1、運動解剖 試述腰間盤的結構 腰間盤突出的生理機制及其預防措施主要有哪些
1、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。
2、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該「站如松，坐如鍾」，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。
3、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。
4、提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。
從生物力學的角度上看，腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤所承受的壓力最大，其活動度也最大，而位於這兩個節段的後縱韌帶卻相對較窄（只有上部寬度的1／2），因而腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤是最容易受損的部位，臨床上也是以腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤突出最為常見。
2、腰椎正側位片。檢查所見：腰椎順列可生理曲度變直，l4-5椎間隙略窄，l1-s1椎體緣骨質增生。印象：腰椎...
你好。
可考慮針刀松解肌肉使疼痛得到緩解。
通過治療症狀解除後仍需注意保健，否則仍有復發的可能。
注意事項首先要養成良好的生活習慣，避免過勞，避免伏案久坐，勞逸結合，腰部的防寒保暖，選用硬床板薄床墊，適當的鍛煉腰肌等
飲食並無特殊禁忌。
3、求腰椎解剖圖
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