腰椎增重

1、腰椎間增生怎麼辦

腰椎增生如果沒有症狀可以不用去管它，如果增生的比較嚴重，會出現相應部位的酸痛，吃點緩解一下症狀就可以啦，比如布洛芬、塞來昔布等，平時注意保暖，適當活動，不要再電腦旁做的時間太久，也不要長時間看電視，彎腰幹活等。

2、腰椎增生問題

人類至中年以後，隨著年齡的增大，機體各組織細胞的生理功能也逐漸衰退老化。其中，在腰椎上主要表現為退化的腰椎間盤逐漸失去水分，椎間隙變窄，纖維環鬆弛並向周邊膨出，椎體不穩，纖維環在椎體邊緣外發生撕裂，引起纖維環內的髓核向外突出，將後縱韌帶的骨膜頂起，刺激骨膜下新骨生成，從而形成骨刺或骨贅，稱之為腰椎骨質增生或簡稱腰椎增生。也有人認為本病是由於椎間盤退變萎縮後，椎體向前傾斜，椎體前緣在中線為前縱韌帶所阻，兩側骨膜掀起，從而引起骨膜下新骨形成所致。此外，局部的受壓因素也是引起骨質增生的重要因素，腰椎椎體邊緣受壓較重，故此處骨質增生的發生也較常見。

3、腰椎增生是什麼意思呀？嚴重嗎？

沒關系，可以治療的
實際上骨質增生患者一般不引起功能殘廢，有少數患者終身無症狀，大多數患者症狀局限於關節，表現為疼痛、變形、活動功能受限等一系列症狀體征；只有極少患者因增生的骨質壓迫神經和椎動脈會引起相應肢體的疼痛、感覺障礙和腦缺血症狀；如果處理及時有效，這些症狀都會得到控制。
可以採用保守治療，例如卧硬板床,牽引,推拿,針灸,理療,局部封閉口服中西葯等方法

4、腰椎肥大

也稱之為肥大性脊柱炎，是老年人腰腿痛的常見病因。人到中年，腰椎就開始增生、肥大、長骨刺，幾乎所有的老年人都有腰椎肥大。
得了腰椎肥大，不必憂心忡忡， 出現輕度的腰部疼痛和不適可採取以下自我康復措施：

1、保持日常活動，每天1~2次腰部前屈、後仰、左右側彎以及左右旋轉等各方向活動，可是緊張的肌肉、韌帶被拉長、放鬆，酸痛和僵硬感會大大降低甚至消失。

2、每天練習倒走，加強脊柱兩側肌肉的平衡和內在穩定性。

3、不要做較低位的沙發。宜睡硬板床。

4、適當注意保暖，過度肥胖者應控制體重以減輕脊柱負擔。

腎虛顧名思義就是腎氣虛弱的意思，事實上腎虛是腎臟精氣陰陽不足所產生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發、腰脊酸痛、遺精陽痿、男子不育、女子不孕、更年期綜合征等多種病證的一個綜合概念。
腎虛什麼意思：引起腎虛的原因包括：生活無節：吸煙、飲酒、作息沒有一定的規律，過度勞累，均會損傷腎臟致使腎虛。縱情色慾：不良習慣，如過度手淫，性生活過頻，可直接損傷人體的腎精，造成腎虛。競爭殘酷，壓力過大：現代文明帶來的困惑，使多數人承受著巨大的身心壓力，身心俱疲，精力衰退，從而出現失眠、食慾減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經衰弱等腎虛、腦虛證狀造成的腎虛;現代污染造成的腎虛;濫用葯物造成的腎虛等。

5、腰椎增生怎麼辦；傷身體

◆這種問題很多人都有。腰椎間盤膨出是椎間盤向後膨隆高起，外周纖維環超出椎體終板邊緣，周圍肌肉變的鬆弛。患者會感到下腰痛，有時疼痛會延伸到腿部，嚴重者甚至會出現間歇性跛行。治療腰椎間盤膨出有很多種方法，可以根據自己的病情合理選擇。經常推拿可以減輕和預防腰椎間盤膨出症狀，自己可以去醫院推拿，或者去按摩房也行，告訴對方你的症狀，他們就知道怎麼按摩了，推拿可以從以下幾方面進行：1、點按摩雙側的腰肌部位，以此來減輕肌肉的緊張。2、以揉的方式，按摩腰背、大腿、小腿部位，使身體經絡血氣得以暢通。3、用手掌根推脊柱兩側及臀部，已求達到放鬆腰部肌肉的校果。4、用手指拿捏股四頭肌，增加肌肉張力。5、用手指點按身體腰部的穴道，例如：承扶、風市、殷門、陽陵泉、湧泉、委中等。以此來增進神經組織的能力。當然還有一個好點的辦法可以試試，日本的繽漮在科技領域被廣泛認可，校果很牛，受到一致肯定，親戚就是它的用戶，美中不足的是，價格很貴。

6、體重增加會影響頸椎腰椎病情得到加重嗎

你好，會影響的，應該注意體重的。

7、如何增強腰部肌肉

1、側身彎腰運動：

直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手指去碰右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩臂都不得彎曲，吸氣，然後還原，呼氣。再換一方向，重復一次。連做8次。

2、屈腿運動：

仰卧位。雙臂左右平貼地面，兩腿伸直後同時屈膝提起，吸氣，使大腿貼近腹部;然後呼氣，緩緩還原。重復8次。

3、舉腿收腹：

主要是發展下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直並盡可能抬高，接著再緩慢放下。這一練習做均勻後，雙膝彎曲繼續做同樣的動作。重復8次。

4、走路：

走路可以鍛煉腰、臀部及下肢的肌肉力量，增強四肢與軀干運動的協調性，保持腰椎的生理曲度。

5、爬樓梯：

上下樓梯可以起到增強肌肉力量的作用，尤其是下樓梯時重心後傾，腰部肌肉收縮舒張，對腰椎生理曲度的保護有很大的作用。

6、跳交誼舞：

可以增強腰腿部的肌肉力量，協調腰部與腹部的緊張關系。

7、坐式屈團身：

主要為發展上、下腹部肌肉。伸直膝蓋，上身後仰，保持身體平衡，然後屈膝收腹，使腹肌極度折屈。練習中，腳始終不能觸及地面。

8、「踏自行車」運動：

仰卧位。輪流屈伸兩腿，模仿踏自行車的運動，動作較快而靈活，屈伸范圍盡量大。歷時20?30秒鍾。

(7)腰椎增重擴展資料：

增強腰部肌肉注意事項：

1、有針對性地選擇運動方式。

鍛煉方法很多，但為了達到盡快增加肌肉的 目的，須遵循一條共同的原則：鍛煉時，在不增加運動次數和運動時間的前提下 ，逐漸增加運動器械的重量，使肌肉產生越來越大的力量來克服它，並迅速感覺 疲勞，起到鍛煉肌肉的目的。

2、掌握好運動量。

鍛煉時，人們常選用舉啞鈴、沙袋和拉簧、拉橡皮條的方法，那麼應選擇多少重量的拉簧、啞鈴和橡皮條呢?這應根據各人的肌力基礎 而定，一般應超過本人最大肌力的2/3。比如用最大的力能舉起6公斤的沙袋， 那就應挑選4公斤以上的沙袋進行練習。

3、掌握好運動節奏。

肌肉萎縮患者的鍛煉，在間隙時間上有一定要求。肌 肉有了足夠的休息時間，疲勞才能充分消除，消耗掉的物質也才能得到充分補償 ，並通過超量補償使肌肉逐漸肥大。

反之，若鍛煉過於頻繁，肌肉休息的時間不 夠，則疲勞就不能及時消除，消耗掉的物質也得不到及時補充，這樣肌肉就不能 增強。因此，鍛煉要講究節奏性，並非越多越好。但間隔時間也不能太長，一般 來說，以每天或隔天鍛煉一次為好。

8、腰椎骨質增非常生嚴重嗎

骨質增生是人體的一種正常生理現象，是人們年齡不斷增長的必然產物，一種人體的自我保護機制，只是有的增生骨過大或是生長的部位，位置不對就會導致人們出現骨骼紅腫、疼痛甚至壓迫神經，導致神經控制區域的肢體活動受到障礙。避免長期劇烈運動：長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發骨質增生的基本原因之一。可以用骨質骨方.醫貼，注意保暖。適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變。