腰椎後凸怎麼運動矯正

1、請問腰椎間盤 第4-5 向後突出，怎麼鍛煉恢復。謝謝

你好，根據你的症狀可以吊單杠練習，利於下肢重量做牽引治療，再就是晨起練習練習倒走。

2、腰椎後凸怎麼辦

才19歲太年輕了，很多時候青少年都不注意自己健康問題，一旦病理形成才去關注就太晚了！本身我們對健康就不重視！
說重點吧！腰椎後凸一般都是腰椎間盤突出引起的。像你這個年齡關鍵是保養其次是治療。如果哪個神醫說能把突出點弄消失沒有。那純粹是騙人的。切記不要按摩，一但按摩方法不當會更加重！最好的運動是游泳，起到水療作用。平時坐著要在腰部墊一個靠墊~這樣不僅可以減輕腰椎部受力點，也可以緩解腰椎曲線疲勞！除了以上的，還可以吃一些活血筋骨的中葯。比如陳氏天龍活骨王這一類的，沒有副作用，對身體還沒有危害！

3、如何通過鍛煉矯正腰椎過於前凸？

你除了腰前凸。。。還有什麼別的問題嗎？髖關節有沒有問題？本身有沒有什麼疾病?

4、背部脊椎凹進去如何運動改善

如果是胸曲上半部生理曲度變直（凹陷），常會伴有頸椎生理曲度減小及胸椎腰椎過渡部後凸的情況，在這種情況下通常意義上的運動及拉伸都沒有把凹陷的胸椎「拉出來」的能力，我的經驗是在整體調整頸椎和腰椎的基礎上用呼吸力從胸廓裡面將凹陷的胸椎重新「推出來」，這需要大約30-40天的時間。我的一個學生本來是脊柱側彎，他在網上查到「拉單杠」可以矯正脊柱側彎，就每天努力地「拉單杠」，幾個月以後卻頸曲減小腰曲加大肩胛骨後移，凹陷的胸椎壓迫肺部令呼吸不暢、過大的腰曲壓迫胃部只好「少吃多餐」，我根據他的具體情況設定了訓練方案並根據其身體的變化隨時調整，在訓練第五天的時候他對我說：「老師，原來大米飯這么好吃！」。下面的圖片是他訓練第一天和第三十天背部的變化，今天是第三十一天，我相信再過幾天會更好。

5、腰椎前凸，胸椎後凸，有點駝背，應該如何自己矯正

請了解下面這種斜面床墊 , 它是不錯的矯正駝背等的產品.  非常好的.  

6、腰椎後凸角矯正為腰椎前凸怎麼算矯正率

交通事故是可以造成頸椎病的！這屬於外傷性頸椎病！外力咋成的頸椎病，力量很大，後期治療很難辦，多少會留下後遺症！嚴重的後期治療需要大型骨科醫院！治療，虹口區降落傘你進群你看群里苦痛LV沒收了我鴉鵲團結

7、治療脊柱後凸鍛煉視頻 求視頻，我想通過鍛煉來矯正，家裡沒有經濟來

1、跑步
每天堅持跑2000-5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛煉全身的肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎。
2、立定跳遠
立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。
3、俯卧撐
俯卧撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體盡量綳直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個。是鍛煉手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常見的練腹肌方式之一，不佔用場地。也很適合在家開展，仰卧起坐建議一次做30個以上。
5、啞鈴
想要鍛煉肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉。強化局部肌肉的鍛煉，每次至少做50個。才能有效強化肌肉的形狀。
6、游泳
會游泳的朋友，不妨試試每天去室內游泳池游幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更為修長漂亮。