，注意勞逸結合，避免過度勞累，避免久坐，避免手提重物。可以佩戴護腰等護具給腰部一個有力支持，緩解腰椎繼續受累。
5、腰椎變形有什麼好的方法治療
你好，一般來說，脊椎變形有兩個類型，一個是生理曲線變形，一個是側彎。也可能是先天性的，也可能是後天疾患所致，建議醫院骨科檢查一下。
6、腰椎變形怎麼辦
你好，考慮腰椎間盤突出可能。輕度突出可保守治療。注意 腰 部保暖；平時不要做彎腰又用力的動作；多做腰部活動，防止逐漸發生勞損；避免久坐久站；注意多休息，佩戴腰圍，睡硬板床；可行腰部熱敷按摩或紅外線燈照射，使肌肉放鬆，緩解症狀。多食新鮮蔬菜水果及含鈣高的食物。