1、緩解腰間盤突出，誰有什麼好辦法
我們每天都在動，腰椎不好的話，對生活工作將造成巨大不便。應該你也知道，它的病因是因為某些外部沖突或長期坐姿不當，造成腰椎關節纖維環軟骨的損傷、移位、松動，導致髓核突出，刺激了穿行在脊柱中的中樞神經或馬尾神經引起疼痛，嚴重的就造成了坐骨神經痛而累及臀部雙腿甚至足部引起疼痛酸麻。 因此，腰椎間盤突出的關鍵在於纖維環的恢復。
目前醫院里針對腰椎間盤突出基本上是以緩解疼痛為目的，但疼痛一時止住了，又會復發，並且可能一次比一次更加嚴重，所謂治標不治本。 拔罐、電療、按摩等方法也不錯，但畢竟屬於理療手法，基本上只是作用於肌肉部分，可以暫時舒緩肌肉不適，但是對於損傷的腰椎間盤和纖維環軟骨內部沒有什麼效果。手術治療也是一個辦法，萬不得已而為之，一定要慎而又慎，畢竟脊柱上貫穿著中樞神經，風險太大。至於社會上的很多「偏方」「祖傳秘方」之類的，多有不實，一定要警惕。
正是有鑒於傳統治療的局限性，從80年代到現在，世界上各發達國家（美日歐等）開始盛行攝取純天然鋸峰齒鮫軟骨粉來治療腰椎間盤突出，並取得了纖維環軟骨再生的臨床驗證。在歐洲一些國家，已把純天然鋸峰齒鮫軟骨粉萃取物認定為葯品，日本也選定了專門企業提供臨床之用。 純天然鋸峰齒鮫軟骨粉除了有抑制、改善、甚至根治腰椎間盤突出症的功效外，更可貴的是沒有副作用，沒有葯物依賴性，因此被發達國家當作代替療法的一環，開始廣泛地用於臨床之中，形成代替療法的巨大潮流。而且它不像葯品那樣越吃越沒有效果，或產生葯物依賴性。相反，它隨著體內的積累效果越來越明顯，而且沒有副作用，在中國也正在迅速普及之中，問題是可能價格稍貴，你可以去了解一下，然後根據自身的病情和經濟條件調整用量，一段時間後應該可以痊癒。祝早日徹底康復！
2、腰椎不好請介紹幾個家裡緩解腰椎的方法
病情分析：
你好！你腰部疼痛不適，首先要去醫院檢查一下，看看是否有腰椎間盤突出的情況，具體情況具體分析。
指導意見：
你注意休息，撿東西的時候不要彎腰，要屈髖去撿，熱敷理療，拉拉單杠。
3、腰椎不適有什麼方法可以緩解？
首先，正確的坐姿很重要。坐姿不對，腰椎承受的壓力很大，久而久之，腰椎就會出現不適或疼痛的症狀。有的上班族對著電腦坐的時候，喜歡身體前傾，這對腰部也是一種傷害。正確的坐姿是背部挺直，身體微微後傾，腰部緊靠椅背，電腦顯示屏稍低於平行的視線，手部與鍵盤也處於平行狀態。
其次，忙裡偷閑活動一下。長時間坐著的人，腰部很容易疲勞。工作30分鍾至40分鍾左右，一定要站起來活動一下。身體是自己的，不要總拿工作忙當借口不活動。比如扭扭腰、做一下體轉運動等，都可以放鬆腰部肌肉。
最後，平時不妨練練腰背肌。這里為大家推薦小燕飛、三點式腰背肌鍛煉法和五點式腰背肌鍛煉法，適合每天早晚起床前和睡覺前鍛煉。「小燕飛」能緩解腰背部的不適感，每天練習40次至50次即可。練的時候選擇俯卧，臉部朝下，雙手抬離床面，頭部和胸部努力抬起，雙腿伸直並攏輕輕抬起，讓腰骶部肌肉處於收縮狀態，堅持10秒，然後回歸原位休息10秒繼續練。三點式腰背肌鍛煉法採用仰卧的方式，以頭部和雙腳為支撐點，將腰腹部及臀部向上抬起，堅持5秒後回歸原位休息5秒，然後重復此動作，每天早晚練40次即可。五點式腰背肌鍛煉法採取仰卧的方式，雙膝彎曲，以頭部、兩個胳膊肘和雙腳為支撐點，將腰腹部和臀部抬起，一上一下為一個動作，每天早晚練30次至40次即可。
此外，嚴鋒合建議，如果是重度的腰椎不適或出現手腳麻木、疼痛無力等狀況，請及時前往正規醫院就診。
4、腰部不舒服怎麼緩解？
腰部不舒服，可以通過以下的方式來緩解：
1.適當的對腰部進行局部熱敷，使用熱毛巾或者熱水袋進行局部熱敷，促進血液循環，減少腰部的不適；
2.調整日常的坐姿、睡姿，適當做一些腰部體操，來緩解腰部不適症狀；
3.很多辦公白領長時間同一姿勢工作，造成腰酸，補充氨糖，潤滑關節面，減少關節的磨損，可以選擇健力多氨糖軟骨素鈣片來補充氨糖。
5、腰椎總是不舒服怎麼辦？
出現腰椎不好需根據具體病百症，採取不同的對症治療。如腰椎由於有慢性長期勞累、勞損，導致腰大肌有陳舊性損傷，要減少活動量，卧床休息，腰部進行針刺、艾灸、中葯熏洗等方法，或外敷活血化瘀的膏葯，都可有效的改善腰椎不適的度症狀。如果患有腰椎間盤突出症，由於髓核突出壓迫硬膜囊、刺激神經根，導致出現雙側下肢有放射性疼痛或電擊樣疼痛，同時內出現皮膚感覺減退，肌肉力量減弱等神經損傷症狀，囑硬板床平卧，腰椎進行牽引，配合傳統中醫手法進行按摩，可有效的容緩解臨床症狀。
6、神經官能症為什麼會引起頸椎腰椎不適，有什麼好的緩解方法嗎？
這個不可能引起交引頸椎腰椎不適的呀，這個建議去醫院的康復醫學科或者疼痛科進行針對性的診斷治療。
7、腰部不適？
病人出現腰不舒服的現象，主要是病人感覺腰部有酸麻、脹痛、無力等表現。發生的原因多數是因為病人的腰部，或者筋膜組織發生了陳舊性損傷，在局部有筋膜炎、滑囊炎等病症，導致病人出現不舒服的感覺。出現這種情況後可以囑咐病人卧床休息，禁止腰部的負重活動，要注意腰部的保暖。在腰部可以採取熱敷處理，進行骨科的中葯熏洗，或者採用傳統中醫手法進行局部按摩，也可以外敷活血化瘀、通絡散結的金黃膏。囑咐病人口服活血類的葯物，都可以加速局部的血液循環，緩解腰部不舒服的症狀。另外，還可以囑咐病人進行適當的腰部功能鍛煉，以加強腰部的肌肉力量，增加腰椎關節穩定性，也能夠使臨床症狀得到緩解。
8、哪些經典的下背部拉伸練習，緩解腰部不適，保養脊柱，躺著就能練？
可以正面朝下躺著，在就是四肢想上活動，可以很好的鍛煉腰部。
9、腰部不適
引起腰痛的原因有很多，建議你去醫院檢查後，對症治療。
除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素導致的疾病也可伴有腰痛 ,如內臟器官引起的腰痛。但目前最為常見的是功能性腰痛，也叫姿勢性腰痛，是由於長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷，最常見的是腰肌勞損.
腰肌勞損的特徵是腰部姿勢不正，腰椎向前弓，骨盆前傾，走路撅屁股。 腰部僵硬，起床的時候最重，活動後逐漸減輕。
臨床上多推薦按倒走療法，倒走一直被認為是最有效的方式。
倒走鍛煉能夠鍛煉腰背部肌肉，促進腰背部血液循環，緩解疼痛，對腰肌勞損的康復有良好的作用。可以試試倒走，倒走時穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜，可以少量多次進行鍛煉，過多的運動量是會加重腰痛的，要量力而行，注意安全。
倒走鍛煉不方便的話，可以在家中體驗：赤足或穿平底鞋，前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上，堅持直立，時間越長越好，感覺一下腰痛有無減輕,如有減輕可試試負跟鞋，鞋底是前高後低的，和倒走原理相同，強制人體重心後移，有效矯正骨盆前傾和腰椎前凸，正常行走就相當於倒走，更安全，更容易堅持，效果自然比倒走更鞏固。
平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢，維持一個姿勢一旦超過了20分鍾，肌肉就會開始緊綳，無論是什麼姿勢，維持太久都不好，而且不正確的姿勢會加劇腰酸背痛.
不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重腰痛的。不要太勞累，不要睡太軟的床。