1、腰椎間盤突出可以做面壁蹲牆功嗎？
你好。腰椎盤突出症又名腰椎間盤纖維症或髓核突出症，是臨床症常見的腰部疾患之一。椎間盤是由髓核和纖維環及軟骨板三部分組成的，人們步入30歲以後，椎間盤各部分都有不同程度的退行性和改變，其彈性和韌性都隨之下降，當在勞動或體育活動腰部遭受扭閃和撞擊，抬重物時用力過大、過勞等受傷而引起椎間盤纖維破裂，髓核組織從破裂口脫出，刺激或壓迫脊髓神經根而產生腰腿串通，即腰腿伴根性坐骨神經痛等症狀，由於本症以腰腿疼痛為主，所以中醫稱為損傷腰痛.腰椎間盤突出主要是在髓核脫出,一旦突出後就會刺激腰椎神經根,同時造成積液,局部循環機制受到影響,無法靠人體自身能力吸收代謝,中醫稱之為痹症,長此以往形成堆積鈣化.進一步加重神經壓迫和刺激.則會造成嚴重後果.(鈣化至一定程度,也就是所謂骨質化了,則無法再進行葯物治療.)
這種病症初期症狀一般會造成下肢神經麻痹,疼痛,馬尾神經,坐骨神經叢疼痛.如不認真對待,任其發展,則會進一步引起下肢神經及肌肉萎縮.甚至導致癱瘓.
牽引治療是一種比較有效的減壓措施,通過物理形式拉申脊椎,達到減壓目的.但有時則會將已形成粘連的組織強行拉開,造成更大的肌體損傷.所以不建議盲目使用.
而手術治療的方法,主要是切除軟骨板或清除壓迫神經的髓核組織,實行減壓.其方法確實可以在短時間內立竿見影的解除痛苦，拍片後脊椎無異常。但實際並沒有解決纖維組織無力的根本問題。根據患者具體纖維組織退化程度而定，一段時間後，突出症狀即會復發。也因此也才造成了長期以來患者對手術治療所反應的復發率高的評價。
在中醫看來，中醫理論在於以恢復纖維組織彈性為治療基礎，徹底恢復患者機體機能為目的。而非單純解決暫時的疼痛問題。內服葯物通常作用比較緩慢，因內服需通過肝臟吸收，進入血液循環到達患處。葯物作用已大量衰減。而大量臨床證明，使用外敷方法，通過皮膚毛孔滲透而直達病灶，可以把葯效損失控制在最小范圍。那麼用外敷中葯的方法恢復機能,軟化佔位組織,促進局部循環機能及恢復局部受阻的代謝機能.使佔位組織得以吸收和排泄。是可以有效的治療椎間盤突出的.所以，我建議還是採取中醫的外敷治療為主要方法。配合一些日常的恢復性鍛煉。效果是非常理想的。
腰椎間盤突出疼痛時期 ，應該注意以下幾點：
一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。
二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個腰圍（護腰帶），加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復 。
三：平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…），急性發作期盡量卧床休息，疼痛期緩解後也要.注意適當休息,不要過於勞累.，以免加重疼痛 。
四：平時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。
五：急性發作期盡量卧床休息，疼痛期緩解後也要.注意適當休息,不要過於勞累.，以免加重疼痛 。
六：平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，,注意營養結構 。
最後，祝你早日康復
2、面壁深蹲和站樁有什麼分別
面壁深蹲主要目的是練習腿部肌肉，也有正脊椎的功效。站樁注重養氣，通過靜站來刺激氣脈流通，站的時候需要配合意念，同時也具有練習腿部肌肉和正脊椎的功能。面壁深蹲效果明顯容易練習，站樁需要長時間堅持，效果比較慢，但是養生效果要明顯好過單純的面壁深蹲。要了解站樁，百度一下渾圓樁或者兩儀樁什麼的
3、自己准備練腰鍛煉身體。頸椎腰椎不怎麼好。。 固腎功 靠牆站立 爬床上練雙飛燕 仰卧起坐 面壁蹲牆
最重要的是姿勢的正確以及學會用腰背部以及大腿肌肉發力，以減少重力在腰椎的分布，練習時一定要保證背部挺直，抬頭並目視前方（減少頸椎的壓迫），如果單純從練腰部力量來說床上雙飛燕是最推薦的，馬步和面壁蹲牆主要是練大腿股四頭肌的，你上面的動作最不推薦的就是仰卧起坐，主要練習腹部力量，而且對脊椎的損傷最大，原來腰椎不好此動作最容易導致腰椎滑脫。純手打，望您採納
4、面壁蹲牆功怎麼樣
很多人把蹲牆功看的很神秘，不過鍛煉腿部力量和拉長跟腱的方法而已，你離牆很近的話，往下蹲就會往後倒，這說明你的跟腱不夠長，長期的練習可以拉長跟腱，不只是太極，八卦掌，形意拳都有類似的練法。
5、面壁深蹲一個也做不了是怎麼回事，蹲到一半的時候膝蓋碰到牆的時候身體就容易後退，哪位大神指導一下
重心問題，因為人在下蹲過程中，重心是隨著下蹲的深度而逐漸改變的，我們因為身體習慣了正常下蹲的過程，而在面壁深蹲的時候，身體記憶還是維持在正常下蹲的狀態，而因為面壁深蹲所造成重心移動，會讓你的小腿，膝蓋，頭向前探出來維持身體平衡，所以會觸碰到面前的牆，碰到牆後，因為人不是機器，會做出下意識的應激反應，調整重心，而不是像機器一樣臉貼牆繼續下蹲蹭牆。所以因為重心在下蹲的過程中的臨時改變，超出了平時的身體記憶的下蹲過程一時不能適應，所以出現會出現後退的處理方式。
6、腰椎間盤輕微突出可以做面壁蹲牆功輔助治療嗎？
可以呀！按摩治療中就有這一項，還有爬行，燕飛，倒走，都對治療有很大的幫助。
7、我哥哥是個腦癱患者。不過我哥哥非常喜歡健身，他的腿能練深蹲，但是走路走不好，分不開腿，應怎樣訓練？
像你哥哥這種情況應該對症治療，而不只是健身．建議到正規醫院去做相關檢查，然後根據情況解決主要問題．比如說分不開腿，那說明內收肌群比較緊張，這種情況下走路姿勢肯定會出現異常，抬腿抬不起，單膝跪位不能完成，也可能足部也有異常姿勢，比如足跟不著地，膝關節控制不好等．如果只是單純分不開腿，應該做被動牽拉內收肌，使緊張攣縮的肌群松解開，不過如果是成人了的話，會比較痛苦，可以選閉合松解術解決．如果還伴隨其它症狀，就要根據情況進行相關的治療和訓練，以改善行走姿勢．
8、面壁深蹲是手掌心貼牆嗎？
面壁深蹲應該是手掌心貼著牆的，運動有益身心健康，加油
9、腰椎間盤向前突出哪些動作可以緩解
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10、面壁深蹲和面壁蹲牆功有什麼么區別呢？求解惑
深蹲是練腿力,蹲牆功練腰力,深蹲是現代健身常用的方式,而蹲牆功以前是秘傳的,蹲牆功鍛煉身體很好的,但關鍵是你要鍛煉