1、為什麼經期來了肚子和腰會很痛？
根據痛經程度可分為3度： （1）輕度：經期或其前後小腹疼痛明顯，伴腰部酸痛，但能堅持工作，無全身症狀，有時需要服止痛葯。 （2）中度：經期或其前後小腹疼痛難忍，伴腰部酸痛，惡心嘔吐，四肢不溫，用止痛措施疼痛暫緩。 （3）重度：經期或其前後小腹疼痛難忍，坐卧不寧，嚴重影響工作學習和日常生活，必須卧床休息，伴腰部酸痛，面色蒼白，冷汗淋漓，四肢厥冷，嘔吐腹瀉，或肛門墜脹，採用止痛措施無明顯緩解。 （一）一般治療：進行體育鍛煉，增強體質。平日注意生活規律，勞逸結合，適當營養及充足睡眠。重視月經生理的宣傳教育，通過解釋說服，消除病人恐懼、焦慮及精神負擔。加強經期衛生，避免劇烈運動、過度勞累和防止受寒。
2、月經期間下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸該怎麼辦？
我曾經也試過這樣，原因是因為我久坐造成的。所以後面我就經常運動鍛煉。偶爾煮一下益母草雞蛋湯吃調理。
3、經期腰腹墜脹，疼痛，怎麼辦
表著急，Miss護來給親親解答啦。生理期出現腰部酸痛，除了由於精神緊張、勞累和飲食不當等因素外，也有經血排出不暢、子宮痙攣性收縮的原因。下面Miss護就給親親些溫馨小貼士哈。
1. 用手在腰上，從上至下揉揉即可，切勿用力過猛，輕揉就可以了。千萬不要用手去捶打腰背哦，這個特殊時期，女生本來就身體弱，用力捶打不但起不到任何作用，反而會導致盆腔充血加劇，血流加快，月經量增多，經期延長，腰酸背痛更加嚴重。
2. 可以用熱水袋熱敷小腹，在一定程度上能防止小腹受涼，促進血液流通，減少腰腹痛的機率。
3. 每天溫水泡腳至少20分鍾，並且把裝滿熱水的熱水袋放在腰上，可以減緩疼痛。
4. 保持充足睡眠，盡量不要進行劇烈運動，尤其避免對腹腔施壓或腿位抬得太高，適當做些輕柔、放鬆一點的運動就妥妥噠。
5. 做好腰部的保暖，避免過冷過強的刺激，而且少碰生冷寒涼的飲食為宜。
如果親親覺得Miss護的答案對您有幫助的話，就表猶豫獎給Miss護閃亮的採納吧～
4、來例假時，出現下腹及腰骶部疼痛正常嗎？
有輕微疼痛和下墜感是正常的，建議，如果需要去醫院查一下...