腰椎抖音

1、做這種卷腹的時候腰椎會一直響，請問會對腰造成損傷嗎

不會。

卷腹對腰椎是沒有影響的，反而是仰卧起坐對腰椎的傷害比較大，大家按照正確的動作規范來做卷腹就不用擔心會傷到腰。

卷腹的時候記得保持呼吸順暢，起身時吐氣，躺下時吸氣，不可憋氣。另外記得使用瑜珈墊等軟硬適中的墊子做卷腹動作，不可直接躺在地板或是床上，地面過硬會造成背痛，床墊過軟對於脊椎的支撐度不足，反而無法鍛煉到肌肉。至於運動時機，一天當中沒有特殊限制，但剛吃飽時不適合，飯後記得休息1~2小時後再進行。

(1)腰椎抖音擴展資料：

注意事項：

1、不能在過軟的床上實行：其實不管是做仰卧起坐或卷腹，都應該要避免在過於柔軟的床墊上進行，因為床墊過於柔軟，容易使脊椎失去支撐力，如此不僅導致姿勢不正確，讓肌肉練得不勻稱，還可能腰椎受損，較好的方式是在地板上平鋪一塊軟墊(如：瑜珈墊)

2、雙手不應該抱頭：雙手抱頭時，不少人容易以雙手出力帶起頭部及上身的錯誤施力方式進行，導致頸部拉傷且無法有效鍛煉腹肌，因此手平放於地，起身時向前碰觸膝蓋、手環抱於胸前或輕貼於耳側都能避免類似的錯誤施力而使頸椎受傷，且隨著手的位置不同，難易度也略有差異，基本上難易度為手貼耳側。

3、卷腹起身時，應想像脊椎一節一節慢慢「捲起」離地，所以此時從側面看，上背、肩頸及頭部會略成一條捲起弧線，但若施力錯誤，則會像是僵硬的直線。

2、江韜中醫治療專家是真的嗎？抖音上看到的治療各種疾病和糾正脊柱，頸椎，腰椎等等

可以治療一個月試試的吧

3、誰了解龍脊康的脊椎專家？抖音的沈主任說脊椎是他嗎？

了解的，我兒子脊柱側彎就是沈教授看好的。之前發現孩子脊柱側彎我跟孩子媽就非常重視，因為之前刷到過「沈主任說脊椎」抖音號，上面介紹了很多脊柱側彎的病例，治療方法也很多，有7D療法、施羅斯體操現場、常住平衡激活訓練、龍氏正骨手法、易罐等，很專業很靠譜，我們就抱著試一試的心態去就診的。如果發現孩子有脊柱側彎的問題，還是要早預防、早發現、早治療，過了發育期就很難去干預回了，建議你掛號給給沈主任親自看看再選擇適合的治療方式，不要著急亂投醫，脊柱側彎也不是一下子能看好的，得慢慢去治療恢復，我兒子總共接受了三四個月的時間才慢慢改善，現在已經很大程度改善了，脊柱也答基本變直了。

4、抖音上說的腰椎盤突出是什麼意思

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