1、打坐時候腰疼怎麼辦
有三種方法解決。
1，若是打坐以前即有的老毛病，此處是痛即不通，通則不痛矣。若痛得厲害，建議看醫生。若痛得不厲害，且打坐結束後不久稍加活動就不痛了，就將身體俯卧，用熱水袋熱敷並按摩，平時注意不要讓腰受涼，如果是女性有此症象，更要注意不要在特殊時期讓腰部和腳部著涼。另可以在小便時半蹲半站，以雙腳尖著地，此姿式可以強腰健腎，日久自見效果。
2，若是打坐後才有的毛病，應看打坐時腰是否挺直，若彎曲會引起疼痛。
3，若打坐後才腰痛又不是以上兩種情況，那就應立刻改舒適的坐姿為站姿，將打坐改為向佛像恭敬虔誠地頂禮。坐著腰痛就站著向佛頂禮，每彎腰頂禮一次就消一次腰痛的業障。
南無阿彌陀佛！
2、打坐的腰椎問題
你很細心，要求很認真。「直」的意思不是一條直線，但法師們傳法時，一般也會用「直」這個俗稱，但這是加引號的。現在的問題是，你不能老把心思放在腰椎上。當你真正坐好了，那骨架自然會撐起全身的重量，卸去關節和肌肉所承受的壓力；如果是初坐者，坐的時間長了，自然會發生疼痛、酸麻，可這也有另外一種可能，即姿勢略有不對。誰也不知道你是哪一種。
我是不敢亂說的，建議是，最好找個好師父，或去網上查視頻看看，很多大修行人都有，如聖嚴法師、南懷瑾大居士等，那裡有詳細的教法。
3、打坐，脊椎疼。（坐在床上，金剛坐，背挺得很直，也沒有任何腰椎問題...
有沒有加個墊？如果不加墊的話全身重量壓在PP上，坐骨神經受不了的。
4、仁炟法師答：打坐的時候背疼是什麼原因？怎麼辦？
仁炟法師答：這個情況有兩方面原因。第一個，就是打坐的時候坐得不直，身體塌架，時間長了，脊椎往前彎曲，形成背痛，這是第一個可能性；
第二個可能性是受風、受涼，絕大部分背痛是受風受涼引起的。打坐的時候不活動、不運動，呼吸也緩慢了，血液在體內流動也緩慢了，身體的熱量就不高，如果不注意保暖，就很容易受涼。
有些人在修定的過程中身上會發熱的。但是你們功夫比較淺，還沒到那種暖的程度。松靜暖，都沒到那個程度。這樣容易受涼。
大家注意，打坐不可以吹風扇，不可以開空調，而且膝蓋、腰、肩膀和頸椎都要保護好、圍好。因為打坐受了涼，無葯可治，這不是嚇唬大家，大家一定要注意。
師父也深有體會，而且有慘痛的教訓。當年1993年，能行長老和海圓老和尚教仁炟修禪定的時候就講過，打坐的時候一定要把膝蓋保護好，把腰保護好，把頸椎保護好，要蓋住。
如果受了涼還要逐漸打坐調回來。一個是平常打坐要注意保暖，更不要繼續受涼。通過打坐也能調回來的。打坐之後不要立即沖涼，至少打坐後半個小時之內不可以沖涼（洗澡），因為打坐以後汗毛孔是開著的。
打坐修禪定的人，全身汗毛孔都是開著的，更容易受涼、受潮，大家日常生活中也要注意保暖保護。 -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------仁炟法師佛學內容推薦仁炟法師佛學問答仁炟法師佛教文章大全仁炟法師佛學視頻在線觀看及下載-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------