1、有腰椎間盤突出的中年人應怎樣保護腰部
病情分析：
腰椎間盤突出的中年人可以通過牽引，手術等治療，建議您先到醫院做按專摩牽引，效果不理想可以屬手術治療，消除疼痛，建議到醫院診治
意見建議：
有腰椎間盤突出症首先要注意改變生活方式，不適宜穿帶跟的鞋，日常生活中應多睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。
2、腰椎間盤突出用什麼樣的護腰
秋季是骨科疾病，特別是腰椎間盤突出症的高發期。因為秋冬風寒濕邪，侵襲人體容易造成血脈不暢，誘發病患部位疼痛。不少人都會出現下肢麻木、痙攣、疼痛、乏力等症狀，上述症狀中醫稱為「痹症」。腰椎之間有一塊叫椎間盤的「彈簧片」，質軟，被一個個纖維環包裹著，可以讓脊柱彎曲。若長時間處於不正確的姿勢，經常受壓或拉伸，「彈簧片」外的纖維環可能破裂，裡面的東西就會膨出，碰到神經，引起腰臀部及下肢疼痛、麻木，即為腰椎間盤突出症。
3、腰椎間盤突出平時怎麼保養？
腰椎間盤突出症的病者要避免久坐和頻繁的彎腰，不能直著腰搬東西，同時也注意不能勞累。按摩推拿針灸治療效果很好，要進行適當的腰椎牽引，經常鍛煉腰背部肌肉力量，使肌力量強大，是很有必要的。
4、得了椎間盤突出怎麼保護腰椎
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5、腰間盤怎麼保護？
腰間盤主要是因為長期的承受重力所以會有一定的損傷。保護的有效措施就是平常上班或者學習的時候，每一個小時左右就起來走動走動，扭扭腰，彎彎腰之類的，不要長期保持同樣的姿勢。這樣就會好一點
6、腰椎間盤突出平常怎麼保護
病情分析： 疼痛時可以口服點鎮痛葯和活血化瘀的葯.日常生活中應當注意勞逸結合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.
7、如何鍛煉腰部肌肉，保護腰間盤呢？做什麼動作有幫助呢？！
以下三個都是比較有效的鍛煉腰部肌肉，而不會損傷腰間盤：
1. 做呼啦圈運動；
2. 做仰卧起坐鍛煉；
3. 跳有關腰部鍛煉的舞子；
希望對你有所幫助！