跑步與腰椎

1、頸椎和腰椎嚴重勞損適合跑步嗎？

不能久立久卧，更不能激烈運動。

2、腰突能跑步嗎？跑步對腰椎有危害嗎？

會影響腰突的康復，此時身體目前局部處於弱勢狀態，根本就不適合大體力運動，這個部位不會適應劇烈運動。

3、腰椎間盤突出能跑步嗎？

腰椎間盤突出的病人可以跑步,但是要注意腰部的保暖以及不要扭傷腰部,
因為受涼或者外傷很容易導致腰椎間盤突出的再次發作.腰椎間突出的人
最重要的鍛煉是腰背肌力量的練習.積極進行增強腰背肌的功能鍛煉,
增強腰腿部肌力,有利於腰椎的平衡穩定.久坐,站立時可佩戴腰圍保護腰部,
避免腰部過度屈曲或勞累.適當的放鬆自己，可以利用工作中的一些間隙
來給腰椎做一個按摩。同時避免頭頸負重物，導致脊椎變形等
避免過勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物。

4、腰椎退行性變能跑步嗎

能，但是不能跑的太劇烈，慢跑就好，建議配速6或7分鍾左右。
別太擔心，這也不算太大的病，我腰椎間盤突出照樣跑步，跑步屬於比較平緩的運動，對腰椎傷害不大。

5、跑步對腰椎影響大不大

跑步對膝蓋會有磨損，如果你腰椎不舒服應該是你跑步姿勢有問題

6、請問我犯有腰椎間盤突出可以慢跑和退走嗎

為什麼腰椎間盤突出症患者，先要採取保守治療

除了一種特殊情況外，所有的腰椎間盤突出症患者都適合保守治療，也都需要進行保守治療。

這種特殊情況就是巨大的椎間盤突出壓迫了馬尾神經，造成大小便功能障礙，此時我們建議患者盡可能在24小時內進行手術。

從疾病的發展來講，80%-90%的腰椎間盤突出症患者，都可以通過保守治療得到治癒，或者讓症狀長期緩解，得到非常好的改善。包括：卧床休息)、外部葯物施治、物理療法、推拿、按摩、針灸等。可以先外貼獨絕康。

長期保守治療症狀無緩解、甚至加重的患者才需要手術治療，只有10%-15%的病人需要手術治療。

保守治療，雖然將髓核恢復不到原位，但保守治療是可以緩解或消除腰椎間盤突出的症狀的。而醫學上我們所說的治癒，其實也就是將有症狀的腰椎間盤突出症轉變為無症狀的腰椎間盤突出。

7、跑步對腰椎間盤突出的人有什麼影響啊

跑步及劇烈運動對腰椎間盤突出的人只會加重疼痛。不利於恢復。

8、腰椎不好不能跑步嗎？可我體質很差。急~！

1.該不該跑取決於是神經性疼痛還是肌源性疼痛，這不是一個絕對的問題，而是應該首先了解一個人的「頸椎、腰椎不好」是怎麼樣的「不好」，疼痛的原因是什麼，不同情況應當區別對待。

2.腰椎間盤突出是一個常見的病，並不代表一旦患上就很嚴重、沒康復希望了，如果症狀比較輕，並沒有出現嚴重的坐骨神經痛的症狀，那簡單的、低強度的運動，如短距離的慢跑是可以的。

3.但是如果跑步以後，患者能明顯感覺到疼痛症狀的加劇，那就應該立即停止，不要強行運動，這個需要根據個人的感受來。

4.頸椎腰椎的酸痛感並非神經性痛，而是功能性的——肌源性疼痛，通俗來說就是「勞損」，比如辦公室白領在電腦前久坐辦公，或是其他職業需要長時間保持同一個姿勢，肌肉疲勞了，就會不同程度的感覺到不適，那針對這類疼痛，通常通過姿勢調節或是改變一下生活方式，就可以得到緩解，因為肌肉能夠自我修復。

5.有這類病痛的病人，反而應當多運動、多跑步、多活動肌肉和骨骼，主動刺激肌肉能夠起到積極的治療性作用。很多脊柱外科醫生還會推薦一些運動，比如游泳、做「小燕飛」的練習，讓患者主動拉伸後背，增加背部、頸部周圍的肌肉力量。

6.有頸椎病和腰椎病的病人，可以跑步、快走、游泳，但是前提是，務必做好一系列的准備工作，注意運動強度，應當循序漸進，不可急於挑戰高目標。

拓展資料

腰椎有5個，椎體高大，前高後低，呈腎形。椎孔大，呈三角形，大於胸椎，小於頸椎。關節突呈矢狀位，上關節突的關節面凹，向後內側，下關節突的關節面凸，向前外側。上關節的外側有一乳突，棘突為四方形的骨板，水平地突向後。橫突短而薄，伸向後外方，根部的後下側有一小結節，稱為副突，在發生過程中橫突與肋同源，副突應為真正的橫突。第1～第3腰椎的橫突逐漸增長，以第3腰椎最長，第4、5腰椎的則逐漸變短。第5腰椎椎體特別大，椎體前面特別高，當第5腰椎與骶骨相接時，構成向前凸的岬。

（參考資料 網路 腰椎）

9、跑步的時候腰椎疼

一般來說正常人跑步不會造成明顯的腰椎部疼痛。
如果是的，那麼你是否最近有做過對腰部的運動（比如硬拉等），或者參與了某些需要腰部負重的運動（比如深蹲），或者參與了大強度的柔韌性訓練（比如瑜伽）？如果還是，那麼請你注意暫時停止運動和跑步吧，由其是上跑步機。因為不經常進行腰部訓練的人腰肌甚至腰椎容易受到傷害，這時候再跑步，腰椎需要承受比較劇烈的上下運動沖擊進而使傷害加劇。至於為什麼不要上跑步機，那是因為跑步機是原地運動，主要就是抬腿落地的動作，更加加劇了上下運動的幅度和強度從而更加重腰部負擔。
需要說的是，這種只有跑步時才感覺到的疼痛（應該不是很劇烈吧）問題不大，只要注意休養一般1-2周就可恢復。在此期間如果想堅持運動，那麼要選做些腰部負擔不大的動作。