1、腰椎操是否有效
腰椎間盤突出在臨床上可分急性發作期、緩解期、恢復期，在緩解期和恢復期可以做腰椎操幫助恢復，還是有一定的效果的，具體效果應人而異
2、腰椎間盤突出可以跳健美操嗎？
別快跑，拿重東西，打籃球等，做健美操有一個好處就是運動你的腰部，有助於治療，但是操中如有向下彎腰。起跳等動作時應注意，這樣容易引起傷處加劇。關鍵要注意休息和治療。
3、問一下對腰椎有好處的操～
床要是太軟的話是不行的，實在不行想辦法在地上鋪點東西睡吧，但注意不要著涼了。腰其實沒什麼特別好的治療辦法，最主要還是要靜養，而且是睡硬板床。偶老爹的腰已經不好了十幾年了吧，犯起病來很痛苦的，他也是最開始受傷了沒怎麼注意，治到不疼了就不管了，結果病根沒除，反復幾次下來就很嚴重。在家的時候因為床還算比較硬，沒有犯病的時候在床上睡，犯了病了就打地鋪，來德國的時候因為床太軟也都盡量在地上睡。然後在國內的時候家裡有一台烤電用的燈，他要是不舒服會在晚上烤一下，在德國偶也看到有那種小小的不過好像專門用來給病人作治療用的燈，也很便宜，建議你買一台，熱量對疼痛還是很有效果的。也可以買一塊能加熱的毯子放在疼痛或不適的地方適量加熱試試。如果方便的話可以請國內的人幫你寄幾塊國內的那種貼的膏葯，自己應該也可以貼，應該有幫助。不要用力過猛，適度運動一下可以，但如果覺得不舒服一定要停止。如果實在不行還是去看醫生吧！
4、腰椎間盤突出歸位操
我覺得椎間盤突出在急性期鍛煉只能加重病情，要慎用。保守治療方法都不能使椎間盤歸位。之所以有效果是因為消除了神經根的水腫。有一部分患者椎間盤會被人體吸收一部分，這時就治癒了。
5、腰椎間盤突出燕子飛視頻教程
網頁鏈接 Jeff教你解決腰間盤突出
網頁鏈接 燕飛
燕飛，背屈伸的一種，對於腰間盤突出的治療是很棒的訓練動作之一。
不過推薦先看完第一個視頻，再去考慮做燕飛，因為如果單純的只是做這一個動作，治療效果或許不會很理想。加油啦~
6、腰椎間盤突出可以練形體操嗎?
不能練，因為形體操彎腰起坐啥動做都有，不適合腰椎間盤突出人練。
7、挺肚子操適合做哪種類型的腰椎間盤突出
腰椎間盤突出需要鍛煉腰背肌的肌肉。可以鍛煉採用橋式運動。患者仰卧在床上，五點著地（五點是指頭部、雙肘、還有雙足跟），然後挺起腰部，使腰部抬離床面，直到感覺到勞累的時候，再放下腰部。10個為一組，每天做3-4組。第二、小燕飛運動。患者的頭部、雙上肢、雙下肢向後背抬離床面，像小燕子飛起來一樣，它可以鍛煉腰背肌的功能。
8、哪裡有腰椎保健操的視頻或資料下載?
這里有..希望你滿意.
這個脊柱的可不可以啊?
http://video.qq.com/v1/videopl?v=3BAWwbrYNNc