1、為什麼例假期間腰特別酸痛?
婦女在行經前後或經期，出現下腹及腰骶部疼痛，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱為「痛經」，亦稱「行經腹痛」。痛經常持續數小時或l—2天，一般經血暢流後，腹痛緩解。本病以青年婦女較為常見，是婦女常見病之一。中醫認為痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等症。飲食療法能起到較好的防治作用。痛經患者在月經來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主。應進食易於消化吸收的食物，不宜吃得過飽，尤其應避免進食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。月經已來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用
2、來月經時腰椎疼是什麼原因
親親久等啦，Miss護隆重登場～姨媽君到訪，總會伴隨著或多或少的不適，腰酸便是其中一個症狀。生理期出現腰部酸痛，除了由於精神緊張、勞累和飲食不當等因素外，經血排出不暢、子宮痙攣性收縮也是成因。怎麼擺脫這腰痛的魔鬼呢，Miss護這里來些小建議哈。
1. 用手在腰上，從上至下揉揉即可，切勿用力過猛，輕揉就可以了。千萬不要用手去捶打腰背哦，這個特殊時期，女生本來就身體弱，用力捶打不但起不到任何作用，反而會導致盆腔充血加劇，血流加快，月經量增多，經期延長，腰酸背痛更加嚴重。
2. 可以用熱水袋熱敷小腹，在一定程度上能防止小腹受涼，促進血液流通，減少腰腹痛的機率。
3. 每天溫水泡腳至少20分鍾，並且把裝滿熱水的熱水袋放在腰上，可以減緩疼痛。
4. 保持充足睡眠，盡量不要進行劇烈運動，尤其避免對腹腔施壓或腿位抬得太高，適當做些輕柔、放鬆一點的運動就妥妥噠。
5. 做好腰部的保暖，避免過冷過強的刺激，而且少碰生冷寒涼的飲食為宜。
願親親每個姨媽君都乖乖不搗亂，滿意的話賜個採納就更好啦～
3、來月經腰椎疼怎麼回事
Miss護一個輕功水上漂過來啦。姨媽君到訪，總會伴隨著或多或少的不適，腰酸便是其中一個症狀。生理期出現腰部酸痛，除了由於精神緊張、勞累和飲食不當等因素外，經血排出不暢、子宮痙攣性收縮也是成因。Miss護告訴親親一些小建議，希望能夠幫助到親親哦。
1. 用手在腰上，從上至下揉揉即可，切勿用力過猛，輕揉就可以了。千萬不要用手去捶打腰背哦，這個特殊時期，女生本來就身體弱，用力捶打不但起不到任何作用，反而會導致盆腔充血加劇，血流加快，月經量增多，經期延長，腰酸背痛更加嚴重。
2. 可以用熱水袋熱敷小腹，在一定程度上能防止小腹受涼，促進血液流通，減少腰腹痛的機率。
3. 每天溫水泡腳至少20分鍾，並且把裝滿熱水的熱水袋放在腰上，可以減緩疼痛。
4. 保持充足睡眠，盡量不要進行劇烈運動，尤其避免對腹腔施壓或腿位抬得太高，適當做些輕柔、放鬆一點的運動就妥妥噠
5. 做好腰部的保暖，避免過冷過強的刺激，而且少碰生冷寒涼的飲食為宜。
親親能夠恩賜個美美噠採納給Miss護就再好不過啦。
4、女人經期腰部疼痛怎麼辦
女人的特殊體質就決定著女人在某些方面需要多加註意。1、適當運動如果在經期存在腰痛的現象，那麼女性再日常生活中就要多多運動，因為經期的女性非常的脆弱，只有在平時加強鍛煉才能有效的預防各種意外情況的出現。很多人都錯誤的認為女性經期不宜運動，但這里所說的運動是指劇烈運動，實際上在經期進行適量的運動比如像慢跑、散步等，不但可以消除和預防腰酸背痛，還有助減輕痛經、頭痛、身體疲勞等經期不適症狀。2、補充礦物質鐵元素對於女性的身體健康作用非常大，特別是對於容易經期腰疼的女性更需要注意補充鐵以及鉀。這兩種營養對女性來說都非常的重要，其中鉀質對於平伏經期煩躁情緒、預防感染以及抑制經期所致多種疼痛症狀效果顯著。由於經期經血的排除，很容易導致女性出現貧血的情況，這個時候如果不從飲食中多攝取一些含鐵的食物，很容易導致女性出現宮寒的現象。3、切忌捶背很多女性在經期有腰酸腰困的現象，都會習慣性的去捶腰，這種做法是非常錯誤的。專家指出，盆腔充血是導致經期腰疼的原因，而捶背會對盆腔造成刺激，從而導致血流量上升，並且還會導致盆腔充血的情況更加的嚴重。而且在這個時候腰部不但更加疼痛，同時還會導致經血量增多。4、避免腰腹部受冷女性在生活中要避免受涼，在經期出現腰疼的情況時，女性還要特別的注意一點，那就是避免腰部以及腹部受到寒冷的刺激。在經期如果腰部以及腹部受到寒冷刺激，腰疼以及痛經的情況就會進一步的加劇。女性月經過程中一定要做好腰部以及下身的保暖工作，特別是平時穿衣服比較少的女性，在月經期間一定要特別的注意增加衣物。