1、腰椎間盤凹進去，要做什麼運動恢復呀
腰椎間盤凹進去，如果有疼痛不適症狀，需要積極治療，平時可以做仰卧起坐，有幫助恢復。
2、腰椎間盤凹進怎麼鍛煉
?
3、腰椎間盤錯位凹入如何物理治療
首先你應該做腰椎CT明確是不是有腰椎間盤突出，並找專科醫生診斷，如果是椎體小關節錯位，可以用手法矯正，但一定要找正規的專業醫生做，否則會出問題的。
4、後背腰部中間那裡很凹,是不是得了腰椎盤突出?
不是的，是骨頭，椎間盤是摸不到的，椎間盤突出一般會伴有突出部位腰部酸痛，下肢單側或雙側麻痛，從大腿開始放射，腳掌或腳背部感覺較正常減弱。直腿抬高（+）：人平躺，上抬下肢未達到60度時疼痛基本可以確定為椎間盤突出。
5、正常腰椎間盤是凹下去的,為什麼我的腰椎是直的呢
正常，有的人是先開始的體型廋，過來中年以後胖了起來就會凹下去，都是正常現象。
6、腰間盤內凹下垂怎麼治療?
你好。腰椎盤突出症又名腰椎間盤纖維症或髓核突出症，是臨床症常見的腰部疾患之一。椎間盤是由髓核和纖維環及軟骨板三部分組成的，人們步入30歲以後，椎間盤各部分都有不同程度的退行性和改變，其彈性和韌性都隨之下降，當在勞動或體育活動腰部遭受扭閃和撞擊，抬重物時用力過大、過勞等受傷而引起椎間盤纖維破裂，髓核組織從破裂口脫出，刺激或壓迫脊髓神經根而產生腰腿串通，即腰腿伴根性坐骨神經痛等症狀，由於本症以腰腿疼痛為主，所以中醫稱為損傷腰痛.腰椎間盤突出主要是在髓核脫出,一旦突出後就會刺激腰椎神經根,同時造成積液,局部循環機制受到影響,無法靠人體自身能力吸收代謝,中醫稱之為痹症,長此以往形成堆積鈣化.進一步加重神經壓迫和刺激.則會造成嚴重後果.(鈣化至一定程度,也就是所謂骨質化了,則無法再進行葯物治療.)
這種病症初期症狀一般會造成下肢神經麻痹,疼痛,馬尾神經,坐骨神經叢疼痛.如不認真對待,任其發展,則會進一步引起下肢神經及肌肉萎縮.甚至導致癱瘓. 牽引治療是一種比較有效的減壓措施,通過物理形式拉申脊椎,達到減壓目的.但有時則會將已形成粘連的組織強行拉開,造成更大的肌體損傷.所以不建議盲目使用.
而手術治療的方法,主要是切除軟骨板或清除壓迫神經的髓核組織,實行減壓.其方法確實可以在短時間內立竿見影的解除痛苦，拍片後脊椎無異常。但實際並沒有解決纖維組織無力的根本問題。根據患者具體纖維組織退化程度而定，一段時間後，突出症狀即會復發。也因此也才造成了長期以來患者對手術治療所反應的復發率高的評價。
在中醫看來，中醫理論在於以恢復纖維組織彈性為治療基礎，徹底恢復患者機體機能為目的。而非單純解決暫時的疼痛問題。內服葯物通常作用比較緩慢，因內服需通過肝臟吸收，進入血液循環到達患處。葯物作用已大量衰減。而大量臨床證明，使用外敷方法，通過皮膚毛孔滲透而直達病灶，可以把葯效損失控制在最小范圍。那麼用外敷中葯的方法恢復機能,軟化佔位組織,促進局部循環機能及恢復局部受阻的代謝機能.使佔位組織得以吸收和排泄。是可以有效的治療椎間盤突出的.所以，我建議還是採取中醫的外敷治療為主要方法。配合一些日常的恢復性鍛煉。效果是非常理想的。
腰椎間盤突出疼痛時期 ，應該注意以下幾點： 一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。 二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個腰圍（護腰帶），加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復 。 三：平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…），急性發作期盡量卧床休息，疼痛期緩解後也要.注意適當休息,不要過於勞累.，以免加重疼痛 。 四：平時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。
五：急性發作期盡量卧床休息，疼痛期緩解後也要.注意適當休息,不要過於勞累.，以免加重疼痛 。
六：平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，,注意營養結構 。最後，祝你早日康復。
7、腰椎有一塊骨頭凹陷，是腰椎間盤突出嗎？治療的好嗎？如何治療？
有什麼症狀，滑脫分一度，二度。治療比突出慢，一般三次至四次見效。
8、我今年41歲我的腰拍片結果是腰椎生理曲度正常,腰4椎體上緣可見局部骨質受壓凹陷影,腰5一骶1椎間盤
最好去做個檢查，CT就可以了，因為你怕片顯示腰第4第5椎體骨質增生，腰4/5椎間隙前後稍等寬，你才30歲，一般骨質增生是不會導致你放射痛的，初步懷疑你還是腰椎間盤突出引起的症狀！畢竟你痛一年多了。其實這個病也很容易治療的。別太擔心了！