1、腰椎間盤突出可以爬山嗎
不可以爬山，腰椎間盤突出症的治療及注意事項如下：..一、治療方法：...1）卧床休息，絕對卧床3周80%好轉或痊癒，不要卧太軟的床如海綿床。...2）牽引：是最合理的非手術治療方法，操作方法得當了效果很好。症狀嚴重持續牽引效果好（有條件可以在家裡牽引）。...3）輔助葯物：（非甾體消炎鎮痛葯、活血化淤中成葯和復合維生素，麻木加用甲鈷胺，也可以加鈣劑）；...4）椎管（或骶管）硬膜外封閉，葯物直接到達病變部位，效果很好而且快速。症狀嚴重可以採用。但是一定要正規操作。.5）背伸肌鍛煉，在嚴重症狀緩解之後應用，可以增強背伸肌肉的力量防治復發。...6）其它：按摩有的人有效果，其他各種治療儀、快速復位等等都可以試用一部分人有效果。...7）手術。以上方法綜合正規治療最少半年到一年以上無效可以考慮是否手術。一般不需要手術。真正需要手術的是微乎其微，而且手術風險比較大，一旦手術出問題比腰椎間盤突出症嚴重的多。..休息、牽引是常用並且很有效果的方法，封閉是快速有效的方法，背伸肌鍛煉可以防治復發穩定療效。..二、注意事項：..1、盡量到正規醫院採用正規治療。...2，注意腰部保暖。由於腰部肌肉損傷，血液循環較差，腰部比其他部位更容易受涼。受涼可致腰肌纖維炎、痙攣，導致腰椎關節僵硬、椎間盤突出復發和神經根水腫。...3、腰部活動姿勢。為防止復發，不要做既彎腰又轉腰的動作，如掃地和拖地、彎腰搬重物等；如需彎腰取物採取屈膝屈髖下蹲的方式。還要避免腰部長時間保持一個姿勢。...4、節制性生活。因為有時候性生活中，腰部動作可以使腰骶部血液循環的變化可致腰肌缺血、缺氧，加重症狀；腰部動作有時候也對椎間盤影響較大、有時候加重椎間盤突出等等。...5、症狀嚴重期間可以適當戴護腰設備。.應該在經過ct或磁共振檢查、醫生給予確診後應用。；
2、腰椎間盤突出可以爬山嗎
有椎間盤突出的患者不建議爬山。
頸（腰）椎間盤突出是一個頑固的疾病，想要徹底根治是不可能的。即使是選擇手術治療也是不能徹底治癒的，無論是保守治療，還是非保守治療，目的都是為了減輕症狀。
椎間盤突出不是由於免疫力低下引起，因此通過體育鍛煉不能預防和治療。相反，不當的運動會加重病情，建議患者在治療期間應盡量多休息，合理進行運動鍛煉，禁止劇烈運動。
注意事項：
1、保持良好坐姿。一般採取自然端坐位，背部保持挺直，頭部略微前傾。
2、避免頸腰部長期處於一種姿勢。稍感疲勞時可離開座位行走，或每隔一個小時做些簡單的伸展運動，1～2分鍾即可。
3、調整合理的睡眠姿勢，選擇合適的枕頭。
4、工作中注意勞逸結合，姿勢正確，避免超負荷搬運東西。
5、平時注意頸腰部保暖，避寒保暖，戒煙控酒。
6、可以適當補鈣。
7、宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。
3、腰不好的人爬山有好處嗎
腰不好千萬不能爬山，我就是腰不好爬山反而加重了，不過打太極很好的
4、爬山對腰推病有好處嗎?
（1）適度爬山有好處。
（2）過度爬山無好處。
5、爬山會對腰部、肚子減肥嗎
別把減肥和塑型搞混！(高強度、高負荷的重復動作是用來塑型、增加肌肉、增強力量的。千萬別拿塑型訓練當減肥用，結果肥沒減掉，肌肉多了。不過長肌肉也很難的，如果你還沒累個半死，不用考慮自己會長肌肉。跑步確實會讓腿粗，但普通人的訓練量根本就達不到增粗的境界。)
保鮮膜之類的東西不要用！那個是競技選手賽前減重用的(柔道、跆拳道、拳擊等等需要稱重分級別的)，效果超級快，但只減水分，不減脂肪，喝水馬上增重，不過還是可以給你2小時「幻覺」的。蒸桑拿和保鮮膜一個道理！(我那教練賽前超2公斤，直接穿雨衣去跑5公里了，還是夏天，我那個汗啊。)
中醫葯物、針灸、按摩、拔罐、貼膏葯減肥一定要找個正經地方，每個人陰、陽、虛、實，氣、血、盈、虧都不一樣的，千萬別拿別人的方子、方法往自己身上亂套。(對了，吸脂減肥！那種打著大醫院名頭的街邊小醫院，還是別進了...術後喀斯特地貌的皮膚表面，滿身窟窿疤痕，還流膿淌油冒黑血，味道也「不錯」，這一切對抑制食慾非常有效。)
標准體重不代表標准體形！你會說「根據XX國家XX科學家200年的研究，我的身高和體重比是最正常最標準的......」。「我的體重和身高和XX球星（藝人）一樣......」理智一定要理智，等重脂肪與肌肉的體積比是3：1。肥就是肥嘛，別再給自己找心理平衡了，你當別人都是瞎子嗎？
標准體形不代表肥肉很少！你會說「我不胖，只是這里的地方肉肉的，那裡的地方嬰兒肥...」(女生經常這樣說)。我原來在跆拳道館的時候，經常有這樣的女孩，看著挺勻稱，上手一摸，皮下脂肪都趕上棉被厚了，軟綿綿的好象直接就是肥肉包著骨頭(傳說中的耐人肉？嬰兒肥？忒肥點吧~)。真正健康女孩身型協調，肌肉均勻，皮下脂肪只有薄薄的幾毫米厚，接觸到的感覺彈性十足、飽滿圓潤、柔而不軟、滑而不膩、回味悠長、讓人愛不釋手...在我眼裡那就是「紅燒肉」與「溜肉段」的區別~！(啥？我流氓？色狼？老大，我冤枉，不接觸怎麼給人家糾正動作啊，怎麼給人家做輔助柔韌性練習啊...不過真的好懷念那段時間)男生應該是硬磚頭一樣身體...（因個人喜好原因，男性講解省略3000字。）
減肥方法，堅持每天1~3次，每次40分鍾以上不間斷運動(慢跑、羽毛球、乒乓球、健身操、街頭PK、野外ML等等根據個人喜好可以隨時變換)，建議項目由弱到強排列，中間堅持不下來，換快步走也行，但就是不能停！這樣才會減肥，大約1個月2~5斤。
「為什麼要40分不能停呢？我很懶的，4分鍾不行嗎？...」40分內運動，只是在消耗你今天剛剛吃的東西，分解脂肪的酶和脂肪循環系統，要持續的運動40分鍾左右才啟動。想快點減，就延長運動時間，前40分用輕松項目持續消耗來啟動，40分後高強度、高負荷項目可勁練吧，你需要的只是堅持。(別以為偷偷休息幾分鍾沒人知道，那些酶的產生會中斷的，然後從新開始。)
「那為什麼要快走？多快算快的？我跑起來也沒問題的...」因為快步走是最容易做到持續消耗項目。最好的持續性項目是慢跑和跳繩，可是你能堅持40~60分不休息嗎？速度越快越好，跑起來也行，飛起來我都不管，就怕你堅持不住60分！保證長時間持續穩定體能消耗，這是減肥的關鍵！你不是要我規定你每天都做什麼吧！自己去決定！什麼才是你能夠堅持的最大消耗性運動！
「啥？！你就能堅持3天~...肚子痛？腿抽筋？不舒服？沒時間？上班？上學？...」知道最容易做的事是什麼嗎？找理由！放棄的理由隨便就可以找100個，每個理由都可以讓你心按理得的放棄堅持，但那並不是你想要的！堅持的理由也許只有1個，但是足夠了！它可以改變你的一生！
6、腰椎間盤突出對爬山運動有何影響
不能進行大體力勞動，如爬山等.逆行可以鍛煉腰背肌，從而減輕椎間盤的壓力，是椎間盤突出病人的鍛煉方法之一.
注意事項
一、注意勞動姿勢，要避免椎間盤生理退變情況下的損傷，應注意勞動保護。改變不良的勞動姿勢，避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變。二、要多卧硬板床，保持同軸翻身（即腰背部成一條直線），避免扭曲，避免卧軟床，以減少椎間盤承受的壓力。三、要注意保暖，避免著涼和貪食生冷之物，加強腰背部的保護，佩戴護腰，並在醫生指導下進行功能鍛煉。同時，如發現腰背部疼痛，四肢無力，行走困難，感覺麻木，應立即到醫院請專科醫生進一步檢查治療
7、爬山能瘦腰嗎？
爬山不僅可以瘦腰，而且還可以瘦全身，但是爬山發生安全事故的幾率較大，所以如果需要瘦腰，我建議跳繩。
下面是爬山運動的簡介：
爬山是一項運動，既可以鍛煉身體，又可以陶冶人們的情操。爬山需要穿一雙好鞋，還要有堅持不懈的耐力。爬山作為一種戶外運動，對身體的有利因素是多方面的。它既是有氧運動，又有力量練習的成分，而且運動量、運動強度可以根據自己的體力、身體素質進行調節。可以說爬山是一項健身作用較全面而危險性相對較小的鍛煉方式。
爬山的好處：
1、 腳力鍛煉--令雙腳靈活有力，爬山是進行腳力鍛煉的最佳方式之一。
2、 爬山可促進毛細血管功能--感覺全身舒爽通暢。
3、 爬山可以強筋健骨。
4、 "森林浴"--綠色健康法。進入森林，跋山涉水，靜思養神，全身沐浴森林的精氣和香氣，洗凈城市塵囂，心曠神怡。
5、爬山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進的速度、耐力，身體的協調平衡能力等身體素質，加強心、肺功能，增強抗病能力。
6、爬山屬於劇烈運動，身體不適的人不應該爬山。
8、腰椎間盤突出可以爬山鍛煉么。
最好的鍛煉是吊環，單杠。游泳也是不錯的選擇，爬山對要椎間盤突出症有刺激，不利於疾病的恢復。