十分鍾腰椎

1、牽引腰椎一般多久一次

你好，牽引一般四十分鍾左右，也可以到一個小時，一般時間長些更效果好。即使不牽引，平時也要盡量卧床休息，這樣才會有更好的效果。牽引的重量要根據病人的體重和個人耐受情況而定。

一般牽引的力度不是每個人一樣的，要根據病人對牽引的承受力，比如要有一定下拉感才會有效果。這在專門的理療科有設置，而在家中簡易的牽引，需要一連吊三塊磚左右的重量。

2、10分鍾脊椎保健操應該如何鍛煉呢？具體怎樣鍛煉？

脊柱是人體非常重要的器官，但是由於人們，長期使用電腦工作的時候姿勢不當或者學習的時候，經常低頭玩手機。這些人們的生活習慣不良所造成頸椎病，都在越來越發的年輕化。當然這些與青少年，中年人目前的生活方式及生存環境都有著密切的關系。在有關醫學研究方面，有調查報告顯示，木瓜頸椎病的發病率逐年增高並並向低齡化方向發展。現在越來越多的小學生，因為長時間趴在桌子上，已經為後來頸椎病的發病那下了種子。在平時，做一套十分鍾脊柱保健操十分有利於保護我們的脊柱不受傷害。

第一步：按摩後脖頸，用左右兩只手來回摩擦後脖頸十次以上。摩擦生熱，讓後脖頸感覺到熱熱的，這樣間斷式的摩擦，每輪五六次，讓後脖頸盡量放鬆。第二步：緩慢地左右旋轉頭部。因為第一步已經為旋轉頭部打下了基礎，因為，這樣可以防止頸部扭傷。旋轉頭部很簡單，就是以脖頸為中心，左右的旋轉，這樣可以有放鬆頸部的肌肉。

第三步：前後點頭，同時深呼吸。先抬頭後仰頭，並且同時呼氣，後面緩慢的低頭，同時吸氣。第四步：提肩慫膀，放鬆肩部。雙肩快速地上下抖動，可以起到放鬆肌肉的作用，要做三到五分鍾。第五步：舉臂轉身，雙臂舉起來，轉動身體，得意活動脊柱。

這些一共五個步驟，一共來回循環兩周。讓全身都要得到放鬆，脊柱也能得到良好的活動。

3、人的腰椎會多長一節嗎？

我聽說過腰椎有多長出一節的。但是沒有看到過這樣的片子.
由於腰椎多長出一節有的不能做底管注射.你的腰痛不一定是因為多出來的一節造成的.建議你多找幾家醫院看看.

祝；早日康復

4、給我一個課間十分鍾的健身計劃 我頸椎腰椎不好啊。。

搜一下：給我一個課間十分鍾的健身計劃
我頸椎腰椎不好啊。。

5、為什麼走路10分鍾左右會腰痛

1，站立、走路超過10分鍾，腰就開始疼，站立、走路時間越長越疼，有可能是腰間盤突出，不過保險起見，建議你馬上去醫院做個腰部的CT，看看是不是腰椎有問題，如果沒事的話就是軟組織損傷了，這個沒有多大問題的，你放心吧。
2，建議你靜養一個星期在看看，別搞劇烈運動。

6、我一走路10分鍾以上就腰疼。。這是什麼原因。

根據症狀描述，考慮您患腰椎間盤突出、腰肌勞損的可能
建議您到骨科做腰部X-ray檢查，幫助確診，對症治療
最後，希望您能早日擺脫痛苦，恢復健康

7、腰椎晨疆是什麼病

腰椎有問題是常見病，絕大部分不需要葯物
或手術治療，找個正骨大夫，他們手法專治這類病，不再壓迫神經，相應的症狀自然就消失了，就是治的時候會有點皮肉痛，休息一下就好，治療時間通常不超過十分鍾

8、走路或站立十分鍾就腰疼怎麼回事？

1，站立、走路超來過10分鍾，腰就源開始疼，站立、走路時間越長越疼，有可能是腰間盤突出，不過保險起見，建議你馬上去醫院做個腰部的CT，看看是不是腰椎有問題，如果沒事的話就是軟組織損傷了，這個沒有多大問題的，你放心吧。
2，建議你靜養一個星期在看看，別搞劇烈運動。
3，可以搞點中葯，外敷加內服，對改善疼痛都有很好的效果，晚上的時候搞下熱敷，沒事的時候多按摩下痛處，加速那的血液循環，這些都是對你有幫助的，建議你試試，祝你早日恢復 。