1、腰疼的最快緩解辦法是什麼？
腰痛首先要明確病因,最常見的是腰部肌肉或者其它器官引起,有可能是內臟或者腎結石問題.排除掉這些問題後,如果只是椎間盤和腰肌勞損或者腰椎小關節等問題,治療的基本原則為:1、卧床休息,減少腰椎承受負擔;2、通過消炎止痛和解除痙攣緩解炎症以及肌肉軟組織痙攣所造成的疼痛;3...
2、有醫生的請問個問題，急！！！！
腰椎間盤突出、腰肌勞損都會造成酸痛！
1、
腰椎間盤退行性改變
正常情況下，椎間盤時常受體重及外力的壓迫，人們的腰部還要經常進行屈、伸等活動，由於活動不當經常會造成椎間盤較大的擠壓和磨損，尤其是下腰部的椎間盤受力較重，從而很容易使腰椎間盤產生一系列的退行性改變。
2、 外力作用
有些人平時不注意鍛煉身體，在日常生活和工作中，往往又存在長期腰部用力不當、過度用力、姿勢或體位的不正確等情況。例如裝卸工作人員長時間彎腰提舉重物，駕駛員長時間坐在駕駛室里處於顛簸狀態。長期反復的外力對椎間盤的沖撞造成的輕微損傷。經年累月地作用於椎間盤，從而使椎間盤的蛻變速度加快。
3、 椎間盤自身解剖因素的弱點
① 椎間盤在成人之後逐漸缺乏血液循環．修復能力較差，尤其產生上述退變後，修復能力變得更弱。
② 椎間盤後外側的纖維環較薄弱，而後縱韌帶在腰5、骶1平面時，寬度顯著減少，對纖維環的加強作。
4、 誘發因素
① 突然負重或扭腰：突然增加腰部負荷，尤其是猛然彎腰、側屈或旋轉，都是形成纖維環破裂的主要原因。
② 腰部外傷：在受力較猛、但沒引起骨折脫位的情況下，使已退變的髓核突出的幾率就較大。此外，進行腰穿檢查或腰麻後也有可能產生椎間盤突出。
③ 姿勢不當：起床、起立、彎腰拾物、房室等日常生活和某些工作中，腰部處於屈曲體位時，突然一個外加的旋轉動作，就很容易易誘發髓核突出。
④ 腹壓增高：劇烈咳嗽、打噴嚏、便秘、用力屏氣等使腹壓猛然增高的情況也能使髓核突出。
⑤ 受寒受濕：寒冷或潮濕可引起小血管收縮、肌肉痙攣，使椎間盤的壓力增加，也可能造成退變的椎間盤破裂。
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腰肌勞損
腰肌勞損是日常生活中 及臨床 的常見病， 主要症狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息後可減輕。 在長期保持坐立姿勢工作的人中，腰肌勞損患者更為多見。 腰肌勞損是腰部肌肉、椎間盤與韌帶組織的慢性損傷，發病原因可歸納為三種：①長期工作姿勢不良，使腰肌長時間處於牽拉狀態，造成累積性勞損變性，軟組織疲勞，乳酸等代謝產物局部堆積，則產生腰背酸痛；②腰椎先天或後天畸形，或下腰短縮畸形，或腰部外傷後，長期卧床不起，腰背肌長時間疲勞等；③腰部軟組織急性損傷治療不當，或反復損傷使組織不能得到充分修復， 可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。 也是慢性腰痛的原因。
一、臨床表現：
①主要症狀為腰或腰骶部 酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。
②反復發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化， 勞累時加重，休息時減輕；適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重。
③不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。
④腰部可有廣泛壓痛， 多在骶棘肌處，髂骨脊後部、骶骨後骶棘肌止點處或腰椎橫突處。
⑤ 腰部外形及活動多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數患者腰部活動稍受限。 急性發作時，各種症狀均明顯加重，並可有肌肉痙攣，脊椎側彎和功能活動受限。部分患者可有下肢牽拉性疼痛，但無串痛和肌膚麻木感。疼痛的性質多為鈍痛，可局限於一個部位，也可散布整個背部。
⑥X線檢查：多無異常，少數和可有骨質增生或脊柱畸形。
二、 治療： 主要是注意休息、減輕腰部負荷、適當用葯、輔助理療。
① 腰痛發作的急性期，適當卧床休息，以防止病情進一步發展，卧床以硬板為宜。嚴重者可戴腰圍或在腰部兩旁置沙袋制動。
②避免過勞、糾正不良體位並注意保持。
③適當功能鍛煉，如腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調，增強腰背肌功能。
④葯物治療：主要為消炎止痛葯及舒筋活血的中葯，如布洛芬、芬必得、消炎痛等。
⑤封閉療法：有固定壓痛點者，可用0 . 5 - 1％普魯卡因5 - 10ml加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松0 . 5 - 1ml作痛點封閉，效果良好。
⑥理療、按摩等舒筋活血療法， 按摩腰部能夠健腰強腎，疏通經絡，防治腰肌勞損。
⑦中醫療法：手法治療、中葯治療、小針刀療法、針灸療法等。
⑧手術治療，對各種非手術治療無效的病例，可施行手術治療。
三、預防原則
長期在辦公室工作的人群最易患腰肌勞損，要求工作時要經常變換體位，糾正不良姿勢。平時要加強腰背肌及脊椎間韌帶的鍛煉和保護，在體育運動或搬抬重物前要做好准備活動，防止突然用力使腰部扭傷。還可以經常參加太極拳、五禽戲、健身操的鍛煉，這些傳統的健身方法對預防腰肌勞損都有益處。
四、腰部軟組織疾患引起的其他腰背部疼痛
⑴ 腰肌纖維炎：是一種軟組織的低度非化膿性炎症或風濕。為纖維結締組織的多發病，又稱為肌筋膜炎、肌筋膜纖維炎、肌風濕、肌筋膜疼痛綜合征等。 此症名稱很多，又稱腰背筋膜炎、肌筋膜纖維質炎、肌筋膜疼痛綜合症、肌纖維炎。風濕症等。多出現腰背疼痛，有麻脹感，腰部無力，有時伴有臀部及下肢痛，久坐久站或勞累疼痛加重，在脊柱兩側、肩胛骨區、骶髂關節附近有明顯壓痛點，並伴有肌肉緊張。平時注意卧床休息 , 可做理療 , 也可到疼痛門診行局部阻滯 .
⑵急性腰扭傷：突然扭轉或承重引起的腰筋膜、骶棘肌、腰骶關節、椎間關節的損傷。劇烈疼痛，腰部肌肉緊張，活動受限。
⑶第三腰椎橫突綜合征：腰椎生理性前凸，第三腰椎橫突位於其前凸的頂點，第三腰椎橫突過長，附著其上的肌肉牽拉，使第三腰椎橫突尖部受力較大，導致長期慢性損傷，引起無菌性炎症，並刺激途經此處的血管神經束，引起腰痛，反復發作。
腰痛是人們工作、生活中的常見病。尤其是在長期保持坐立姿勢工作的人中，腰肌勞損患者更為多見。?
腰肌勞損是腰部肌肉、椎間盤與韌帶組織的慢性損傷，發病原因可歸納為三種：第一種，長期工作姿勢不良，如彎腰用一側肩膀扛抬重物，或是習慣性姿勢不良，使腰肌長時間處於牽拉狀態，造成累積性勞損變性，軟組織疲勞則產生腰背酸痛；第二種，腰椎先天或後天畸形，或下腰短縮畸形，或腰部外傷後，長期卧床不起，腰背肌長時間疲勞等；第三種，腰部軟組織急性損傷治療不當，或反復損傷使組織不能得到充分修復，產生纖維化或瘢痕形成，也是慢性腰痛的原因。
1．臨床表現
主要症狀為腰或腰骶部疼痛，反復發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時輕時重，纏綿不愈。腰部可有廣泛壓痛，脊椎活動多無異常。急性發作時，各種症狀均明顯加重，並可有肌肉痙攣，脊椎側彎和功能活動受限。部分患者可有下肢牽拉性疼痛，但無串痛和肌膚麻木感。疼痛的性質多為鈍痛，可局限於一個部位，也可散布整個背部。
2．預防原則
長期在辦公室工作的人群最易患腰肌勞損，怎樣預防呢？這就要求工作時要經常變換體位，糾正不良姿勢。平時要加強腰背肌及脊椎間韌帶的鍛煉和保護，在體育運動或搬抬重物前要做好准備活動，防止突然用力使腰部扭傷。還可以經常參加太極拳、五禽戲、健身操的鍛煉，這些傳統的健身方法對預防腰肌勞損都有益處。
3、我是問練習瑜伽會不會出現脊椎磨損腰椎間盤突出，不是肌肉？
瑜伽的「病」
「近日一項研究指出，部分長期練習瑜伽者出現脊椎軟骨（椎間盤）退化、磨損問題，有30多歲的修練者脊椎已退化如60歲。」
「最近有關專家提醒，練瑜伽本是件好事，但如果方法不得當，也可能造成韌帶拉傷、軟骨撕裂或內分泌紊亂等後果。」
「香港骨科專科醫生高拔萃及林國基分別指出，香港曾有病人疑因修習瑜伽不當，出現小腿肌肉撕裂或髖關節筋腱拉傷等問題，要2至3個月才能復元。」
「哈爾濱市第一醫院急診急救中心主任李曉峰告訴記者，近一段時間以來，經常有練瑜伽不當而產生不適感的患者或朋友，到醫院就診或咨詢。」
瑜伽的好處
「這項偉大的運動可以同時伸展和收緊你的肌肉。」
「瑜伽減肥、塑身的功效非常明顯並且持久。」
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希望對你有所幫助
「首先，瑜伽體位法通過站、坐、跪、卧、倒立等的各種姿勢彎曲、伸展、扭轉身體各部位，對於人體的中心柱---脊柱以及肌肉和內臟器官起到很好的按摩及牽引作用，許多背部呈凹拱的動作，還能夠有效的治療頸椎、腰椎疼痛、下半身血液循環不暢等白領們的常見病； 其次，瑜伽的休息術和語音冥想有助於鎮定平日緊張的神經、緩解壓力、改善睡眠；另外，瑜伽的雕塑體型、減肥效果尤其顯著。還有明顯的收臀作用，可以改善久坐造成的梨形身材。」
練習瑜伽到底好不好？
現代人由於工作節奏和壓力的增加，進行運動的時間越來越少，因此身體的體質和柔韌性也較低，所以進行瑜伽或其他體育運動時，一定要根據自身的體質狀況進行鍛煉。沒有運動基礎而盲目地大量運動，就會造成拉傷、撕裂，嚴重者會使心腦血管的耗氧量增大，心臟負荷增加，內分泌系統功能紊亂導致調節功能失調。長此以往，還會造成臟器功能的改變。
瑜伽是一項一生的運動,天天練習最好。但是,現代快節奏的生活工作使我們不能保證每天都用1-2小時進行練習,不過每天抽出20分鍾做瑜伽要比一周用3小時只做一次的效果要好的多.
現代人練習瑜伽最重要的是注意度，練習瑜伽千萬不要拔高了自己的程度，初學者練習高難度動作，或者過長時間練習都不是不可取的，學員千萬要注意。
4、腰疼是肌肉疼還是骨頭疼？
是哪種腰疼？
你應該表達的更明確一些，一般來說是肌肉疼
如果你有這種情況：躺在非常軟的地方腰很舒服，但是躺在硬床上腰非常疼，
那就是骨頭疼了
一般來說是腰部的脊柱變形造成，一般容易的這種病的人群是：電腦編程者，老師，工程師，等等經常伏案工作者
5、腰部肌肉拉傷怎麼快速恢復
你好
1、肌肉酸痛是肌肉疲勞供養不足引起的，可以補充蛋白質，如雞蛋、瘦肉、魚肉等，蛋白質主要成份是氨基酸，修復肌肉組織。然後是適當的休息。
2、腰肌拉傷基本沒什麼太好的辦法快速恢復，最好的辦法就是適當休息，然後是按摩、熱敷，不能受涼，促進腰部血液循環。
6、腰肌勞損怎麼恢復啊？
腰肌勞損有時候簡直就像感冒一樣，時刻提醒我們是不是最近工作又繁重了、天氣是不是又轉涼了。每當出現腰肌酸軟、疼痛的時候，絕大部分人都會選擇按摩來緩解腰部，很多人都堅信腰肌已經勞損了，因此腰痛的話就不能再進行鍛煉了。雖然按摩在短時間內效果確實很好，但要想在根本上解決腰肌勞損的問題，還是應該安排合理的鍛煉，恢復肌肉的彈性和力量。否則，腰肌在力量薄弱的情況下長期勞損，會造成肌肉纖維變性、纖維條索化、反復撕裂、粘連。
在腰肌勞損的情況下，停止所有的運動不一定是好的。根據自己的情況，選擇性地進行下列運動可以有效改善腰肌的疼痛。1、 使用泡沫軸放鬆腰部。使用較軟的泡沫軸全面放鬆整個腰部，特別是腰方肌、豎脊肌、闊筋膜張肌、股四頭肌等肌肉，可以改善肌肉僵硬感、緊張感，也能促進局部的血液循環，促進肌肉恢復。在使用泡沫軸放鬆的過程中，在滾動的時，腰部肌肉一定要處於放鬆狀態，如果整個腰部的肌肉都處於緊綳狀態，容易加重肌肉的勞損。 2、 靜態拉伸腰部。拉伸對肌肉而言時非常重要的，它本身也是預防運動損傷一種非常有效的辦法。通過拉伸可以防止肌肉攣縮，也能起到很好的放鬆作用。拉伸腰部可以採用下面圖中一些常見的動作。在拉伸腰部的同時，也要拉伸臀部及大腿肌肉，因為這些部位與腰部肌肉形成了一個整體，大腿及臀部的肌肉過於緊張一樣會造成腰部不適。
3、 加強核心肌群鍛煉像我們平時所練習的平板支撐、小燕飛、臀橋等動作，都有利於收緊我們的核心肌群，深層次的肌群力量加強後，腰部淺層的肌肉負擔就會相應減輕。核心肌群的力量訓練也能起到糾正不良體態的作用，特別是骨盆前傾等本身可能誘發腰部肌肉勞損的不良體態，可以從根本上改變腰部肌肉的錯誤發力。
7、腰肌勞損和腰椎間盤突出是一樣治療的嗎
腰椎間盤突出是因為椎間盤壓迫神經導致出現腰腿疼痛的症狀，多是以平時長時間腰部不良姿勢有關系，表現為腰部向一側臀部、下肢的放射性疼痛，而腰肌勞損是因為腰部肌肉痙攣疲勞導致的，多是腰部一側的疼痛，大多休息以後就可以恢復。
8、腰肌勞損怎麼才能恢復正常？
1.避免過勞、矯正不良體位。
2.適當功能鍛煉
加強腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調，如採取俯卧位，去枕，然後用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，頭部用力向後頂床，抬起肩部的動作。
3.理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。
4.葯物治療
主要為消炎止痛葯、注射皮質類固醇及口服非甾體抗炎葯，局部外用膏葯居優堂、傳*世腰肌貼。
5.封閉療法
有固定壓痛點者，可用0.5%～1%普魯卡因加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松作痛點封閉，效果良好。
6.物理治療
在醫生指導下，選用適當的物理治療也可以增強治療效果。目前存在較多的理療方式，包括電磁、超聲波、紅外線、激光等，通過聲、光、電、熱等作用於人體，起到疏筋活絡的作用。