1、吊單杠治療腰椎間盤突出
腰椎間盤突出，是腰椎部位的椎間盤松動，滑出椎間位置的一種腰椎病症。椎間盤突出後，受周圍機體組織的限制，經過一定時間的休養、理療，大部分的椎間盤都會復位。
吊單杠，是一種自體牽引的方式，有助於椎間盤的復位。
另外，吊單杠，可以減輕身體對腰椎、脊椎的壓力，改善腰椎、脊椎的疲勞狀態，預防因腰椎、脊椎疲勞而造成的椎間盤突出。
在吊單杠的時候，可以適當的增加一套腰椎後翹訓練。腳向後翹起，8----10次為一組，每次訓練2---3組。這一訓練，主要是訓練後腰肌，腰肌訓練好，可以起到穩固椎間盤的效用。
因此，進行單杠後翹的訓練，可以很好的預防腰椎間盤突出症狀。經常訓練，可以根除腰椎間盤的突出。
2、腰椎間盤突出練飛燕動作和吊單杠,哪個效果好
吊單杠和往後走應該效果好，因為以前我也有過經驗，我覺得往後走舒服些，還會治好
3、腰椎間盤突出，痛了一年，聽說吊單杠對腰椎好，一天吊幾長時間適宜
腰椎間盤突出如果保守治療的話，建議卧硬板床避免久坐或者久站，游泳鍛煉腰背部力量。
4、腰椎間盤突出能做倒走和吊單杠運動嗎？
一是懸垂法。利用門框或單杠等物進行懸垂鍛煉。每日早晚各1次。懸垂鍛煉實際上是繼續進行的牽引治療，它不僅使腰等部位得到放鬆，而且還增強了局部血液循環和新陳代謝。二是彎腰、轉腰鍛煉法。它包括前後大彎腰、左右側彎腰、左右轉腰等鍛煉，每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求進行，同時要循序漸進。三是按摩法。以按摩腎俞穴（兩側腰眼）為主，每日仍是2次。按摩到有酸痛並有向下肢擴散的感覺為度。中醫認為，腎俞穴屬腎經，常按摩它既能壯腎又能祛腰痛等病。四是保養法。主要是把醫生治療與日常保養有機結合起來，會收到事半功倍之效。注意做到「十不」，即：不久坐、不久站、不負重、不彎腰（急性期）、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低頭、不坐矮板凳、不勞累、不著涼（腰部）。兩護，即：護腰（冬季用紙樣薄的塑料泡沫料等圍腰，保暖並吸潮濕），護背（穿毛背心和棉背心等）。「四法」治療腰椎間盤突出症是較好的自我保健方法，對防治腰突症有較好的效果。懸垂法和運腰法，通過對腰椎牽拉與運動，有活動腰椎關節和改善症狀的作用。但應注意幾個問題：1.懸垂時應注意放鬆腰部及下肢，使重量自然下垂，以達到牽引腰椎的目的。2.懸垂的上下動作一定要輕，避免因跳上跳下的動作過重而損傷腰椎，加重病情。3.運腰法在進行彎腰或轉腰時動作要緩慢而輕柔，避免劇烈的大幅度活動造成新的損傷。 4.懸垂法與運腰法的鍛煉都要循序漸進，運動量逐漸增加，並持之以恆。
5、腰椎間盤突出吊單杠段練多長時間好
鍛煉時間看自身耐受能力，講究個循序漸進，如果運動過量過大可能還會加重症狀。腰椎間盤突出患者還可以倒走，一般醫生也都會推薦倒走。現在有替代倒走的負跟鞋（品牌三正），原理和倒走一樣，比倒走安全、易堅持。就是說你在平時無論是站立還是行走，都處於一個鍛煉的狀態，長期堅持，還能鞏固效果，避免腰突復發呢。
6、腰椎間盤突出症復發期可以倒吊單杠嗎
急性期的話，還是先多注意卧床休息的，等症狀緩解後，可以做一些康復鍛煉，如踩書站立練習，赤足或穿襪，前腳掌踩一本2厘米厚的書，腳跟著地，感覺下症狀是否有緩解，或者練習倒走，倒走不方便，可以使用負跟鞋。相關知識已經入編大學教材，成為醫學教科書內容，是國家顯著的科技進步，睡硬板床，緩解腰椎壓力。
7、本人有腰椎間盤突出，可以吊單杠嗎
太可以了，吊單桿對腰椎間盤突出有治療作用，並且安全無風險(不會加重)，還有一個游泳，不用醫生指導，可自己在家隨便做，隨便游。
8、為什麼腰椎間盤突出吊單杠和倒走反而越疼呢?
腰椎間盤突出進行這些活動後症狀加重，可能是活動量過大導致的，要注意休息，避免劇烈活動。