如何恢復腰椎生理曲度

1、腰椎生理曲度變直了，該如何恢復呢？

你好:：建議到中醫骨傷科診治，常用方法有正骨療法、按摩、針灸、小針刀療法、刮痧，理療，服葯效果不好。希望可以幫你，祝早日康復。

2、腰椎生理曲度變直怎麼治療，怎麼鍛煉可以恢復原樣

腰椎生理曲度變直一般是與坐姿，活動量少有關的。平時多活動，注意鍛煉，可以做推拿治療，你的問題不嚴重，很快就能緩解

3、腰椎間盤突出原因：腰椎生理曲度變直，怎麼才能恢復

正常情況下，腰椎的正常生理曲線是向內彎曲。

它與骨盆及下肢支撐上身的重量，以支持人體站立和直立行走。

那麼變直後的腰椎，該如何恢復正常的生理曲度呢？

建議您通過運動康復，將腰背部的肌肉鍛煉起來，逐漸牽拉腰椎，可以恢復腰椎的正常生理曲度。

比如以下動作（適用於一般患者，如有特殊情況，請咨詢專業的物理治療師或在其指導下進行康復鍛煉）：

4、腰椎生理曲度稍變直能恢復嗎

不是所有的椎間盤突出患者，就一定是腰椎曲度變直。腰椎曲度完全正常的的椎間盤突出，是由不當姿勢及強大外力壓迫導致的。絕大多數患者情況介於兩者之間。

即大部分患者情況是：腰肌勞損+腰椎曲度變直+腰椎間盤突出=各種疼痛症狀。

此時，只貼膏葯，只吃消炎葯，只針灸按摩的話只能暫時緩解腰肌勞損的症狀，治標不治本。

所以椎間盤突出的治療，如果不重視腰椎曲度變直，症狀會照樣反反復復，難以治癒。

如果你是一個只求得過且過，不求治癒的患者，貼點膏葯，吃點止痛葯，躺在床上，不彎腰，不幹活，應該沒啥大問題，這個病是死不了人的。

如果你是一個要求治癒，要確保個人正常工作生活，想到未來生活質量的人，請務必在治療時，綜合考慮。所以，正解應該是下圖：

腰椎間盤突出症要徹底康復，必須是椎間盤突出及腰椎曲度變直都要恢復，恢復腰椎曲度很關鍵。如果只是著眼於椎間盤突出的恢復，那就很難得到有效、徹底的治療，即使目前症狀消失了，後期也很容易復發。

要恢復腰椎曲度，重新建立起腰椎整體的力學平衡，除了採用對症的物理康復方法外，還得加強腰背肌肉的鍛煉及日常補充的必要營養。

5、怎樣恢復腰椎的正常生理彎曲？

您好！你這種情況一定要注意在日程生活中的鍛煉及保護，睡硬板床，不要枕太高的枕頭，一個姿勢盡量不要超過半小時。適當做一些康復體操但動作緩慢，適度適量，防止受涼受潮勞累。可以把每個動作的時間調整到3-5秒。一下就是康復操的內容，希望能對你有幫助：
1.五點式：仰卧，兩下肢伸直，兩腳後跟，兩肘及頭後不著地，盡力挺胸3-5秒，重復十次
2.半橋式：仰卧，兩腿彎曲90度，兩上肢自然放鬆伸直，然後將髖、背抬起5-10秒，重復10次
3.三點式;仰卧，兩下肢伸直，兩腳後跟頭著地，兩上肢自然放鬆，盡力挺起背髖部3-5秒，重復十次
4.抬下肢：俯卧身體自然放鬆，兩下肢伸直，先抬健側下肢3-5秒，再抬患側下肢3-5秒，重復五次
5.飛燕式：俯卧：兩上肢及下肢伸直並連頭部同時抬起3-5秒，重復5次
6.屈伸運動：俯卧雙上、下肢成90度，收腹，身體向前伸展5-10秒，然後向後屈曲至腳後跟3-5秒，重復10次
7.直腿抬高：仰卧，雙手放於是難題兩側，下肢交叉成90度，高上抬起，各重復10次。
8.前屈運動：屈曲坐位，雙上肢在雙腿內側觸摸腳尖3-5秒，重復5次
9.坐位：兩下肢伸直，上身與下身成90度，然且上身向前彎曲，並用伸直的上肢盡力摸腳尖3-5秒，重復5次
10.下蹲式：站立、兩上肢自然放鬆或兩手包住頭部，然後下蹲3-5秒，再站起來重復5次
11.彎腰式：站立位，雙手叉腰，向下彎腰，最大程度為90度，重復20次
12.後伸式：站立雙手叉腰，做腰背後身
13.腰部兩側彎曲：站立雙手叉腰，向左右側彎
14.腰部迴旋：站立雙手叉腰，左右旋轉腰椎
15.踝背伸式：仰卧位，雙下肢伸直，腳向上翹。
16.膝關節屈曲運動：平卧，健腿伸直，患腿膝關節屈曲，足跟放於床面，雙手放於小腿上，做向後運動，每次維持5-10秒重復10次