1、睡硬床是否對腰有害？
睡硬床是對腰有好處的。
俗話說「睡有睡相、坐有坐相」，人的一生有1／3時間是在床上度過的，所以正確的睡眠姿勢和床具對於腰椎的保護非常重要。
人體在卧床時應當使腰部的肌肉、椎間盤、韌帶等處於自然放鬆的休息狀態。選擇硬板床或者在木板床上放較硬的席夢思等彈性卧具，既舒服，又可緩解腰部肌肉的痙攣，可使白天勞作一天的腰肌和椎間盤得到充分的休息與放鬆。
傳統的棕綳或尼龍絲綳床、鋼絲綳床以及鋼絲綳的行軍床等，人躺卧在上面由於體重的作用，身體會呈現中央低、四角高的狀態。其是使用時間較長的棕綳床，彈性更差，人躺在上面，腰部肌肉仍持續處於痙攣狀態，使椎間盤也不能得到充分休息與放鬆，對腰部非常有害。許多人在這種床上睡覺後，次日清晨起床後會感到腰背酸痛無力，長此以往，極易造成腰肌勞損，也可誘發腰椎間盤突出症。另外，軟的沙發或者席夢思床墊太軟或者彈性較差，也會產生和傳統的綳床一樣的缺點。有許多人在這些不合適的床上睡覺幾天就可以誘發腰肌勞損，整日腰背酸痛無力，很長時間找不到原因，換上硬板床後腰肌勞損就可奇跡般的痊癒。下面小孫的情況就是非常典型的例子。
睡覺時的姿勢以側卧，雙下肢稍彎曲位為好；如果睡覺時喜歡仰卧位，也可在兩條膝蓋下面墊一個枕頭，這樣也可保持雙下肢稍微彎曲。這也就是古人所說的「睡如弓」，這種睡眠姿勢可使腰部的肌肉放鬆，椎間盤內的壓力減低，使腰椎獲得充分的休息；對於已經有腰痛或者腰腿痛症狀的人來講，這種睡眠姿勢對於緩建症狀更有好處。
例子：28歲的小孫雖然還沒有結婚，但單位也准備給他分個一居室的單元房。回想起從上大學起到現在，住在學校或者單位的集體宿舍里，一直睡的都是硬板床，現在要有自己的房子了，一定要買個好的床，還要買個軟軟的席夢思床墊。
以前住集體宿舍時，小孫的腰一直沒毛病，可自從住進自己的新居，換了新的床和新的席夢思床墊以後，小孫常常在早晨起床是感到腰痛，有時在天還沒有亮的時候就因為腰痛而痛醒，白天也常常腰背酸痛無力。
來到醫院看病，醫生詳細詢問並檢查了小孫後，告訴小孫說得的是腰肌勞損，小孫剛買的軟軟的席夢思床墊可能是罪魁禍首。回家以後，小孫撤掉了軟軟的席夢思床墊，重新睡起了硬板床，很快，腰痛就消失了。以後，在醫生的建議下，小孫又換了一個硬的席夢思床墊，又加強了腰背肌鍛煉，以後再也沒有腰痛過。
參考資料：矯形網
2、睡硬板床對腰脊椎康復真的好嗎?腰疼到底是睡硬床好，還是軟床好？
仁者見仁智者見智，首先這個和年齡段有關系，如果年齡偏大的話，軟床床墊只會更容易腰疼，對恢復身體沒什麼幫助，相對來說棕櫚床墊會更好一些，如果覺得硌可以鋪底厚些。
3、腰間盤突出睡硬床有什麼好處呢？
對於腰椎間盤突出患者來說，卧硬板床休息是非常重要的治療的一個基本原則。 腰椎間盤突出症的發生、轉歸與負重、體重有一定的關系，即在纖維環發生勞損、破裂後，負重與體重的壓力可使髓核從破裂的纖維環處突出，刺激和壓迫神經根，使神經根發生炎性滲出、水腫，加重了髓核對神經根的損害，出現腰腿痛症狀。這時，通過卧床休息尤其是卧硬板床休息，可消除負重和體重對椎間盤的壓力，有利於解除腰部肌肉、韌帶的收縮及痙攣，恢復腰部肌肉、韌帶的原有平衡狀態，突出的髓核也隨之脫水、縮小，促進了神經根炎性水腫、滲出的吸收，減輕突出的髓核對神經根的壓迫程度，使症狀得到緩解。 陳李濟—舒筋健腰丸官方網站----中國腰間盤突出網 散搭步留典巴令令巴散令午似散令典喀畝 因此，卧硬板床休息是治療腰椎間盤突出症的一個基本原則。如在卧硬板床休息時，配合牽引治療，能加大椎間隙、使椎間盤產生負壓，有利於突出的椎間盤回納，則療效更佳。我國居民所使用的床具種類很多，如木板床、席夢絲床、土炕、水床、氣床等，各種床具有各自不同的優缺點。但無論什麼床具，只要是過於柔軟的床具即在人體體重壓迫下易形成中間低、周圍高的床具，都會影響腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉、韌帶的收縮、緊張及痙攣，從而加重臨床症狀。人們可根據個人生活習慣、住地的氣候、經濟條件選擇床具，但所選擇的床具要使人體在仰卧位時保持腰椎正常的生理前凸，側卧時保持腰椎不側彎。較理想和經濟的選擇是木板床，並在床板上鋪厚度適當、軟硬適宜的褥子或海棉床墊，同時，還要保證充足的卧床時間，這樣能最大程度地減輕或解除腰部肌肉的收縮、緊張、痙攣。此外，卧床休息也不是絕對不動，可在床上適當運動，尤其是進行功能鍛煉，可避免肌肉廢用性萎縮及防止神經根的粘連，對日後下床後的疾病恢復極有幫助。
4、睡直板床對腰有什麼好處？
還提倡睡硬板床。學者認為，醫院里都是硬板床，因為硬板床對病人恢復病情確實有好處。現今廣泛流行的席夢思床，彈性過強，太柔軟了，人們感覺睡在上面十分舒服，其實這樣的床並不好，它容易使脊柱變形、彎曲。歸根結底，床宜硬不宜軟。
個人經驗是，有助於腰疼！
5、為什麼腰椎間盤突出症病人必須睡硬板床
很多腰椎間盤突出患者經常會問「我的腰椎間盤突出是不是需要睡硬板床？」，醫生的回答也不盡相同，通過我多年的工作經驗，結合一些國內外的學術文章，可以給出以下一些卧硬板床的建議和卧床的理由。
人的脊柱有四個正常的生理曲度，從上到下分別為頸椎前凸、胸椎的後凸、腰椎的前凸和骶尾骨的後凸。硬板床可以在平卧位時給予脊柱充分的支撐，避免脊柱處於異常的彎曲位置。同時，卧床休息有助於減輕椎間盤的壓力，良好的卧姿更有利於維持正常的腰椎曲度、減少腰椎後方韌帶的張力、放鬆腰部肌肉，從而減輕腰痛的症狀。
目前比較一致的觀點是椎間盤在保守治療，卧床休息的過程中可以有一定的自我修復能力。這就涉及到保守治療過程中，一個很重要的問題，如何選擇一張適合「腰椎間盤突出患者的床」？這里有一個公認的方法：平躺在床墊上，手往頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方向里平伸，看有沒有空隙；再向側翻身，用同樣方法試試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙，如果沒有，就證明這個床墊與你在睡眠時頸、背、腰、臀和腿的自然曲線貼切吻合，這樣的床墊對你來說是軟硬適度的。（如下圖所示）
因此，腰椎間盤突出症患者，建議在發作的急性期內堅持卧床休息，在康復期內，如果有條件，也盡量多爭取卧床休息的機會，同時按照上述方法，選擇一張適合的床墊，對於腰椎間盤突出的保守治療成功是非常重要的。
6、是不是要睡硬床才對腰椎好？
你好，怎麼說呢。首先回答你「是的」。睡硬床對於腰部是有好處的，尤其是對於患有腰部相關疾病的患者可以促進其恢復。在患者出現了腰部相關疾病時，比如腰椎間盤突出、腰椎骨質增生等等，醫生會要求患者改為平卧硬板床休息。在此時硬板床可以給患者腰椎提供充足的支撐，並且在睡眠時可以使腰部肌肉充分放鬆，繼而有助於相關疾病的恢復。如果患者長期睡軟床，有可能會導致脊柱產生一些不正常的彎曲，並且使其退化加快，此時就容易使患者產生上述的相關腰部疾病，因此睡相對硬些的床，對患者是有好處的。
希望對你有幫助。
純手打望採納。
7、睡板床真的對腰好嗎？
腰有問題的人一定要睡硬板床，我覺得是這樣，在你急性發作的時候，我個人想，未必有科學根據，我想按照治療的一般原則理論來想，在急性期的時候，就是你腰疼發作的時候，可能睡一些比較硬的床，比如說硬板床可能好一些，講一個道理大家就明白了，你在急性期的時候，腰任何一點活動都會引起疼痛，如果要睡在硬板床上的話，無論是翻身干什麼，你腰部的活動就相對的少，但是如果睡一個軟的床，比如水床，你會非常的痛苦，像圍腰一樣。但是在正常人的情況下，能睡在一個腰的松馳狀態就很好，如果常年睡硬板床也是很痛苦的一件事，休息也不好，可能對腰有一定的好處，但是其他的問題，顧此失彼也不合適，所以能睡在一個放鬆的狀態下就比較好。比如枕頭太軟對頸椎也不好，高枕也不好，我想一般來說，純粹對腰椎間盤來說，側卧、稍微有點曲腿的狀態是最好的。
8、睡硬板床的好處與壞處是怎麼樣的？
對於每個人來說，睡眠是尤為重要的，所以選擇適合自己的床，不僅能夠有效地提高睡眠質量，對身體也有很大的好處。如今，很多人都喜歡睡硬板床，因為覺得它對身體比較好。其實，睡硬板床有好處也有壞處，具體而言，各是怎麼樣的呢?其實，我們每個人自身的條件可能有所不同，應該要選擇適合自己的床更為合適，下面我們便來了解相關的知識，希望能夠幫助到大家。
一、好處
1.通過睡硬板床休息，最大的好處在於促進背部督脈的通暢，可消除負重和體重對椎間盤的壓力，有利於解除腰部肌肉韌帶的痙攣，減輕神經根的壓迫程度，使症狀得以緩解。
2.睡硬板床，可消除負重和體重對椎間盤的壓力，有利於解除腰部肌肉韌帶的痙攣，促使炎症、滲出的吸收，減輕神經根的壓迫程度，使症狀得以緩解。床具可選用木板床、較硬的席夢思床、土炕等。
二、壞處
1.睡硬板床的壞處是不能適應人體曲線需要，容易造成對肌肉和脊椎的嚴重負擔引起各種損害。同時硬床睡覺不舒服，在很大程度上對於睡眠質量提升具有直接影響，特別是一些老年人和小孩使用過硬的床造型的傷害會更大，最好在硬板床上鋪一層棉被。
2.睡硬板床由於床面太硬不能適應人體曲線需要，在很大程度上會給肌肉和脊椎帶來嚴重負擔，容易造成各種損害。在人體睡眠狀態下時應保證脊椎下部能得到充分放鬆。理想床應是適應人體曲線需要，並且軟硬適度的床。過硬的床和過軟的床對於人體而言都是不適合的。
3.睡硬板床的壞處最為主要的一定就是使用硬板床會讓人體支撐面積減小，導致支撐力分布不均，出現腰部懸空的狀態，不但對脊柱不利，長時間使用還會造成肌肉緊張、收縮，出現肌肉疲勞、酸痛、勞損等問題。
4.睡硬板床的壞處最為主要的表現在它不能很好的對身體曲線進行支持，使得人體受力不均勻，睡眠舒適度極大降低。在床選擇上能夠讓身體在任何姿勢下，脊柱保持平直舒展為最佳。在側卧時讓脊椎保持水平。床鋪最好選擇一些寬大的尺寸，長度最少比就寢者長20-30厘米，寬度比就寢者寬30-40厘米。如特殊人群使用床鋪軟硬度更是需要特別考慮，這樣可以在很大程度上保證不同的人對於床軟硬對的不同需要。
看完小編以上關於睡硬板床的好處與壞處的介紹之後，相信大家對硬板床都有更加深刻的了解了吧?其實，並非一味地追求硬板床或者是軟床便是適合的，具體來說，每個人的身體條件不同，我們要選擇軟硬適中而且更加舒適的床，不能夠太硬也不宜太軟，才能夠保證我們的睡眠質量，而且提升我們的精神。而對於老年人來說，睡覺應該相當注意，隨時也要注意房間通風。定期對床褥曬曬，是非常不錯的。