腰椎硬板

1、得了腰椎間盤突出，要睡硬板床嗎？

得了腰椎間盤突出要睡硬板床，這個說法不知道是怎麼流傳開的，不說它是謠言吧，至少很片面。日本國際腰椎醫院的醫生明確表示過，腰椎間盤突出的人要根據自身的身體狀況選擇床墊，不能太軟，也不能太硬，舒適最好。

2、為何腰椎間盤突出症患者必須睡硬板床？

腰椎間盤突出症的發生、轉歸與負重、體重有一定的關系，即在纖維環發生勞損、破裂後，負重與體重的壓力可使髓核從破裂的纖維環處突出，刺激和壓迫神經根，使神經根發生炎性滲出、水腫，加重了髓核對神經根的損害，出現腰腿痛症狀。這時，通過卧床休息尤其是卧硬板床休息，可消除負重和體重對椎間盤的壓力，有利於解除腰部肌肉、韌帶的收縮及痙攣，恢復腰部肌肉、韌帶的原有平衡狀態，突出的髓核也隨之脫水、縮小，促進了神經根炎性水腫、滲出的吸收，減輕突出的髓核對神經根的壓迫程度，使症狀得到緩解。

因此，卧硬板床休息是治療腰椎間盤突出症的一個基本原則。

如在卧硬板床休息時，配合牽引治療，能加大椎間隙、使椎間盤產生負壓，有利於突出的椎間盤回納，則療效更佳。無論什麼床具，只要是過於柔軟的床具即在人體體重壓迫下易形成中間低、周圍高的床具，都會影響腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉、韌帶的收縮、緊張及痙攣，從而加重臨床症狀。人們可根據個人生活習慣、住地的氣候、經濟條件選擇床具，但所選擇的床具要使人體在仰卧位時保持腰椎正常的生理前凸，側卧時保持腰椎不側彎。較理想和經濟的選擇是木板床，並在床板上鋪厚度適當、軟硬適宜的褥子或海綿床墊，同時，還要保證充足的卧床時間，這樣能最大限度地減輕或解除腰部肌肉的收縮、緊張、痙攣。此外，卧床休息也不是絕對不動，可在床上適當運動，尤其是進行功能鍛煉，可避免肌肉失用性萎縮及防止神經根的粘連，對日後下床後的疾病恢復極有幫助。

3、腰椎不好，睡席夢思床墊還是睡硬板床？

卧室是人們經常休息的地方，一張舒服的床是很重要的，只有休息好，第二天才更有精神。在日常生活中，有的人選擇睡在木板床上面；有的人睡在床墊上面，究竟哪個比較好，下面是裝修的老師傅給出的建議。

裝修老師傅見得比較多，其實有錢人更喜歡睡在木板床上面，首先是這種床硬度高，有利於人的身體健康。睡在木板床上面習慣了，不會感到不舒服，而且對人的脊椎有很大的幫助，因此如果脊椎不好，木板床是不錯的選擇。

木板床在不習慣的情況下，可以在上面鋪上一層比較薄的床墊，這樣不會感到不舒服。睡在這種床上面，不會出現腰酸背痛的情況，因此選擇木板床時，記得在上面鋪上上一張小棉被。

年輕人更偏向於睡床墊，感覺柔軟、舒服，但是睡床墊沒有睡木板床健康，這里老師傅的建議還是睡木板床。

盡管年輕人喜歡睡床墊，但是這樣長此以往，對人的身體有影響，尤其是小孩，很容易導致骨骼曲折影響發育。
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4、腰椎不好，睡硬板床還是軟的比較好？

日本國際腰椎醫院專業提示您：卧硬板床。因為椎間盤突出症患者，要卧硬板床休息，避免卧軟床，以減少椎間盤承受的壓力。

5、腰椎病患者總會被建議睡硬板床，但硬板床並非硬床板，這其中都有哪些誤區？

對於有腰椎病的患者來說，很多人都只是知道選擇硬板床睡覺會比較有利，但是大多數人都只是知道這個一面之詞而已，並不清楚什麼樣的床才算是硬板床，並且如果選擇不對的話，不僅不會帶來幫助，還會更加的惡化自己的腰椎情況。

首先要明確的一點是硬床板並不是簡單硬的床。因為隨著年齡慢慢的增大開始，很多的老年人腰部的功能開始變得大不如從前，並且還同時出現了幾種腰部疾病，特別是在運動了一天之後，到了晚上自己腰部更是疼的不能休息，這時候如果在選擇太硬的床板的話，反而會惡化腰部受到的壓力。

並且因為硬床的舒適度很低，與人體之間的摩擦程度也很大，所以對原本腰椎功能就不好的人來說，夜晚的轉動次數的增加，再加上睡眠不足的因素的話，反而更加的不利於恢復，所以對於床墊的選擇是應該因人而異的。

如果患者是體型比較瘦弱的人的話，最好能夠選擇比較柔軟的床墊，相反，體型肥胖的人可以適當選擇比較的硬的床墊。床是否適度的硬和軟取決於仰卧時腰椎的正常生理前凸是否能維持，側卧時腰椎不側向彎曲。只有當達到這兩個條件時，床才能舒適，並且不會惡化疾病。

所以對於有腰椎問題的患者千萬不要在盲目的去相信別人的話，在選擇合適的床之前，應該先詢問醫生這樣做是否有助於康復之後，在採取相關的措施。

6、腰椎不好應該睡硬板床嗎？

太軟的床墊使腰椎不穩定，你可以挑較硬的彈簧床墊或棕草墊睡，不一定要睡硬板床。----一位醫生

7、為什麼腰椎間盤突出症病人必須睡硬板床

很多腰椎間盤突出患者經常會問「我的腰椎間盤突出是不是需要睡硬板床？」，醫生的回答也不盡相同，通過我多年的工作經驗，結合一些國內外的學術文章，可以給出以下一些卧硬板床的建議和卧床的理由。
人的脊柱有四個正常的生理曲度，從上到下分別為頸椎前凸、胸椎的後凸、腰椎的前凸和骶尾骨的後凸。硬板床可以在平卧位時給予脊柱充分的支撐，避免脊柱處於異常的彎曲位置。同時，卧床休息有助於減輕椎間盤的壓力，良好的卧姿更有利於維持正常的腰椎曲度、減少腰椎後方韌帶的張力、放鬆腰部肌肉，從而減輕腰痛的症狀。

目前比較一致的觀點是椎間盤在保守治療，卧床休息的過程中可以有一定的自我修復能力。這就涉及到保守治療過程中，一個很重要的問題，如何選擇一張適合「腰椎間盤突出患者的床」？這里有一個公認的方法：平躺在床墊上，手往頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方向里平伸，看有沒有空隙；再向側翻身，用同樣方法試試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙，如果沒有，就證明這個床墊與你在睡眠時頸、背、腰、臀和腿的自然曲線貼切吻合，這樣的床墊對你來說是軟硬適度的。（如下圖所示）

因此，腰椎間盤突出症患者，建議在發作的急性期內堅持卧床休息，在康復期內，如果有條件，也盡量多爭取卧床休息的機會，同時按照上述方法，選擇一張適合的床墊，對於腰椎間盤突出的保守治療成功是非常重要的。

8、腰椎病患者適合睡硬板床嗎？

適合，得了腰椎病醫生專門讓睡這種硬床，避免腰椎彎曲

9、腰椎間盤突出為何要睡硬板床?

仰卧在硬板床上保持腰椎的生理前凸，側卧時又可以保持腰椎的側彎，消除負重和體重對椎間盤的壓力，有利於解除肌肉韌帶的收縮痙攣，突出的髓核也可以脫水、縮小，減輕突出的髓核對神經根的壓迫，使症狀得到緩解。