月子里腰椎疼

1、月子里腰疼是怎麼回事？有什麼解決辦法？

坐月子期間，產婦每天不是照顧寶寶給寶寶餵奶，就是躺在床上，很少下床活動，很多產婦出現腰疼的原因大多是哺乳姿勢不當而引起的，還有一種腰酸是由於缺鈣引起的。

解決辦法有以下幾種：

1、藉助收腹帶的支撐和護腰

均衡合理地進食，避免體重過於增重而增大腰部的負擔，造成腰肌和韌帶的損傷。准媽媽可以藉助腹帶來幫助自己緩解疼痛，如產後收腹帶，它不僅可以收腹部贅肉，還對緩解腰部疼痛有一定效果。

一般收腹帶採用的是無縫交疊，科學分配壓力，將人體穴位受力應用到束腹帶上，起到一定的支撐和護腰效果，可以幫助准媽媽減輕腰部的壓力，減少腰椎錯位的幾率，還可以減少妊娠紋的發生幾率。

2、改變喂養姿勢

在喂寶寶的時候，坐低一點會更加舒服，也可以放枕頭在膝蓋上面，不僅能夠使寶寶的頭部太高，也可以承載重量。適當活動一下腰部，然後偶爾下床走走，生冷寒濕的食物不要吃。

3、避免經常彎腰或久站久蹲

產後需避免常彎腰、久站、久蹲，把經常使用的尿布、紙尿褲、爽身粉、護臀油及其他常用物品放在能輕易拿得到的地方，避免經常彎腰。做家務的時候，盡量少彎腰和久站，清理時間不要過長，尤其是產後3個月內。

4、正確的睡姿和充足的睡眠

產婦需要有充足的睡眠，而且要確保睡姿正確，睡眠時最好取左側卧位、雙腿屈曲，減少腰部的負擔。盡量讓家人和老公幫忙照顧寶寶，減少半夜醒來餵奶或者是換尿布的次數，避免腰疼，讓身體恢復得快一些。

5、按摩、熱敷疼痛處或洗熱水澡

坐月子期間，避免提過重或舉過高的物體，不要過早跑步、走遠路，但要經常活動腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不適，可按摩、熱敷疼痛處或洗熱水澡，促進血液循環，改善腰部不適感。

6、食療補鈣

在飲食方面一定要特別注意。如果是缺鈣引起的腰酸的情況，可以選用食療的方法來進行補鈣。

2、產後經常腰痛是坐月子沒坐好嗎？怎麼能夠緩解產後腰部疼痛呢？

十月懷胎，一朝分娩。在孩子出生了之後是又開心，又興奮。終於可以見到自己的孩子了。有很多的產婦生完孩子都感到鬆了一口氣，終於把這個小祖宗平安的生下來了。很多的家長都希望把最好的給孩子，在孩子出生之前也做了很多的准備工作。但是，有的產婦因為是第一次懷孕生孩子，所以說，沒有很多的經驗，有的時候難免會出現力不從心的現象。所以說，在坐月子的時候，一定要多聽有經驗的人的建議，要不然坐月子坐不好很容易身體出現損傷的。

由於女人生完孩子後身體很難恢復到原來的狀況，所以說，腰部還是沒有什麼力氣的。並且在坐月子期間，產婦的腰部還是有一些肌無力的，所以如果此時產婦不總運動的話，會導致產婦的肌肉含量越來越少，這就會導致自己的身體越來越虛弱。

有的產婦在生完孩子之後總是會出現腰痛的症狀，有的時候是因為很多產婦坐月子時，一直躺著，很少下床走動。並且在產後為了給孩子多增加營養，多產奶，所以說，會多吃一些補品，這就導致了產後體重增加，這會導致腰部的負擔不斷加重，造成腰肌勞損引發腰痛。

如果腰疼的話，一定要知道是什麼原因引起的腰疼，如果是由於缺鈣引起的腰疼，可以適當地補鈣。並且在平時可以多喝牛奶，或者吃含鈣高的食物，這樣對自己的身體也是很好的。

3、月子里餵奶腰酸背痛會留下病根嗎

其實抱小孩是很累的,新媽媽需要休息~可以適當按摩緩解酸痛，你可以躺著喂啊，如果不是所有的人都是坐著餵奶的話你也不用擔心月子病啦。
女性在產後，由於盆腔組織充血，機體免疫功能和抗病能力下降，容易受各種不良因素的影響而出現健康問題。
月子裡面只是單純的坐著餵奶，並不會引起明顯的腰痛和月子病。
但是如果長時間的久坐，就會引起腰背部肌肉勞損，盆腔充血，椎間盤突出等導致腰痛的症狀。
意見建議：哭的次數多了，時間長了對視力有影響的，所以需要注意調節自己的情緒，另外就是要注意加強營養，適當下床活動可以的

4、坐月子坐的時間長了腰疼，這怎麼辦

月子腰疼可以考慮產後盆腔、子宮還沒有恢復正常，容易在充血或炎症時出現刺激性疼痛，有點痛，多考慮是正常現象，隨著惡露排泄干凈，子宮恢復正常而消除刺激而腰痛可消失。
產褥期(月子里)因機體血脈空虛，氣血運行不暢，稍為勞累或感受風寒外邪即易發病。腰痛、肢體關節酸痛麻木可謂常常見到。它們的治療方法雖然類似於日常的筋骨酸痛痹症，但應該突出「虛」這個本質。補益中兼以舒筋活絡。 所以應該多注意以下情況：
(1)產婦毛孔鬆弛汗出較多，切勿捂汗，宜勤擦或及時更衣。
(2)產房空氣要清新流通，但要避免直接吹風，以免風寒入侵。
(3)雖然提倡產後四點起床，但也宜量力而行，勉強過早起床活動，久坐久立，甚至操持家務，容易損傷筋骨導致肌體酸痛。
(4)提倡洗澡。但應該選用擦浴，慢慢再淋浴。水濕宜稍高於皮膚，浴室氣溫接近體溫，謹防著涼受寒。
(5)夏季仍宜穿長衣褲(薄型布、綢質)。空調控溫不宜過低，以皮膚略有汗出為妥。空調房也宜有通風口，電扇只能吹轉彎風。
(6)忌進生冷食品、包括水果、汽水、飲料。產後2周內更宜注意。

5、月子里躺著餵奶背疼的不得了，腰也酸痛，以後會烙下病根嗎？

月子里躺著餵奶被疼的不得了，腰也酸痛以後不會落下病根，多注意保養。

6、過兩天坐滿月子了，為什麼我坐一下腰就好像直不起來一樣，很疼

坐月子引起腰疼有許多原因，比如剛當上媽媽不會餵奶，累到了。還可能和腹直肌分離有關，腹直肌分離會使脊柱穩定下降，導致腰背疼痛，肚子里的臟器和脂仿又會使腹部膨大，肚子變的很大，身材也會不好看。這說明你補充的營養不夠，就是得了月子病。怎麼辦呢？無論是順產還是包腹產，中國坐月子習俗就是三件寶：小米、紅糖、益母草，這讓外國人很奇怪就這能補充產婦的營養？也難怪中國女性月子病終身攜帶率高升不下。國人做月子講究，可是PWRH產後補劑只有外國產婦用。在現實生活中月子病的中國女性比國外高很多。可見營養補劑比坐月子要實用。中國產後恢復，喝的肉湯和七七八八的粥也都是發胖的源頭，這些只會使辣媽的身材走樣，而補的營養卻還不夠。舊的習俗要改變哦，才會使寶媽的身心都健康起來。腰疼才會好。

為什麼要用產後補劑？

世界衛生組織（WHO）曾在《母嬰產後保健技術工作組（TWG）會議》上強調要重視母嬰產後保健，產婦在產後不能得到正確的、系統的、主動的產後康復保健，就可能發生產後康復不良的情況，如出現產道鬆弛、產後孑宮復舊不良、孑宮脫垂、產後抑鬱、產後發胖、性冷淡等狀況，影響婦女產後的身心健康。

PWRH產後補劑，小產可連續使用15-30天。正常分娩PWRH產後補劑可連續使用128-180天。

世衛組織表示，最新發布的指南包括孕產婦和新生兒保健等內容。該指南不僅對該機構有關生殖衛生的現有建議進行了補充，還就如何改善加強產前和產後護理等問題提出了具體步驟。

PWRH標準是什麼呢？

國際衛生組織提出了多項產後營養成分和指標配比的標准

PWRH產後補劑能保護女性生殖健康，而且率先通過了PNRWHO國際標准，它可以：

1、補充孕產流失營養18-20%

2、消除生殖炎症，清理殘淤營養23-25%

3、宮體內膜、產道損傷修護26-28%

4、恢復生殖彈性營養、皮層鬆弛的營養17-19%

5、修護盆肌低產後、腹直肌分離松馳12-15

6、血紅傃鐵、鋅、鈣的補充10-12%

PNRWHO明確產後恢復的三個營養組成

1、補充：

補充孕產過程母體流失元素（HDA、維A、葉酸血液、血紅傃鐵、鈣質、多種維生傃和礦物質等）

2、修復：

修復生理損傷，彈力纖維斷層、腹直肌松馳、皮質層彈力、產道損傷、生殖炎症清理、巴痕的修護。

成份：表皮生長因子、彈性纖維、膠原纖維、玫瑰茄…

3、調養：

遠離、營養平衡因子，平衡孕產期激傃，預防產後發胖，預防月子病。

成份：雪蓮活性肽 阿膠活性肽、燕窩提取物，枸杞提取物…

目前的產後配套補劑， PWRH產後補劑符合PNRWHO產後恢復營養全項指示

「法國PWRH」研究中心，針對產後修護的營養參數和成份雖然符合PNRWHO國際標准，但在修護泡腹產巴痕技術上尚顯不夠，目前並沒有克服巴痕性體質可控性巴痕。下一步的產後護理科技還需要根據「醫食同根葯食同源」，創造性挖掘整體科學特徵的食療配方，攻克關於巴痕性體質這一個歷史性的問題。

使用PWRH產後恢復補劑的標准，有產科建議30天。有醫生認為生理修護至少需要兩至三個月。參照WHO的補鐵劑量（日120mg元素鐵聯合400μg的葉酸），直到血紅蛋白含量恢復正常。

中國的月子病終生攜帶率一直都是個國排行老大，傳統的零星營養對於產後需要大補的產婦們，顯然讓人心寒。PWRH雖然在歐美國家普及，成為產後恢復配套營養，但中國的婆婆們卻相信小米加步槍好像要靠譜，因為那是陪她們那個年代一路走來的月子餐。年輕的辣媽要把舊風俗改掉。

女性是這個世界的半邊天，女性是影響祖孫三代人幸福的根本保障，所以一個家庭和社會對女性的關愛就要寵到極致，尤其是對在鬼門關生完孩子的女性。我們的社會越來越先進，對女性在產後恢復的營養也越來越完善，這個時化的新媽媽真的很幸福，很受寵，這一切源於愛，源於責任，源於你很可貴！寶媽你的腰疼會好，身材也會好的。

7、月子里腰痛，以後會不會留下病根

產後腰疼幾乎是所有產婦的痛處，也是很普遍的一個現象，一部分產婦懷疑是在分娩的時候打了麻葯，留下的後遺症。也有一些產婦覺得可能是自己坐月子沒照顧好自己，留下的病根。在產後應該盡早的下床走動，這樣才能有效的緩解產後腰疼的症狀，幫助身體恢復如初。一般月子里腰痛的情況，隨著孕期的增長，孕婦的肚子會越來越大，逐漸的支撐不起來了，導致脊柱嚴重變形從而感到疼痛，同時腰部和盆骨處的韌帶也會變得鬆弛了。另一方面就是缺乏運動，不要做「富月子」，要在產後進行適量的運動。不要以為在床上靜養才是對產婦最好的選擇，恰恰相反，產後絲毫沒有運動經歷的產婦身材恢復的都很慢，且身體各項功能恢復的也較為緩慢。還有姿勢不良，這是一大重點，但是卻被忽略的最明顯。比如說產婦頻繁的彎腰抱孩子，或者用一個不良的姿勢進行長時間的餵奶，蹲著給新生兒洗澡等都會引起腰疼。所以注意，平時月zd子里腰痛，可涌苗罒┅罒父罒┅罒。 養罒┅罒生。一般注意調理是能治 罒┅罒 好的。希望對你有幫助。