1、腰間盤突出適合走步運動嗎
要走，也要少走
腰間盤突出有部分原因是地心引力的反沖擊力造成的，這類反沖擊力都又我們的軟骨部分緩沖吸收掉，身體素質差些的容易腳痛 腰間盤突出等。
減少緩震，給身體減負。建議走步之前穿些舒適的鞋子，墊雙緩沖吸能的鞋墊，例如ACF的，這樣就會好很多了
2、腰椎間盤突出的病人能不能快步走運動
腰椎盤突出一般飲食方面沒有什麼特殊注意的，關鍵是養成一個好的用腰的習慣，避免負重，平時睡硬板床，適當的腰部活動，保證營養
如果錯誤 的運動不僅不會減輕病患反而會加劇病情的嚴重， 還是要謹遵專業醫師的指導， 比如在MCL生活方式康復中，就有很多的癌患和慢性疾病患者在接受專業的飲食、運動、營養、心理指導後，減輕疼痛，提高生活質量，提升治療效果。
3、腰椎間盤突出患者可以走路鍛煉嗎
可以的，
川木腰肢治療儀建議你去做「倒退走」運動
因為倒退著走能使腰部肌肉有節律的收縮和放鬆，腰部血液循環得以較好的改善，提高腰部組織的新陳代謝，對慢性腰痛有一定的輔助治療作用。加上倒著走時人體重心後移，可調整腰部的生理曲度，預防腰椎間盤突出，或在腰椎間盤突出症恢復期時起鞏固療效作用。