1、我得了腰椎間盤膨出，不是突出。看網上說要睡硬板床休息，平躺。。我現在躺十天了，腰還是疼，我還得躺多
十天就想好？靠躺想把膨出給縮回去，十年還不知怎麼著。
如去醫院可能會給你做的理療是牽引，介紹你個在家能做且效果一樣的方法:懸掛牽引法:利用小區的單杠可進行正懸(雙手抓杠腿懸空)和倒懸(雙腿掛在杠上頭朝下)。倒懸有一定危險性，需利用低矮的兒童單杠，有家人陪伴
2、有腰椎間盤突出的人，睡覺時應該怎麼睡？
有腰間盤突出的人最好不要睡比較軟的床，睡硬板床最好對腰椎比較好。
3、我的腰椎部位中間坐長了或有時候睡覺就會痛,是怎麼回事,什麼辦法能醫好?
聽你的描述我覺得你是受涼了.
或者是因為一個姿勢坐太久引起腰肌勞損.
我不大清楚你所說的勞神是什麼概念.
根據我的經驗,治療這種慢性疾病最好的方法就是休息.
建議不要一個姿勢保持太久的時間.一段時間後起來做左右側彎的活動,可以自己用手按摩脊椎兩側的肌肉.
可以熱敷一下,有條件可以來醫院理療,效果相對更好.
中醫的針灸你也可以試一下,或許有幫助.
希望我的回答對你有幫助.
4、睡覺時腰椎酸痛（請耐心看完我的問題）
髖骨錯位(骨盆歪斜)所造成
先教你自我檢測之法
1:躺平(面朝上)，手腳伸直，請家人將你的腳跟並攏，看是否有長短腳。
2:看胸部是否有傾斜(大小邊)
3:趴著(相同姿勢)看屁股是否大小邊(通常和胸部同邊)
若有上述之症狀，只要矯正兩次，酸痛就會好。
看西醫及中醫多半都沒有療效，你該找的是信譽佳的正骨師(只是真正會矯正骨盆的人非常少)
5、每天睡覺睡到半夜就腰疼的特別厲害，平躺著睡腰椎那個位置痛，如果側身睡就腎兩邊以及後背痛得特別厲害，
得去醫院看看了，看是不是腰椎的問題。如果是腰椎，可以理敷緩解緩解
6、為什麼我的腰椎盤突出睡覺起來都疼
盡量多注意休息，同時建議患者進行適當的治療。
7、睡覺起來覺得腰椎骨有點疼是怎麼回事？
有可能是腰椎間盤膨出，建議去做個核磁共振，關鍵抄是平時不要長時間彎腰,即使需百要彎腰,每過一個小時要做做伸懶腰,和轉體運動.有條件的可以每天去游泳, 水溫必須23度以上，這個是對腰度椎病人最好的運動了,還有就是注意腰部保暖，,另外坐問的時候要挺直，弄個靠墊墊在背後，盡量不要前屈上身，每坐一兩個小時要起來伸伸懶腰。答
8、有腰椎病的人可以睡在地下嗎？
當然不可以睡在地下了，畢竟地下非常的涼，還有汗氣，這樣對腰椎更不好