腰椎間盤突出症康復指南

1、怎麼治療腰椎間盤突出啊?

2、程傳國教授是何許人也？

程傳國
程傳國：
1951年出生，湖北潛江市人，教授，主任醫師，碩士生導師。現任全國腰椎間盤突出症研究會理事，全國痛症康復療法首席專家，宜昌市中西醫結合研究會常務理事。三峽大學康復醫學研究中心常務副主任，正骨研究所所長。
1976年畢業於三峽大學臨床醫療專業留校任教，1982年選修中醫學專業本科畢業。從事中西醫結合骨傷科教學臨床醫療科研工作近30年。執教以來，在《免疫學雜志》、《實用中西醫結合臨床》、《中國中西醫結合雜志》等核心刊物上發表研究論文30餘篇，參與編著了全國規劃教材《中醫骨傷科學》（副主編），《中葯調劑學》（副主編）；《中醫學實驗教程》（副主編），《鄉村醫師晉級指南》（編委）。
期望你的採納，謝謝

3、腰椎間盤突出引起的腿木怎麼治

腰椎間盤突出臨床表現一般為急性腰突，彎腰特別疼，脊柱側彎；也有慢性長時間椎間盤向後突，壓到周圍神經，導致的下肢神經症狀，比如腿的疼痛和麻木，會放射到腿後部，小腿前側，腳、腳背、腳心。

所以這里推薦使用運動康復的治療方法，通過簡單特定的動作鍛煉深層核心肌肉，可以有效降低腰椎間盤的壓力，從而減輕腰突症狀。

一些拉伸的動作可以放鬆腰背部肌肉，防止其過度疲勞；能夠降低背部神經張力，促進其神經恢復，有效緩解其疼痛麻木的症狀。一些強度較大的動作能夠增強背部核心肌肉力量，有效降低 腰椎間盤突出復發的幾率。

腰突的康復運動舉例：

1.仰卧腹部屈曲運動

仰卧在墊子上，雙腿雙腳合攏；

屈膝，雙手抱膝，頭部盡量向膝蓋靠攏；

放鬆，返回原位；

重復10次。

注意：如果疼痛度較高，可以避免抬起頭部，並在動作之間稍作休息

2.眼鏡蛇式伸展運動

呼氣，同時收腹，用手支撐身體從頭部開始到臀部慢慢將身體抬離地面；

吸氣，保持支撐10秒；

呼氣，同時收腹，從臀部到頭部慢慢逐節將身體放下歸還原位；

重復10次，每次保持10秒。

注意：不要過度拉伸後背；想像從頸部開始，到肩部，到肋骨，到腰部最後到臀部慢慢將身體剝離地面；做此運動時，僅在呼氣時收腹；如果疼痛度較高，可減小抬起幅度，並在動作之間進行休息

3.脊柱轉體運動

操作指南：

雙臂疊放與肩同高，兩眼平視前方；

向左旋轉上半身，直至有拉伸感，返回起始位置；

向右旋轉上半身，直至有拉伸感，返回起始位置；

重復10次。

注意：旋轉時頭部和上半身保持幅度一致；如需加大難度，則可以坐在健身球上；如果疼痛度較高，可減小轉動幅度，並在動作之間進行休息。

4、有誰知道「苗」氏的來源，和現在最大的居住地在那？

在baidu百科裡有！
就不多帖了。

5、因腰椎間盤突出引起雙腿疼痛麻木，該怎麼治療

腰椎間盤突出臨床表現一般為急性腰突，彎腰特別疼，脊柱側彎；也有慢性長時間椎間盤向後突，壓到周圍神經，導致的下肢神經症狀，比如腿的疼痛和麻木，會放射到腿後部，小腿前側，腳、腳背、腳心。

所以這里推薦使用運動康復的治療方法，通過簡單特定的動作鍛煉深層核心肌肉，可以有效降低腰椎間盤的壓力，從而減輕腰突症狀。

一些拉伸的動作可以放鬆腰背部肌肉，防止其過度疲勞；能夠降低背部神經張力，促進其神經恢復，有效緩解其疼痛麻木的症狀。一些強度較大的動作能夠增強背部核心肌肉力量，有效降低 腰椎間盤突出復發的幾率。

腰突的康復運動舉例：

仰卧腹部屈曲運動

仰卧在墊子上，雙腿雙腳合攏；

屈膝，雙手抱膝，頭部盡量向膝蓋靠攏；

放鬆，返回原位；

重復10次。

注意：如果疼痛度較高，可以避免抬起頭部，並在動作之間稍作休息

2.眼鏡蛇式伸展運動

呼氣，同時收腹，用手支撐身體從頭部開始到臀部慢慢將身體抬離地面；

吸氣，保持支撐10秒；

呼氣，同時收腹，從臀部到頭部慢慢逐節將身體放下歸還原位；

重復10次，每次保持10秒。

注意：不要過度拉伸後背；想像從頸部開始，到肩部，到肋骨，到腰部最後到臀部慢慢將身體剝離地面；做此運動時，僅在呼氣時收腹；如果疼痛度較高，可減小抬起幅度，並在動作之間進行休息

3.脊柱轉體運動

操作指南：

雙臂疊放與肩同高，兩眼平視前方；

向左旋轉上半身，直至有拉伸感，返回起始位置；

向右旋轉上半身，直至有拉伸感，返回起始位置；

重復10次。

注意：旋轉時頭部和上半身保持幅度一致；如需加大難度，則可以坐在健身球上；如果疼痛度較高，可減小轉動幅度，並在動作之間進行休息。

6、上海哪裡有好的推拿師，腰椎間盤突出

康復醫學科在2002年就被列入我院重點發展學科。2004年1月12日，康復醫學科依託華山醫院強大的技術優勢成立了復旦大學附屬華山醫院康復醫學中心楊浦分中心、楊浦區康復醫學中心、楊浦康復診療研究中心、楊浦區康復護理研究中心、楊浦區康復培訓中心等5個中心。2004年8月30日，又成立了楊浦區殘疾人康復醫學中心。

康復醫學中心擁有高等病床34張，專業技術骨幹17名。中心下設的康復治療病區和康復治療中心。該中心由久負勝名的華山醫院康復科主任醫師、博士生導師胡永善擔任。目前中心已分別設置了屏蔽治療室、作業治療室、言語治療室、針灸推拿治療室、兒童腦癱治療室等專用診療室以及功能評定室。為滿足不同康復人群需求，中心配備了先進的丹麥腦神經網路重建儀、多功能電腦中頻治療儀、踝關節練習器、股四頭肌訓練椅、髖關節訓練椅、液壓踏步器、八件組合鍛煉器等康復醫療設備，為腦卒中偏癱、脊髓損傷、頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出症、各關節活動障礙、骨科傷病後的關節功能障礙等病人提供高水準、全方位的康復醫學治療。中心成立1年多來，已收治病人4000餘人，病人有的來自楊浦區、有的來自華東地區乃至包括香港、台灣等全國各地的，甚至有日本、韓國、約旦等國際友人。

楊浦區康復醫學中心每周一到周五均設有門診。周三、周五為專家門診。
交通指南
上海市楊浦區老年醫院
地址：杭州路349號(寧國路與杭州路交叉路口，楊浦大橋下浦西側)。

交通：8,228,538 「平涼路站」；

28, 135,235, 813,853,940「松潘路站」；

25,317,746,842,843,868「寧國路站」

7、腰椎間盤突出

您好！腰椎間盤突出:即纖維環沒有完全破裂, 髓核從破損處凸出壓迫神經根;屬於比較輕微的腰椎病，一般都會有腰腿痛的症狀，採用中醫葯物外敷可以使膨出物、神經根及周圍組織的充血、水腫等無菌性炎症反應消退，迫使椎間盤養分吸收,彈性增強，最終達到消除症狀,解除疼痛，而且康復後不易復發。
日常生活中應當注意勞逸結合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.

8、有多少夢想被生活慢慢磨滅？

有多少夢想被生活，慢慢地磨滅了，確實有很多，我們有很多自己的想法和願望，但總是被現實打敗。

9、腰椎間盤突出，雙腳麻痹疼痛，怎麼治療

腰椎間盤突出是因為腰椎間盤退行性病變和過度勞損造成的腰椎間盤外面的纖維環破裂，中央的髓核突出壓迫椎管內的神經而引起來的。一般單純壓迫神經主要出現下肢的麻木，如果是並發炎症，就會出現劇烈的腰痛腿疼。