1、腰椎間盤突出應該怎麼鍛煉？可以練小飛燕嗎？
腰椎間盤突出不建議練小飛燕或五點支撐的，因為這種訓練方式會加重腰椎的壓力，有可能造成椎間盤進一步損傷。你可以了解一下小歐腰突運動康復課程，我就是學了他的課程才知道怎麼鍛煉的，效果還不錯，他的觀點比較新穎和容易理解，鍛煉動作也比較簡單容易上手。
2、腰推遲退行性滑脫可做飛燕式鍛煉嗎
不可以，重要的事情說三遍，不可以，不可以，不可以！都滑脫了已經到醫院和醫生討論要不要手術的程度了，絕對不能做飛燕！要是腰沒什麼事，叫鍛煉，腰本身就不好了，還去做那些動作只能更壞！平時都不能乾重活，不能受累絕對不能自己找累受。要真想鍛煉，可以，先到醫院問醫生，醫生給你檢查完說你能鍛煉，你就去倒走，穿上個最普通的平底子鞋，慢慢鍛煉倒走，矯正腰椎的，你要是覺得倒走太麻煩不安全，就換雙負跟鞋，負跟鞋找帶發明專利K型那種，這入編大學教材了，穿上往前走和倒走一個樣，都是矯正姿勢，這個鍛煉程度也得注意控制，也是不能累，都滑脫了，平時一定要多多注意，好多鍛煉都不能做，要多注意保養，祝早日康復！
3、腰椎間盤突出庭,腰椎生理曲度變直,能做飛燕嗎
你好，這要看你的突出是在哪邊？
4、腰椎盤突出做飛燕動作，一般一次做多少個才有效果
?
5、腰間盤突出什麼時候都能做飛燕動作么？
反復地扭動腰部：腰椎間盤突出症的運動療法雙手被放置在同一側腰大肌自上而下，再自下而上10?15次反復揉搓雙側腰部發熱為度。
飛燕運動：俯卧在床上做雙直腿交替抬起下肢伸直，同時解除，抬起上身擴展，身體抬起兩端在床上的其他變動，動作交替，每天兩次治療，運動治療腰椎間盤突出每10至15分鍾。
抱膝運動：平躺在床上，做屈髖，屈膝，仰卧起坐或仰卧起坐，然後雙手抱膝貼胸的動作，如十餘次。這個練習可以飛燕隔日交替出現。
倒線療法：選擇平坦，行人較少的空氣好的道路，一步一步向後倒退行走。腰椎間盤突出症的運動療法，每次約20分鍾，每天早晨和傍晚。
懸掛療法：雙手，抓住架在一定高度的單杠，高度要求，可以踮起腳尖，人掛。掛在每天10分鍾的運動治療腰椎間盤突出。
這些動作都不錯，有一個簡單的方法是提高中國傳統醫學邱*的*原貼。
6、腰椎突出只做飛燕功鍛煉就可以嗎:
腰椎間盤突出早中期可以通過中草葯外貼腰椎型消融酊，必要時配合內服葯水丸可以治療好的。
一般理療或倒走或功能鍛煉，只能預防，不能起到有效的治療作用。
7、上班族做飛燕操有什麼好處嗎？會緩解腰痛
建議：上班族常做飛燕操緩解腰腿酸痛：從事彎腰、蹲位、前弓久坐的人，由於長時間維持同樣的姿勢，導致肌肉綳緊而影響局部血液流入，造成肌肉缺血缺氧。這時，身體可能用「酸痛」告訴我們要注意休息了。久坐者平時做飛燕操或瑜伽，既可鍛煉腰椎肌肉，又可以強化髖關節、膝關節肌。
8、老人各種腰椎毛病可以做飛燕嗎
單純性的腰椎變直可以做小燕飛改善，但是腰椎有左右旋轉或者本來就是腰曲過大就不適合做小燕飛這個動作，不對症的動作會加重病情，一般建議針灸理療或者整脊治療，整脊治療是最佳選擇。
9、腰椎間盤突出，能做飛燕 拱橋 運動嗎
急性期的話，還是多注意休息，飛燕的強度有些大，建議你可以練習倒走，平時注意改變生活方式，不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負跟鞋，相關知識已經入編大學教材，成為醫學教科書內容，是國家顯著的科技進步，不妨可以嘗試下。