腰椎不太好

1、腰椎不好可以用護腰帶嗎？

l腰椎疼痛，帶上「護腰帶」最少10天以上，對腰椎的恢復和穩定有非常的好作用。但也不能太依賴護腰帶，因為一旦腰形成了習慣，你腰部力量就要減弱，這其實對身體沒有什麼太大好處，所以建議在日常生活中多注意適度的腰部鍛煉，不要久坐久站

2、對於腰椎不好的人，該如何來增強腰部力量？

增加腰部力量主要增加腰部肌肉的支撐力，
你要訓練腰部的肌肉，具體方法教材網上有很多素材，
你慢慢找就可以了。

3、腰椎不好平時要注意什麼？

注意不要乾重體力勞動和劇烈運動。不要睡彈簧床墊，一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習，尤其是長期彎腰工作學習，每1小時左右要休息10分鍾左右。可以牽引，理療，紅外線,推拿按摩治療。嚴重的可能需要手術治療。建議飛燕式鍛煉：俯卧於床，先後做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時抬舉、上半身後伸抬起、身體兩端同時抬離於床等動作，上述動作各十餘次，每日堅持30分鍾鍛煉。

4、腰椎不好怎麼辦？

腰椎不健康的人，一般都是腰椎曾經受到過外傷的人，或者腰部肌肉力量較差的，還有腰椎存在慢性疾病的，首要調整腰椎的方法就是腰部外固定帶的佩戴，腰椎外固定帶能夠起到很好的支撐和保護腰椎的作用，防止因為過量外力或者不良的動作，導致腰椎損傷或者疾病程度加重，還能有一定的防寒保暖作用。平時長時間的固定姿態等不良的習慣應該及時的矯正，避免腰椎受到過大的力量刺激。針對腰椎不好的人，可以進行腰部肌肉的力量訓練，從而起到調整腰椎的作用，選擇俯卧位將頭、上半身和下肢同時抬起離開平面，反復收縮腰部肌肉，從而起到保護腰椎的目的。

5、頸椎不好會不會加重腰椎不好?

出現頸椎病，會造成脖子酸痛，肩部疼痛的症狀，很多人表示如果自己的頸椎不好，會擔心引起腰椎病，其實答案是肯定的，一旦出現頸椎方面的問題，就會導致腰部疾病的發生，所以頸椎不好會引起腰椎病。
生活中一旦發現自己的頸椎不舒服，脖子僵硬，出現肩膀等地方酸疼，要及時的去醫院拍片子做檢查，尤其是年紀較輕的年輕人，更要注意了。頸椎疾病還是很厲害的，嚴重的患者會椎間盤脫出，韌帶增厚，導致自己的頸椎脊髓受壓，時間久了就可能造成癱瘓的症狀，所以大家要引起重視。不管是腰椎也好，頸椎也好，什麼病都要及時的檢查治療，畢竟腰椎頸椎的神經都是連在一起的，一個出現問題，另一個也很容易出現問題。

6、腰椎不好怎麼辦？

你好首先你不要擔心你的病是因為長期的體位原因引起的估計可能還有些受涼建議你以後盡量長期下蹲不要受涼再可以服用些好質量的鈣片如利君鈣再可以適當參加鍛煉促使局部血液循環.祝願你早日康復

7、腰椎不好有哪些需要注意的

1.要注意腰部保暖（如佩戴腰帶等）腰部容易受涼，中老年人最怕腰部受涼，一受涼就容易觸發舊病灶鬧妖蛾子。
2、晚上睡覺前，用熱水泡腳，溫度40度以上有熱燙感，水浸過小腿肚，（有條件可適當放花椒煮下，沒條件就忽略），當水變溫時，就停了。
3、盡量別彎腰，坐不連續超過30分鍾，得站起來走動走動。
4、讓長輩兩手叉腰向前挺肚子，看會不會舒服些，如果舒服些，日後坐久站起來就時不時這樣挺挺肚子，幫助椎間盤復位。
5、現在痛處可以用些活絡油、或紅花油等擦拭下，幫助緩解疼痛不適。
6、清早起床時，先在床上伸伸手，蹬蹬腿，翻轉下身體，熱身一會再起來。（睡了一宿，血液較慢，血管沒舒張前，猛一起床，加速血流，容易引起疼痛）。
7、別做任何劇烈運動，家務活也先放放，別操心，也別擔心，身體疼痛「報警」了，咱得「響應」下，免得身體再整出啥妖蛾子。
以上幾點，堅持試試看，留意變化，有啥隨時反饋，再作專業分析和指引。
另溫馨提示：為保腰護腰，盡量避免久坐久站，不要頻繁彎腰和長時間彎腰，不宜負重和使勁幹活，否則，對腰椎康復和防患是一大挑戰，順祝安康順利！

8、腰椎不好不能跑步嗎？可我體質很差。急~！

1.該不該跑取決於是神經性疼痛還是肌源性疼痛，這不是一個絕對的問題，而是應該首先了解一個人的「頸椎、腰椎不好」是怎麼樣的「不好」，疼痛的原因是什麼，不同情況應當區別對待。

2.腰椎間盤突出是一個常見的病，並不代表一旦患上就很嚴重、沒康復希望了，如果症狀比較輕，並沒有出現嚴重的坐骨神經痛的症狀，那簡單的、低強度的運動，如短距離的慢跑是可以的。

3.但是如果跑步以後，患者能明顯感覺到疼痛症狀的加劇，那就應該立即停止，不要強行運動，這個需要根據個人的感受來。

4.頸椎腰椎的酸痛感並非神經性痛，而是功能性的——肌源性疼痛，通俗來說就是「勞損」，比如辦公室白領在電腦前久坐辦公，或是其他職業需要長時間保持同一個姿勢，肌肉疲勞了，就會不同程度的感覺到不適，那針對這類疼痛，通常通過姿勢調節或是改變一下生活方式，就可以得到緩解，因為肌肉能夠自我修復。

5.有這類病痛的病人，反而應當多運動、多跑步、多活動肌肉和骨骼，主動刺激肌肉能夠起到積極的治療性作用。很多脊柱外科醫生還會推薦一些運動，比如游泳、做「小燕飛」的練習，讓患者主動拉伸後背，增加背部、頸部周圍的肌肉力量。

6.有頸椎病和腰椎病的病人，可以跑步、快走、游泳，但是前提是，務必做好一系列的准備工作，注意運動強度，應當循序漸進，不可急於挑戰高目標。

拓展資料

腰椎有5個，椎體高大，前高後低，呈腎形。椎孔大，呈三角形，大於胸椎，小於頸椎。關節突呈矢狀位，上關節突的關節面凹，向後內側，下關節突的關節面凸，向前外側。上關節的外側有一乳突，棘突為四方形的骨板，水平地突向後。橫突短而薄，伸向後外方，根部的後下側有一小結節，稱為副突，在發生過程中橫突與肋同源，副突應為真正的橫突。第1～第3腰椎的橫突逐漸增長，以第3腰椎最長，第4、5腰椎的則逐漸變短。第5腰椎椎體特別大，椎體前面特別高，當第5腰椎與骶骨相接時，構成向前凸的岬。

（參考資料 網路 腰椎）