1、椎間盤突出能不能鍛煉羅馬椅！
是你本人嗎?年齡多大呢?確認病情多久了?如果是早期、輕度的椎間盤突出，進行自我鍛煉即可：多睡硬板床、漫步倒走對腰椎有益，游泳也是不錯的健身方法。注意不要長時間彎腰，不要久坐，避免腰部受傷、著涼。
如果病情比較重，還是去正規的骨科醫院看看吧。具體治療方法要結合你的病情而定，盲目吃葯或牽引對恢復都不利。祝早日康復。
2、關於腰椎力量和拉伸
強度比較小的就是在羅馬椅上做山羊挺身，可以抱個杠鈴片做。強度大點就硬拉唄，別做直腿的，做曲腿硬拉。做硬拉要先向教練請教好動作，千萬別彎腰，杠鈴貼著小腿上去，否則受傷就得不償失了。
還有，為了提高力量而且是腰部力量，做硬拉最好大重量多組數，每組3-5RM的。