1、硬拉後腰疼 硬拉後腰拉傷怎麼恢復
你好，
後腰拉傷的恢復辦法主要有：立即停止一切活動，馬上用冰捂住拉傷部位，然後平卧20分鍾，隨後立即去醫院就診，因為後腰拉傷極易引發腰間盤突出等病症，我就曾拉傷過，馬上去醫院，兩個星期就好了。
2、硬拉鍛煉時傷到腰部。
腰肌拉傷沒這么容易好的，所以更考慮腰肌痙攣症，也就是腰肌勞損的前兆，要注意一下，發展成腰肌勞損就討厭了。
現在：休息1-2周，多躺躺。口服點復方氯唑沙宗，是肌松劑。熱敷、按摩鬆弛肌肉，外用活血軟膏外揉。
3、硬拉拉傷了腰
做硬拉百 腰疼 肯定是動作有問題
硬拉練的是腘繩肌和臀大肌，做完硬拉大腿和屁股疼才是正常的
硬拉最忌弓腰，一旦弓腰，腰椎壓力很大，必然度腰疼
正確的硬拉應該是腰背始終挺直，靠腘繩肌和臀大肌拉動脊柱做髖關節折疊的動作
你可以找人幫回你按摩一下腰部的豎脊肌 用拇指按脊柱兩側的條狀肌肉
如果動作不對，反復腰傷，會造成腰肌答勞損的，以後就好不了了
4、，自從那次用錯誤的動作做完直腿硬拉後，第二天一彎腰一起身腰椎就疼，過了一星期了，還是疼。
先到醫院去找骨科醫生檢查一下，別賴著不去求醫，許多病就是這樣自己不注意賴出來的，小疾成大病，大病成為不治之症。如果當地醫院沒有骨科也要找外科，當然中醫科也行。
5、昨晚健身練了屈腿硬拉後腰部劇疼，不能下彎，今早腰部脊椎兩側明顯腫了好大，彎腰基本不行，這正常嗎
腫了就不對了 先開始 不要大重量的 下適應一下。。。。 哎 你要是感覺是 肌肉酸痛的是 正常的。。。。 能感覺一下 是 肉 還是 骨頭？
6、硬拉拉傷的腰部，一動就刺痛
當然嚴重 趕緊去醫院 瞬間的傷基本沒小事 何況症狀這么明顯
7、硬拉時出現腰部酸痛，該注意哪些問題？
在進行硬拉訓練之前，一定要做好熱身運動，讓身體的肌肉適應，然後再進行硬拉，結束運動之後，一定要做一些伸展舒緩運動。