1、患有腰椎間盤澎出能不能坐著或者躺著用啞鈴練習臂力？？
指導意見：
你好,這種情況要睡硬板床腰部墊以薄墊維持腰部正常的生理彎曲度促進血液循環減輕疼痛.可先考慮採用保守治療,包括卧床休息,持續牽引,理療,推拿,按摩,硬膜外封閉,同時配合口服壯骨關節丸治療.對已確診的腰椎間盤突出症,經嚴格非 手術治療無效, 或馬尾神經 受壓者 ,可考慮開窗髓核摘除術,顯微內鏡下髓核摘除術,椎間盤置換術.
2、腰椎間盤膨出能練啞鈴嗎？
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3、我腰椎突出 能用啞鈴鍛煉手臂肌肉嗎？會影響到腰椎嗎？
可以練手臂，不會影響腰椎。要不好不一定非要用啞鈴杠鈴，有很多器械可以幫助你。
可以躺在斜板上練二頭肌，可以坐著練習前臂肌，可以做繩索下拉練習三頭肌。
4、腰椎間盤患者怎麼舉啞鈴
腰椎間盤突出症的患者只能平躺著舉啞鈴。
腰椎間盤突出症的患者最適宜的運動：游水；引體向上；腰背肌功能鍛煉。
希望對你有所幫助。
5、躺著舉啞鈴會導致腰椎壓力過大嗎
不會。腰椎根本不會受力的，壓力在胸部和雙臂了，根本沒腰的事。
6、腰椎盤膨出能練啞鈴嗎
啞鈴是一種自由重量的器械 啞鈴你可以練 但是要看是什麼動作 啞鈴鍛煉上肢和胸背肩的動作多 有腰主要參與的動作不多 如果你的腰連坐著 或者躺著 或者站著都不可以的話 那就別玩啞鈴了 如果沒問題 那就練吧 練啞鈴的時候 腰只是起到穩定身體重心的作用 並不主動發力 屬於協動肌群
7、腰椎不好 如何鍛煉肌肉
1：練腹肌最好的辦法還是仰卧起坐，每次做100-200個，20-30個為1組，最少要做5組，具體的要看個人情況。可以適當增加點重量，手拿個啞鈴或鐵餅什麼的，放在腦後，效果更好。
2：俯卧撐也可以鍛煉腹肌。記住健身的時候一定不要一次性做到累，要分組做，才有效果，一般也是每次做100個左右，至少分5組，具體看自己情況而定。
3：手抓在高處，使身體垂直懸空，腰腹用力往上抬，使雙腿與上身呈90度，注意身體不要晃動，其他地方不要用力，也是分組做。
4：如果腹部脂肪比較多，要堅持有氧運動，跑步很有效，可以減去多餘脂肪，使肌肉更好的展現出來。
練腹肌和別的肌肉不一樣,得不斷的刺激它,所以就得每次做到筋疲力盡,才能達到效果，中間的間隔最好在一分鍾左右.做到6組左右。飲食方面得注重加強高蛋白和高脂肪。在每次運動完後半個小時到1個小時左右是蛋白質攝入的高峰，注意吃點高蛋白的食品。
8、有腰間盤突出能鍛煉啞鈴嗎
腰間盤突出，這個病不需要治。
你只要像動物走路一樣，每天五分鍾六分鍾的在地上爬行，也就十天半月就好了。原因是，你看見動物爬行的時候它的脊椎是左右搖晃搞平衡的。人的脊椎與動物無異，只是人是站立的，坐姿不好，常年養成習慣，脊椎變形就會遷延脊椎離位造成損傷。你練習動物爬行姿態一段時間，你脊椎腰椎損傷部分就會還原，病也就自然會好了。
9、請教如何用啞鈴針對脆弱部位進行鍛煉(頸椎腰椎)
頸部：把啞鈴用繩子吊起來，接觸頭部的部分弄個墊子。頭部上下運動，抬頭低頭。用啞鈴訓練頸部也只能這樣了。也可以用頭對抗自己手臂的力量，就是手臂推著頭，頭努力向前或向後，來回反復（這個需要訓練一段時間，要不手臂不會和頭部配合發力）。
腰部：腰其實力量很大的，可以俯卧起身，也可以硬拉（把東西搬起來再放下）。就是腳步固定住，趴下，雙手胸前平放地上，起身，一直到跪著的狀態就好，力量不夠的話手臂可以適當助力。腰部最好和腹部一起練，腹肌負責把人體拉向前傾，腰肌後束負責人體後仰，必須均衡發展，腹肌用仰卧起坐吧。
10、腰椎突出的可以練習扛啞鈴腿部肌肉?
當然如果是保守治療，需要平時避免長時間站立，行走，坐位，彎腰，疼痛期間一定需要休息，結合中醫理療，對症用葯，後期疼痛緩解，才逐步加大運動負荷，綜合起來才能好轉，如果是保守治療無法好轉，需要手術治療